yu kisakauteen valmistava treenijakso

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja s4m|
  • Aloitettu Aloitettu

s4m|

Liittynyt
19.2.2008
Viestejä
188
kesä tulee ja yleisurheilukausi lähestyy.Olen harjoitellut punttia voimakaudella seuraavasti 1-8 toiston sarjoja 75%-95%/max 3krt/viikkoon.Ja nyt olisi aika siirtyä kisakauteen valmistavaan treeni jaksoon.Miten noita sarjojen pituuksia ja %/max pitäisi muuttaa että päästäisiin hyvään kisakuntoon.

tämä voi olla vähän offtopic mutta luulen että täältä saan parhaita vastauksia.kiitos jo etukäteen.
 
Turhan aikaisin mielestäni olet alottamassa KVK:ta, tärkeimmät kisat sinulla kuitenkin vasta elokuun puolivälissä.

Eikös se niin mene, että määrät vähenee ja tehot kasvaa.

Mikä toimii toisella, ei toimi välttämättä toisella.
 
Back
Ylös Bottom