Naturaalien treenipainot?

SpeedyG sanoi:
Kerropas nyt, eikö oo mahollista treenata ei-niin-aktiivisesti? Ja tuo prässitulos on jostain 3 vuoden takaa, kun sitä silloin joskus tuli käytännössä nollaa enemmän tehtyä. Voin toki kokeilla tuoreenkin tuloksen jos vaatimalla vaadit... :rolleyes:
Click to expand...

No hyvä kun tarkensit, aiemmasta viestistäsi tällaiset yksityiskohdat olivat jääneet pois.

Muuten, aika hyvä kyykky (raw maksimi n. 220-230?) muutenkin kun maailmanluokan voimanostajat painoluokassasi kaikkine kyykkypukuineen, siteineen ja "muine keinoineen" eivät pysty juurikaan parempaan.
 
En ole maksimeita kokeillut, enkä kyllä kokeile. Tuonkin tekeminen on sen verran tuskasta luisevien olkapäiden takia, että juuri ja juuri kestää tuon tehdä.

Tuota on kyllä vaikea uskoa, mutta olen kyllä pirun ylpeä itestäni jos noin on.

Edit:
JP Fux sanoi:
jos joku jenkki futaaja on nuo kyykyt neuvonut niin ne on suunilleen semmosia penkin päälle tehtyjä. tai näin ainakin luulisin.
Click to expand...
Penkkiä ei mulla ainkaan ollut, mutta voi olla. Riippuu toki penkistä... Mutta sen voin sanoa, että perse meni vähintään polvien tasolle...
 
SpeedyG sanoi:
Tuota on kyllä vaikea uskoa, mutta olen kyllä pirun ylpeä itestäni jos noin on.
Click to expand...

Itseasiassa vaikka saisit tehtyä hikisimmän ykkösen 150 kilolla edes jotenkin siedettävältä syvyydeltä tuolla treenihistorialla ja tuolla kehonpainolla niin olisi syytä olla helvetin ylpeä lahjoistasi.
 
Heh legendaarisia:
"kyykkään 200kg koska oon pelannu 10vuotta lätkää" -Pete 16v

juttuja :D Noita vaan sattuu liikkuu maailmalla ylläri paljon. Itse tein myös aikoinani puoli-kyykkyä vitosia 250kilolla, ja uskoin omistavani vaffat jalat. Pohjasta tulikin sit 5x125kg :D

Pohjasta vaan ne toistot. Ylisuuret puolikyykyt ne paikat rikkoo, jos ne on hajotakseen.
 
Ei kellään joka omistat kädet, ei ole reenannut 20vuotta pelkkää kyykkyä, ole penkin ja kyykyn suhde tollanen :D Paskaa sanosin !!! Kun nään videon, uskon :)
 
No perkele. Kiitos tästä. Pitää varmaan alkaa painottamaan jalkoja treeneissä kunhan tuo selkä kuntoutuu.

Edit: Ja tietty tehdä vastedes alas asti. Koskaan en oo lätkää harrastanu. Ja se suhde muuten on tuo. number_onellaki näköjää jotain kokemuksia sama suuntaa. En varmaan saa alhaalta asti edes satasta, pitänee kokeilla joulun jälkeen. Kädet mulla on siimat, ilman hihoja niitä ei edes näkis. Hohhoijaa, kiinnostaa pirun paljon uskotko vai et. Tuu joskus kattomaan jos noin helvetisti kiinnostaa.
 
SpeedyG sanoi:
Edit: Ja jos nyt pitää ihan tarkkaan sanoa, niin ennen kunnon kyykkyä tein semmosessä "kyykkykoneessa", joka siis tukeutuu olkapäihin, 200 kilolla 10 sarjoja. Se tosin helpotti melkosesti sitä tekemistä. Prässiä tein kun ei sillon vielä kyykkymahollisuutta ollut. Sen jälkeen en oikeastaan ole prässiin päin kattonukkaa, mitä nyt pari kertaa ihan löysää pumppailua kokeilumielessä. Sen takia laitoin ton ~- merkin tohon eteen vähän kertomaan että tulos on jotain sinne päin. Anteeksi epätarkkuuteni...
Click to expand...

Jos tarkotat tolla hack-kyykkyä niin alkaa pikkusen epäilyttää. Eipä noita puolen vuoden treenaavilla ole hackissa 200kg ja vielä 10 sarjoja. :hyper:
 
En minä tiedä mikä sen oikea nimi on. Se on siis toimintaperiatteeltaa ihan jalkaprässin tyylinen, mutta asento on kyykky- mallinen. Jaa-a. Eipä ollu tuokaa ihan alas asti, se oli sama kaveri vieressä kattomassa silloinkii.
Ja siis edelleenkin painotan sitä vähän päälle puol vuotta aktiivista treeniä. Treenasin toki enne sitäkin, mutta vain satunnaisesti kun siltä tuntui.
 
