Naturaalien treenipainot?

Jos tänne nyt vielä pistetään noita tuloksia, niin tässä omat tulokseni tällä hetkellä:
Penkki: 87,5kg 5 toistoa
SJMV: 130kg 4 toistoa
Kyykky: 120kg 5 toistoa
hauiskääntö suoralla tangolla: 40kg 6 toistoa
ojentajapenkki ilman lankkua: 70kg 4 toistoa
kulmasoutu: 90kg 8 toistoa?
KP penkki, tasainen: 2x35kg 7 toistoa
KP pystypunnerrus istuaalteen: 2x30kg 7 toistoa
 
Jos nyt välillä päivittelisi tännekin näitä tuloksia. Treenit on kulkeneet ihan kohtalaisesti lähiaikoina, nyt tosin intoa piisaa ja toivottavasti lähtee painotkin taas nousuun. Treenitaustaa siis joku reilu pari vuotta. Omapaino 89 - 90kg

Maastaveto 120kg x 6 / 150kg x 1
Penkki 92.5kg x 7 / 110kg x 1
Kyykky 145kg x 1
 
Aika lähellä kyykky ja veto toisiaan. Penkki aika kova suhteessa vetoon ja kyykkyyn, itselläni tosin vielä enempi penkki voittoinen, että ehkä kannattaisi minunkin pitää vain naamani kiinni :D
 
Oma paino tällä hetkellä aikalailla tasan 90.
penkki: 120kgX6
rinta kp:lla: 45kgX8
kyykky: 150kgX5
mave: 210kgX1
prässi: 360kgX8
kulmasoutu: 90kgX12.
 
Paino 76kg tällä hetkellä, pituus 176cm.

Penkki 3x75kg
Kyykky 4x100kg(asstograss) 10x120kg ~90asteen kulmasta lattiaan nähen
Mave 4x140kg 1x150kg
SJMV 10x110kg
Rive 80kg
Hauiskäänt. mutkatan. 5x45kg ei mitään heijjareita

Ei vielä mitään huipputuloksia, mutta koitetaan kehittyä. Oon kyllä tehny kehomielessä, mutta nyt oon alottanu tuota 5x5 SF jos sillä sais voimiin hieman kehitystä. Hyvin oon saanu painoa nostettua kummiskin, vaikka en vielä hirveesti painakaan.. 47kg painoin aluks :D
 
normaali sarjapainoja ja ykköset.
penkki: 5x95kg, 1x115 ( taas kierto loppu päässä ja eilen tein ekat voimasarjat, joten toi nousee ja nää on tehty kapeella otteella. leveellä nousee noin 5 kg vähemmän)
Kyykky: 5x110kg (toivottavasti sille kanssa nousua)
mave: en muista sarjoja mut tos vetäsin just 200kg
sjmv: 10x90kg
pystypunnerrus: 6x30kg
jalkaprässi: 8x180kg
Dippi: 12x45kg:n lisäpainoilla. oma paino on siinä 75 - 77 kilon välillä.

Toivon että kaikkiin liikkeisiin tulis lähiaikoina lisää rautaa! ja paljon :D
 
Anti-Mass sanoi:
normaali sarjapainoja ja ykköset.
penkki: 5x95kg, 1x115 ( taas kierto loppu päässä ja eilen tein ekat voimasarjat, joten toi nousee ja nää on tehty kapeella otteella. leveellä nousee noin 5 kg vähemmän)
Kyykky: 5x110kg (toivottavasti sille kanssa nousua)
mave: en muista sarjoja mut tos vetäsin just 200kg
sjmv: 10x90kg
pystypunnerrus: 6x30kg
jalkaprässi: 8x180kg
Dippi: 12x45kg:n lisäpainoilla. oma paino on siinä 75 - 77 kilon välillä.

Toivon että kaikkiin liikkeisiin tulis lähiaikoina lisää rautaa! ja paljon :D
Click to expand...

Oot mun kanssa oikeestaan ihan samoissa raudoissa, jalkaliikkeet on mulla kovempia mutta dippi taitaa mennä sulle :) Mulla on painoa jokunen kilo enemmän. Mitkä sulla on muut statsit? Pituus/muut mitat.

Jos jaksat niin liity jossain vaiheessa vipiks ja laita reenipäivyri ja kuvat saitille niin nähään vähän kuntoa :)

Pystäri on varmaan tehty käsipainoilla?
 
