Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu
miqsu sanoi:
Mistä tilasit?
Click to expand...

Ironmindilta.

Ja tilasin noita kevyita ihan sen takia et voin vetää jonkunlaisen totuttelujakson ensin alle ennenkuin alan "tosissaan" vääntää. Mielummin alotan liian löysällä kuin liian jäykällä...
 
niakerlu sanoi:
Ja tilasin noita kevyita ihan sen takia et voin vetää jonkunlaisen totuttelujakson ensin alle ennenkuin alan "tosissaan" vääntää. Mielummin alotan liian löysällä kuin liian jäykällä...
Click to expand...
Varmasti oikea ratkaisu aloittaa kevyemmillä ja totutella ensin niillä. Silti olisin mielummin tilannut trainerin, #1 ja #2. Trainerilla vois sitten totutella ja tuo kakkonen riittää jo todella pitkään. Siis ennenkuin sillä kovin pitkiä sarjoja tehdään. Mut sä saat niitä myöhemmin lisää.
Huono puoli noissa on tietysti se että ne joutuu melkein sokkona tilaamaan, tosi harvassa paikassa pääsee kokeilemaan miltä ne tuntuu.
 
nahkuri, tanu tai joku muu gripper guru, montako toistoa esimerkiksi kakkosella pitää lipsuttaa ennen kuin kannattaa edes haaveilla kolmoden sulkemista. itselläni meni nää gripperi "reenit" ihan poskelleen kun tilasin 3 ja 4 gripperit. onneksi sain 4 vaihdettua 2 niin voi aloittaa nyt tuon reenauksen kunnolla. liian jäykillä jousilla ei kyllä kehity mihinkään. aluksi tuntui että kehittyy, mutta ei todellakaan kehity. kyllä niitä pitää jaksaa pohjaan saakka omin voimin puristella jos meinaa kehitystä saada aikaiseksi näköjään.
 
NEUTRAALI sanoi:
nahkuri, tanu tai joku muu gripper guru, montako toistoa esimerkiksi kakkosella pitää lipsuttaa ennen kuin kannattaa edes haaveilla kolmoden sulkemista. itselläni meni nää gripperi "reenit" ihan poskelleen kun tilasin 3 ja 4 gripperit. onneksi sain 4 vaihdettua 2 niin voi aloittaa nyt tuon reenauksen kunnolla. liian jäykillä jousilla ei kyllä kehity mihinkään. aluksi tuntui että kehittyy, mutta ei todellakaan kehity. kyllä niitä pitää jaksaa pohjaan saakka omin voimin puristella jos meinaa kehitystä saada aikaiseksi näköjään.
Click to expand...
Tuo guru on ehkä hiukan liian väkevä sana, mut vastataan nyt joka tapauksessa.
Toistoja parhaat mitä olen kuullut, on ollut 12 krt kakkonen=kolmonen kiinni. Itellä oli muistaakseni 20 toiston luokkaa kakkonen ennen kolmosen sulkua. Parhaimmillani kakkosella ite 32 toistoa, en silti silloin kahta toistoa pidempään sarjaan pystynyt kolmosella.
Nyt olenkin jättänyt pidemmät sarjat pois ja alkanut keskittymään kovempiin jousiin. Coc #3.5 pari milliä vielä jää auki.
Oot ihan oikeassa myös siinä että kiinni asti pitää jousi saada. Jos se jää sentin auki treenatessa niin silloin puristus kehittyy vain siihen senttiin asti. Kuitenkin se voimantarve tulee esiin vasta viimeisillä milleillä, sitä pitäisi koittaa parantaa.
Liian jäykillä voi tehdä ns. negatiivisia, auttaen kiinni ja yritetään pitää kahvat yhdessä. Aika rankkaa jänteille, varovasti näiden kanssa.
 
Noh mitäs nyt sitten pitäs tehä kun jää sellast 5mm auki ja cripperi alkaa lipsumaan kädestä. Laitoin erkkaa ja vielä tahma puoli ylöspäin niin silti lipsuu hiukan. Voi kylläkin johtua siitäkin, että on todella pienet kädet (about 2cm pienemmät sormet kuin muilla). Pitäskö vaa painaa se gripperi toisella kädellä pohjaan ja pitää niin kauan kuin pystyy?
 
Kalabob sanoi:
Noh mitäs nyt sitten pitäs tehä kun jää sellast 5mm auki ja cripperi alkaa lipsumaan kädestä. Laitoin erkkaa ja vielä tahma puoli ylöspäin niin silti lipsuu hiukan. Voi kylläkin johtua siitäkin, että on todella pienet kädet (about 2cm pienemmät sormet kuin muilla). Pitäskö vaa painaa se gripperi toisella kädellä pohjaan ja pitää niin kauan kuin pystyy?
Click to expand...
Jos kämmenen puoleinen kahva karkaa hiukan ennen lukitusta, se kertoo ehkä puutteelisesta tekniikasta sekä myös heikosta peukalosta. Ja teipit kannattaa heittää menemään. Magnesiumia kämmeneen ja sormiin, pitäis riittää. Sulkuvaiheessa rannetta käännetään hiukan taaksepäin, jolloin kämmenestä tulee sellainen kuppi, josta jousi ei pääse karkaamaan.
Pidoista senverran, että ei pidetä niin kauan kuin pysyy. Useita lyhyempiä pitoja mielummin.
 
kannattaa muistaa sitten, kun maksimivoimasuorituksia haetaan (esim. se kolmosen sulkeminen) ei ole kovin tuottavaa treeniä tehdä mitään kestovoimasarjoja. maksimivoima kehittää kestovoimaa muttei päinvastoin. suosittelisin mieluummin hieman avustettuja, mutta suhteellisen helppoina pysyviä sarjoja rasitusta vaihdellen ja treenifrekvenssi korkeelle.
 