Tää on kyllä niin kauan:anssi: kunnes videolla toisin todistetaan:arvi: ei tommosta suhdettaa nää kenenkään tuloksissa. Jos oot yhtään urheilullinen ja kerta sitä kyykkyä niin perkeleesti sahannu ni kyllä noi muutkin tulokset ois väkisin kovempia. Puol vuotta treenannu 70 kg kaveri kyykkää kunnon syvyydestä 3x12x150 ja ottaa hackia sarjaa 200kg on:anssi: toi on sama ku 16v salibandynpelaaja vetäis maasta 220kg ekallla kerralla:rock: toki voit todistaa kaiken sillä että lyöt kaverille kamerakännykän käteen ja sanot rttä kuvaa sun kyykyt:worship: nii mie ainaki teen usein ihan tekniikan tsekkaamisen vuoks
 
Checker sanoi:
Tää on kyllä niin kauan:anssi: kunnes videolla toisin todistetaan:arvi: ei tommosta suhdettaa nää kenenkään tuloksissa. Jos oot yhtään urheilullinen ja kerta sitä kyykkyä niin perkeleesti sahannu ni kyllä noi muutkin tulokset ois väkisin kovempia. Puol vuotta treenannu 70 kg kaveri kyykkää kunnon syvyydestä 3x12x150 ja ottaa hackia sarjaa 200kg on:anssi: toi on sama ku 16v salibandynpelaaja vetäis maasta 220kg ekallla kerralla:rock: toki voit todistaa kaiken sillä että lyöt kaverille kamerakännykän käteen ja sanot rttä kuvaa sun kyykyt:worship: nii mie ainaki teen usein ihan tekniikan tsekkaamisen vuoks
Click to expand...

Toki. Sovitaan näin. Jos joskus sattuu kaveri mukaan jolla moinen on, ja satun vielä muistamaankin tuon ni pitääpä ottaa. Ja kunnon sysvyyshän täällä oli aiemmin ihan alas asti. :eek: Enkä siis ole mikään älyttömän kokenut kyykyssäkään.

Aika julma sota sytty. :rolleyes:

Edit: EN kyllä kertakaikkiaan voi ymmärtää, että mikä tossa nyt on niin mahotonta? Sekö, että en oo käyny joka päivä salilla viittä vuotta, vaan vaivaset 4 kertaa viikkoon sen puol vuotta ja sitä ennen satunnaisesti? Siis ennen aktiivisempaa salillakäyntiä treenasin käytännössä pelkkiä jalkoja. On salilla joku joskus sanonu että kokon nähden vahvat jalat jne., mutta ei sen pitäs siitä mahotonta tehä!?
 
Ei tuo nyt enää kovin ihmeellinen tulos ole, kun jannu sanoi nimenomaan polvikulmaksi 90 astetta, eli liikerata sen 20 cm.
 
SpeedyG sanoi:
Vähän päälle puol vuotta "aktiivista" salitreeniä takana ja:

mm.
Penkki: 3x10x40
Hauis: 3x10x25
Kyykky: 3x12x150
Leuat: 15
Pystypunnerrus: 3x10x12,5(/käsi)
Prässi: 5x~200

Painoa löytyy jotain 65-70kg.

Jalat hieman muita edellä, lähinnä muiden harrastusten ja käsien kipujen takia. :(
Click to expand...


Aika jänskää kun meillä on kaikissa liikkeissä about samat painot. Penkissä olen ehkä aavistuksen edellä, mutta itse kyykkään 4 sarjaa tiukkoja kutosia 60kg, ovat tosin syviä. Takareiden ja pohkeen välinen kulma n. 45 astetta, jos joku ymmärsi?:david:

Ei muuta muttakun jalat ovat minullakin selvästi edellä muita lihasryhmiä, viittisitkö kertoa jotain mittoja reisistä vaikka?
 
bustedi sanoi:
Nimenomaan. Tommosta nyt jos on vähänkin voimaa kintuissa niin vemputtaa varmasti +200kg painoilla.
Click to expand...

Vemputusta jos toista nähty, mutta +200kg tuntuu niskassa jo niin raskaalta, että ei kovin moni vemputa edes sillä raudalla. Kokeilin sillon joskus kuo oli pohjakyykky 150 tienoilla, niin ei voinu kunnon nytkytyksia 200 kilolla tehdä. (kokeilin huvikseni:david:) Sellaisia pieniä pyllistyksiä vain...

Mutta niinku täällä ollaan jo moneen kertaan todettu, että se reisi vaakatasoon lattiaa kohden on monelle jampalle pieni pyllistys, eli voi olla että samoja harhakuvitelmia on tällä jannulla mieles. Helposti uskottelee itselleen, et kyllä se kyykky on 90 astetta(säären ja reiden kulma), vaikka todellisuus on aivan jotain muuta.

Ettei menis ihan OT:ksi niin pistetäänpä oma kyykkyennätys noin puolentoistaviikon takaa:

1x200 pohjasta, varusteina pelkkä vyö.
 
Sami-i sanoi:
Vemputusta jos toista nähty, mutta +200kg tuntuu niskassa jo niin raskaalta, että ei kovin moni vemputa edes sillä raudalla. Kokeilin sillon joskus kuo oli pohjakyykky 150 tienoilla, niin ei voinu kunnon nytkytyksia 200 kilolla tehdä. (kokeilin huvikseni:david:) Sellaisia pieniä pyllistyksiä vain...
Click to expand...

Se nyt olikin vain turha provo, totta munassa se painaa paljon niskassa. Pointti nyt oli, että jopa minä voisin tehdä puolikyykkyä varmasti +200 kilolla.
 
antibodari sanoi:
Milläs ohjelmalla oot mavea tehnyt?:)
Click to expand...

1-Jakoisella alotin treenaamisen noin 1.5V sit ja siitä lähin ollu mave koko ajan mukana, välillä suorinjaloin jne.
Sarjoja oli aina 3X6 ja heti kun toi 3X6 tuntu helpolta pistin 5KG lisää.
Näin se maksimi on tässä kehittyny.
Alottaessa se oli 80KG. Kyykky on kyllä kieltämättä vähän jäljessä.
 
Back
Ylös Bottom