- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 76
moro.
tällänen rupes mietityttään kun uni ei tule ja olo on välillä hermostunut ja yleisesti käy ylikierroksilla (ruokahalu ennallaan, tulosten laskua ei ole toistaiseksi). toisinaan treenin jälkeen tulee paska ja ahdistunut olo ja kestää iltaan asti ja unet on ihan soronoo sillon. että voiko olla mahdollista että jotkut on niin herkkiä treenin suhteen että voi huhkia itsensä ylirasitus/ylikuntotilaan 3xviikossa max . 45 min treeneillä ?
teen pelkkiä isoja liikkeitä (penkki,mave,kyykky,pystypunnerrus,soutu) ja 5x5 kaavalla mennään. tää on tällänen aloittelijoiden
ohjelma (stronglifts 5x5) missä nostetaan kuormaa jokaisen onnistuneen treenin jälkeen.
olen kuullut että tää käy aika raskaaksi jossain välissä mut nyt kuorma on vasta n. 50-55 % 5RM maksimista ja treeniä on takana vasta 3 viikkoa. kuullostaa ihan älyttömältä että näin nopeeta voisi mennä överiksi treenaaminen.
nukun aika huonosti toisinaan mutta ruokapuoli on kunnossa.. pitäisikö ottaa tähän kevyt viikko mukaan joka 4. tai 5:des viikko vaikka se ei tähän ohjelmaan kuulukkaan. meneekö nousujohteisuus vituiksi jos liian ajoissa alkaa keventelemään ?
voisikohan vaikuttaa että sairastan kilpirauhasen liikatoiminta mikä on kyllä lääkinnässä ja ei muutenkaan ole kovin vakava mulla...
voinko olla vaan näin paska vaan palautumaan ?
tällänen rupes mietityttään kun uni ei tule ja olo on välillä hermostunut ja yleisesti käy ylikierroksilla (ruokahalu ennallaan, tulosten laskua ei ole toistaiseksi). toisinaan treenin jälkeen tulee paska ja ahdistunut olo ja kestää iltaan asti ja unet on ihan soronoo sillon. että voiko olla mahdollista että jotkut on niin herkkiä treenin suhteen että voi huhkia itsensä ylirasitus/ylikuntotilaan 3xviikossa max . 45 min treeneillä ?
teen pelkkiä isoja liikkeitä (penkki,mave,kyykky,pystypunnerrus,soutu) ja 5x5 kaavalla mennään. tää on tällänen aloittelijoiden
ohjelma (stronglifts 5x5) missä nostetaan kuormaa jokaisen onnistuneen treenin jälkeen.
olen kuullut että tää käy aika raskaaksi jossain välissä mut nyt kuorma on vasta n. 50-55 % 5RM maksimista ja treeniä on takana vasta 3 viikkoa. kuullostaa ihan älyttömältä että näin nopeeta voisi mennä överiksi treenaaminen.
nukun aika huonosti toisinaan mutta ruokapuoli on kunnossa.. pitäisikö ottaa tähän kevyt viikko mukaan joka 4. tai 5:des viikko vaikka se ei tähän ohjelmaan kuulukkaan. meneekö nousujohteisuus vituiksi jos liian ajoissa alkaa keventelemään ?
voisikohan vaikuttaa että sairastan kilpirauhasen liikatoiminta mikä on kyllä lääkinnässä ja ei muutenkaan ole kovin vakava mulla...
voinko olla vaan näin paska vaan palautumaan ?
