- Liittynyt
- 16.12.2006
- Viestejä
- 253
joo no se vaikuttas, minä että nuo sarjat jos ois tiukkia ollu niin ikää mee nuin paljo ykösellä.
Naturaalien treenipainot?
- Keskustelun aloittaja isotarakka
- Aloitettu
- Liittynyt
- 5.9.2006
- Viestejä
- 475
Joko mavehupso kerkesi salille kuvailemaan nostojaan?
- Liittynyt
- 5.12.2007
- Viestejä
- 56
Hienoja tuloksia naturaaleilla.
Itsellä painoa 105kg ja pituutta 180cm, läski on tuossa mahan päällä sirona pallona ja ylempänä manboobsit :D
Sarjapainot on meikäläisellä seuraavat.
Penkki 10x100kg, 3-sarjaa
maastavetääsy 5x100kg, 3-sarjaa (joutuu vähentämään painoa)
prässi 10x240kg 3-sarjaa (joutuu lisäämään painoa)
rinnalleveto 5x60kg 3-sarjaa
Noista rinnalleveto ja maastavetääsy on mitä olen vasta viimeaikoina alkanu kokeilemaan ja treenaamaa eli lievää tekniikkavammaa havaittavissa.
Rinnallevedossa ainakin huomaa että ei oo enää nopeimmasta päästä jos yrittää tangon alle päästä :dance:
Itsellä painoa 105kg ja pituutta 180cm, läski on tuossa mahan päällä sirona pallona ja ylempänä manboobsit :D
Sarjapainot on meikäläisellä seuraavat.
Penkki 10x100kg, 3-sarjaa
maastavetääsy 5x100kg, 3-sarjaa (joutuu vähentämään painoa)
prässi 10x240kg 3-sarjaa (joutuu lisäämään painoa)
rinnalleveto 5x60kg 3-sarjaa
Noista rinnalleveto ja maastavetääsy on mitä olen vasta viimeaikoina alkanu kokeilemaan ja treenaamaa eli lievää tekniikkavammaa havaittavissa.
Rinnallevedossa ainakin huomaa että ei oo enää nopeimmasta päästä jos yrittää tangon alle päästä :dance:
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 154
Kyykyssä kyllä, mutta mavessa ei mitään ihmeellistä 5x150 ja 1x190. Ite kun vedin joskus 200 ensimmäisen kerran niin kovimmat sarjat oli 3x162,5 ja 2x175. Ei muistaakseni tosin tainnut olla ihan katkeraan loppuun asti vedettyjä sarjoja.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
vaikken mastavedosta mitään ymmärräkkään niin jotain on sentään tullut vuosien saatossa nähtyä. on aika helkkarin harvinaista jos 5x150 tulee 200. ei tollasella sarjalla yleisesti ottaen tule 170-180 enempää, että ennemminkin poikkeus tuo kuin sääntö. 2x175 niin ykkönen 180 on jo lujasssa, jos 175setti tiukka on. tietysti jos helppoja sarjoja on niin mahdotonhan noista on minkäänlaisia johtopäätöksiä tehdä suuntaan tai toiseen....
- Liittynyt
- 8.8.2007
- Viestejä
- 92
niinkun neutraalinkin niin mun mielestä 5*150 sarja ja 1*190 ykkönen on aika harvinaista. itellä paras sarja 6*150 ja ei ykkönenkään ole kun 170kg. tosin voi siinä olla sekin etten viitti "väkisin" rykii niitä romuja sieltä maasta
- Liittynyt
- 12.1.2007
- Viestejä
- 3
Tänään tuli testailtua vähä maximeit
Itselläni mittaa 183/94, kohta vuosi takana..