Noh laitetaampas omiakin vähän :david: tuloksia :D
Penkki: 100x6, 110x2,
Kyykky(ass-to-grass) 110x10,
Mave(ilman vyötä,perinteinen tyyli) 140x5,
Hauis tangolla 50kgx6 (ei mitään heilumista)
Vinopenkki käsipainoilla: 35kgx6,
Kp niskantakaa(ojentaja liike siis) 35x7,
Pystypunnerus 50x10
Maveen ja kyykkyyn pitäs saada parannusta :D
Ikä 17 vuotta
Ja mitat N. 178/87
 
hirmuisen valtavat penkkitulokset poijjilla minuun verrattuna :D unissani voin nähdä kuinka jonakin päivänä toivottavasti nostan edes maagisen 100kg:lol2:
 
Tässä joitain sarjapainoenkkoja, ykköset ei kiinnosta. Suurin osa tehty viime syksynä, nyt sairastelultu joulusta asti, eli tämänhetkisistä sarjapainoista ei paljoa ole kerrottavaa.

kulmasoutu tangolla lattian suutaisesti 4x8x95kg
leuat leveä myötäote 4x10x15kg (oma paino 90g)
hack-kyykky tangolla korokkeelta 3x8x125kg
sjmv 3x10x100kg (tosi kevyt, ei uskalla enempää pistää alaselän takia)
pystypunnerrus tangolla seisaaltaan 2x10x71,5kg
pystysoutu tangolla 3x10x55kg
penkki 3x10x110kg (tehty kesällä 2004)
hauis suoralla tangolla 2x6x63kg
 
Keiko- sanoi:
Oot mun kanssa oikeestaan ihan samoissa raudoissa, jalkaliikkeet on mulla kovempia mutta dippi taitaa mennä sulle :) Mulla on painoa jokunen kilo enemmän. Mitkä sulla on muut statsit? Pituus/muut mitat.

Jos jaksat niin liity jossain vaiheessa vipiks ja laita reenipäivyri ja kuvat saitille niin nähään vähän kuntoa :)

Pystäri on varmaan tehty käsipainoilla?
Click to expand...

Joo tota on se kivaa kun on haasteita :)

pituus: 179
paino: 75 - 77

pystäri on tosiaan tehty käsipainoilla ja se on vielä mun lempi liike ;)
Kyllä jossain vaiheessa täytyy toi vip hommakin hoitaa pois alta oon tässä jo vähän tällästä projektia suunnitellut.
Ja on munkin paino ollut parhiallaan siellä 86 kg, mutta kyllästyin siihen mun ihanaan massuun joten päätin pudottaa vähän kireempään kuntoon :) , mutta ilmotellaan päivityksiä näihin tuloksiin parhaan mukaan.
 
Megamies sanoi:
Kauan reeniä takana, tulokset aikalailla samoissa?
Click to expand...

joskus 16v paikkeilla pikkuhiljaa alottelin ja sit intin jälkeen aloin vähä enempi panostaan nyt tuli just 22v mittariin.

sen verta päivitystä edelliseen et tällä viikolla meniki rinta kp:lla 47,5kgX 10 ja kyykky 160kgX4. Oli melko hyvä parannus viime viikkoon verrattuna.
 
mave 170*1
kulmasoutu 100*10
alatalja 120 5-10 meni laskut sekaisin:D

penkki 100*2 , 80*10 ja kaikista paras, eli 40kg*60:D
pystypunnerrus smith 80*2

atg-kyykky 100*8 ei ollut varmistajaa, kymppi olisi ehkä voinut tulla.

hauis kp 23,5 * 15

jep jep.
 
Oho, onpa riski mies ikäsekseen tuo pikku ronnie. Ei muuta kuin harjoittelun iloa jatkoonkin niin hyvää tulee!
 
pikku ronnie sanoi:
mave 170*1
kulmasoutu 100*10
alatalja 120 5-10 meni laskut sekaisin:D

penkki 100*2 , 80*10 ja kaikista paras, eli 40kg*60:D
pystypunnerrus smith 80*2

atg-kyykky 100*8 ei ollut varmistajaa, kymppi olisi ehkä voinut tulla.

hauis kp 23,5 * 15

jep jep.
Click to expand...

muista oikeasti pitää maltti mukana liikkeissä. kun pysyt ehjänä sinusta tulee vanhempana jotain mahtavaa voimailun saralla, se on varma:rock:
 
Tässä tämänhetkinen tilanne:
Penkki: 17x100kg, 11x110kg, 1x145kg
Ranskalainen punnerrus: 8x60kg
Pystypunnerrus seisten: 8x70kg
Mave: 3x200kg, 1x225kg
SJMV: 6x150kg
(Vähän voimanostokyykkyä syvempi) kyykky: 8x140kg
Hauiskääntö suoralla tangolla: 8x60kg
Strict curl suoralla tangolla: 8x50kg
Raaka rive & vauhtipunnerrus: 105kg

Ikä 20v, pituus 185cm, paino 98kg.
 
Back
Ylös Bottom