jto sanoi:
kannattaa muistaa sitten, kun maksimivoimasuorituksia haetaan (esim. se kolmosen sulkeminen) ei ole kovin tuottavaa treeniä tehdä mitään kestovoimasarjoja. maksimivoima kehittää kestovoimaa muttei päinvastoin. suosittelisin mieluummin hieman avustettuja, mutta suhteellisen helppoina pysyviä sarjoja rasitusta vaihdellen ja treenifrekvenssi korkeelle.
Click to expand...
Näin juuri itselle kävi, 20 toistoa #2:lla = #3 kiinni, 32 toistoa #2:lla, silti vain kakkonen #3:lla. Eli kestoa aika paljon lisää, ei juurikaan lisää maksimia.
Nyt sarjat lyhempiä, jouset kovempia, paljon sarjoja...
 
exactemundo.

toihan on aika loogista, jos aatellaan mitä muuta punttiliikettä tahansa. jos joku nappaa esim. 10*100 ja tavotteena on 1*200, ei treenien ensisijainen tavoite varmaankaan oo saada 20*100 :)

niillä kevyillä voi tehdä semmosta kontrastitreeniä tai muuten räjähtävyyttä eli submax-jousilla kovilla erittäin tehoilla kiinni tavotteena pamauttaa ne kahvat rikki toisiaan vasten.
 
jto sanoi:
toihan on aika loogista, jos aatellaan mitä muuta punttiliikettä tahansa. jos joku nappaa esim. 10*100 ja tavotteena on 1*200, ei treenien ensisijainen tavoite varmaankaan oo saada 20*100 :)

niillä kevyillä voi tehdä semmosta kontrastitreeniä tai muuten räjähtävyyttä eli submax-jousilla kovilla erittäin tehoilla kiinni tavotteena pamauttaa ne kahvat rikki toisiaan vasten.
Click to expand...
Mulla tuo kestopainotteisuus johtui lähinnä jousien puutteesta. Ei ollut kuin tuo kakkonen ja kolmonen. Sama jos olis punttihommissa vain tuo 100 ja 200. Vaikea treenata järkevästi niillä.
 
aivan. tohon on muistaakseni sakella niitä pikkusia lisäjousia, joilla voi hieman pienemmillä väleillä edetä. kahdella jousella puristelu on hieman hankalaa :)
 
juu. pitää tuota 3puristella tollasella 20millin jatkovarrella kiinni tai ei ne kahvat ihan kiinni asti mene kun tuo jatkovarren seinämä sen estää muttei se montaa milliä jää vajaaksi. jospa sillain sais sitä jerkkua sitten joskus. mulla vaaan tuppaa nuo sormen jänteet meneen niin kipeiksi ettei kyllä nykyään voi kovin tiheään puristella.

silloin kun puristelin pelkästään nuilla liian jäykillä niin tulos kyllä vain huononi pidemmän päälle, mutta pitää nyt yrittää jotenkin järkevämmin puristella. eikä ollut mitään änkyrä tiukkoja puristuksia vaan yritin tehdä helpohkoja sarjoja. tosin puristelin niitä omasta mielestäni liikaa. mulle ei ainakaan sovi mikään reeni jota tehdään jokapäivä, niin kuin noilla jäykillä silloin alussa tein. lienee joku 2-3x viikkoon vois olla hyvä? jos riittää motivaatio:)
 
voi sitä yllättävän usein treenata, kun pitää ne hommat vaan kohtuullisina. pyri puristaan sillai, että selkeesti jää varaa, mutta silti täytyy töitä tehdä. esim. kolmosia semmosella vastuksella, millä menee 6.
 
Äsken postikusti soitteli kelloa ja ojenti paketin. Tullista oli tullut leima "tullivapaa". Mikähän se tullausraja mahtaa olla?

Kuitenkin paketin kokonaishinnaksi (toimituskuluineen) muodostui 75 euppaa. Laatikossa oli kolme gripperiä ja expanderit. Suomesta ostettuna nuo olis maksanut sen 139€ (+mahdolliset postikulut). Eli käytännössä hinta oli melkein puolet halvempi kuin suomessa.

Nyt vaan puristelemaan. Nro1:n jätin vielä pakettiin, ettei tule "totuttelujaksolla" himoa rutistella liian kovaa...
 
Mitähän mahtoi paketin kylessä lukea. :P Ironmindi lähetti ainakin itselleni tuotteet niin että paketin kylessä luki vain 40dollaria. vaikka tuotteet maksoivatkin enemmän.
 
Paketin kyljessä luki 72 dollaria ja postimerkissä muistaakseni 20 dollaria. Siks vähän ihmettelinkin. Mut luultavasti tullilla on noissa rajatapauksissa (jos se raja nyt on 40€) jonkinlainen harkintavalta.
 
Tilasin Ironmindilta muutaman gripperin lisää, mut tilaukseen lipsahti luottokortin vanhenemisvuosi väärin. Tietääkös joku meneekö tilaus uusiks vai meneekö väärän vuosiluvun kanssa läpi?
 
niakerlu sanoi:
Tilasin Ironmindilta muutaman gripperin lisää, mut tilaukseen lipsahti luottokortin vanhenemisvuosi väärin. Tietääkös joku meneekö tilaus uusiks vai meneekö väärän vuosiluvun kanssa läpi?
Click to expand...

100% varma tieto ei ole, mutta ellen nyt väärin muista, itselläni ei mennyt.
 
Back
Ylös Bottom