Mave 160kg
Smith kyykky 2x200kg
Penkkipunnerrus 100kg
Ilman mitään varusteita :dance:
e: Ja mitäs loppuun mm 20 dippiä
Aika epäbalanssissa näyttää olevan noi tulokset. Jalat on näköjään kovassa tämmissä kyykyn perusteella. Luulisi mavenki luistavan paremmin, jos noin kova kyykky? No sua ei voi ainakaan sanoa rhp-kaveriks :lol2:
Jotain omia treenipainoja mainittakoon: (Pituus 186cm,paino 90kg)
Mave 5x5 160kg (hiljan ottanu mukaan ohjelmaan)
Takakyykky 160kg x 5
Pena 140kg
Vinopenkki kp 50kg x 5
Pystypunnerrus kp 35kg x 6
Kulmasoutu tangolla 125kg x 8
Siinä ny jotain...
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
No ei tasan vuoden reenillä kyykkää kukaan 2x200 kiloa, ainakaan sellaseen syvyyteen, että se voidaan luokitella kyykyksi.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
Noo.. Otan kohteliaisuutena tuon.
Varusteillahan nuo on otettu mutta enpä niistä juurikaan saa hyötyä kuin kyykyssä. Penkissä hyödyt on olemattomat 5-10kg ja mavetrikoistakaan ei useiden kymmenien kilojen hyötyjä tule.Tuossa Neutris puheli mavesta en tiiä olikohan minulla vai kenelle mutta kyllä se 200 sieltä tulisi kun kävisi ottamassa pois. Kyykky reenin päälle otettu tuo 190 ja 200 polviin asti...
- Liittynyt
- 12.1.2007
- Viestejä
- 3
Jep, oon samaa mieltä. Pari erittäin vajaata kyykkyä voi toki mennä.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
Toisillahan on paskat sarja painot ja silti kuitenkin kovat maksimit.. Joillakin taas toisinpäin. Nuo jututkin riippuu aika paljon yksilöstä..
- Liittynyt
- 2.9.2003
- Viestejä
- 5 717
Ikäänkuin noita smith remputteluja nyt voisi edes vapaalla tankolla tehtyihin kyykkyihin verrata (yks yhteen)...
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
No eipä toistaiseksi moisia ihmeitä ole nähty kuin Pakkotoiston nettikeskusteiluissa.
Jos lähtee sohvalta salille, uskon, että 200 kyykky syvyyteen vuodessa, on luokkaa mahdoton tehtävä. Eriasia on sitten urheilutaustan omaava ja kovan lähtötason kaveri, mutta jos kuitenkin puhutaan normaalista aloittelijasta.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 154
Nojoo, ite en ole ottanut mavessa ikinä IHAN loppuun asti sarjoja. Johtuen siitä, että yleensä tekniikka hajoaa ennen voimien täydellistä loppumista ja viimeiset toistot tulee rumalla tekniikalla --> selän paskaksi menemisriski on suuri. Maksimia vetäessä voi sitten mennä all out, vaikkei sekään kyllä terveellistä ole vetää selkä pyöreänä yli 5 sekunttia maksimirautaa ylös.
- Liittynyt
- 7.2.2004
- Viestejä
- 11
Joo en väitä, kaikkien saavan sitä kakkosta vuodessa. Itse e saanut. Ei se kuitenkaan mitään "virtasen jarmon" lahjoja vaadi. Sohvalta vuodessa se on vaikeaa, mutta täälläkin niitä on varmaan monia ketä sen on tehnyt, fyysistä työtä painoa satasen heitteillä. Se on siinä.
- Liittynyt
- 21.11.2007
- Viestejä
- 92
En toki :D vasta äsken kerkesin helsingistä takas toden näköisesti nyt tulevana ti kerkeän ottamaan tuli tuossa ostettua uudet rannetuet pääsee testimään niitäkin
- Liittynyt
- 21.5.2005
- Viestejä
- 683
Toi on muuten harvinaisen totta, niitä ihmeidentekijöitä tapaa lähinnä netissä:D
- Liittynyt
- 21.11.2007
- Viestejä
- 92
Harvinaisen hyvä pointti. Tuolla näkee jäkis maailmassa tosi kovia tuloksia vaikka pojat ei kunnolla punttii treenaakkaan -90 syntyneiltä alle 10rasvoilla 200kyykkyä ilman mitään vöitä.