yu kisakauteen valmistava treenijakso

[s4m|]

kesä tulee ja yleisurheilukausi lähestyy.Olen harjoitellut punttia voimakaudella seuraavasti 1-8 toiston sarjoja 75%-95%/max 3krt/viikkoon.Ja nyt olisi aika siirtyä kisakauteen valmistavaan treeni jaksoon.Miten noita sarjojen pituuksia ja %/max pitäisi muuttaa että päästäisiin hyvään kisakuntoon.

tämä voi olla vähän offtopic mutta luulen että täältä saan parhaita vastauksia.kiitos jo etukäteen.

 

[Art2]

Turhan aikaisin mielestäni olet alottamassa KVK:ta, tärkeimmät kisat sinulla kuitenkin vasta elokuun puolivälissä.

Eikös se niin mene, että määrät vähenee ja tehot kasvaa.

Mikä toimii toisella, ei toimi välttämättä toisella.

 

[mr1]

siirryt pikku hiljaa pikavoiman kautta räjähtävään voimaan

 

[jokeli]

Laji olisi ihan hyvä mainita, niin osaisi hiukan paremmin neuvoa.

 

[K31j0]

Laji olisi ihan hyvä mainita, niin osaisi hiukan paremmin neuvoa.

yleisurheilu kenties....

 

[Rottanaama]

yleisurheilu kenties....

:hyvä: go K31j0 !!!

 

[Tomekkio]

Niin, vois sen lajin mainita ;)

 

[jokeli]

yleisurheilu kenties....

Se on hyvä kun täällä on tämmösiä fiksumpia joukossa, nii asiat etenee.

 

[K31j0]

Se on hyvä kun täällä on tämmösiä fiksumpia joukossa, nii asiat etenee.

Sieltä sataa sarkasmia niin että niska taittuu

 

[Replay]

Onhan siinä vähän eroa onko lajina kolmiloikka, moukari vai 10000 metrin juoksu...

 

[s4m|]

vähään aikaan ei oo tullu täällä käytyä.
mutta tosiaan laji on 110m aj.