Yhteistuloksesi?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja twinlab
  • Aloitettu Aloitettu
Jos ajatellaan että kaikki menisi nappiin niin: kyykky 230kg raw (pelkkä vyö), penkki 160kg raw, veto 270kg raw: 660kg.
Tämän hetkiset enkat: kyykky 210 raw, penkki 155 raw, veto 260 raw. 625kg, kaikista maximeista on jo aikaa..ainakin 3kk.
 
>MiKa< sanoi:
Vajaa vuosi reeniä takana. Painoa 79. Viimeisimmät:

Penkki: 117,5

Kyykky: 130

Veto: 160

eli 407,5
Click to expand...



Tällä viikolla tuli kokeiltua uudet viimeisen ryssäohjelman jälkeen ja tietenkin heti tohkeissaan päivittelemään tänne

Pena: 122,5 | Kyykky: 150 | Veto: 170

Josta taitaa tulla 442,5
 
lieska sanoi:
19v:nä kun voimailu oli lähellä sydäntä. Yksittäisiniä salinostoina nostettuna, 104kg aamupainolla:
kyykky 300(polvisiteet+vyö)
penkki 210(rannesiteet+vyö)
maastaveto 320 (vyö)

Nykyisin 12 vuotta myöhemmin. Todella monen loukkaantumisen ja selkäleikkauksen jälkeen paino n.100kg. Voimatreenit kahvakuulilla ja omalla painolla jumppaliikeitä. Joka paikkaan kolottaa niin perkeleesti, joka nivel paukkuu ja eikä todellakaan ollut sen arvoista. ;)
Click to expand...

Sukulainen on nostanut arvokisoissa yhteistuloksen 890 kg -90 luvulla ja kuulemma ainut harrastus mikä on jälkikasvulta kielletty on voimailu :)
 
Jääkuningas sanoi:
Kyykky 262,5kg
penkki penkki 210kg
maastaveto 300kg

Varusteina edelleen vyö ja rannesiteet
Click to expand...

Päivitys

kyykky 275kg
penkki 210kg
veto 305kg

ei merkittävää kehitystä, mutta omaa painoo pudotellu samalla 5-6kiloo elikkä nyt 115kg iltapaino.
 
Kyykky 120kg
Maastaveto 130kg (selkä suorana), oon saanut ennen 140-150kg mut tekniikka oli päin persettä :D
Penkki 95kg
yhteensä 345kg

Omaa painoa nykyään 67kg!

Ei oo kovinkaa kova tulos, mut ite oon tosi tyytyväine!
 
Näitä tuloksia kattellessa tuntuu että penkki on reippaasti jäljessä. Aktiivista reeniä vuosi ja 1 kk, sitä ennen lähinnä käsipainoilla heilumista kotona sekä salilla haukkamakeilua ehkä kahden viikon välein puoli vuotta. ikä 18.
BW 68kg
Veto sumona 172,5kg, ainakin forkkujen puolesta aikalailla maksimi.
Kyykky 132,5kg suhteellisen heleposti, mutta ei uskalla kokeilla enempää ilman varmistajaa. Veikkaisin että 137,5 irtois vielä. 120 kilolla menee 6 toistoa, tosin viimeinen kovalla etukenolla.
Penkki 92,5kg ja aikalailla maksimeilla mennään.

Varusteina vyö.
 
Vuoden vaihteessa sain yhteistulokseksi 475 kg.
Kyykky 170kg
Penkki 110kg
Veto 195kg

Taitaa huonoin noista tuloksista olla maastaveto, mutta sitä ei ole vielä harjoiteltu kuin muutama kuukausi. Elopainoa nostojen aikaan oli 70 kg ja kunnolla salitaustaa 8 kuukautta. Sitä ennen tosin kilpaurheilua kestävyyslajeissa enemmän tai vähemmän tosissaan 10 vuotta.
 
jos mun tuloksiin viittaat niin ei välttämättä tarvi tehä tiukkaakaan. Ei ollu muistaakseni itellä ku korkeintaan samat tai piemmät raudat saman ikäsenä.
 
Salilla räpellettyä, eli ei välttis menis kisoissa läpi :)

200 - 160 - 215

Kaikissa nostoissa apuna vyö ja siteet. Ikää 42, paino 110 hujakoilla.
 
pp: 140 stopista
jk: 170 tarpeeksi syvä
mv: 200

510kg - penkkiin kymppi, kyykkyyn mielellään kolme ja vetoon puolensataa, niin oon ihan tyytyväinen sellaseen 600kg yhteistulokseen - sitten voin alkaa vaikka pelaamaan squashia, golffaamaan tai vaikka bodaamaan. Ehottomasti alle 90kg painosena haluaisin päästä tuohon.. onpahan hetkeksi tavotetta.

paino 83-85kg

edit: en tiedä pystysinkö em. tulokseen peräjälkeen.
 
>MiKa< sanoi:
Tällä viikolla tuli kokeiltua uudet viimeisen ryssäohjelman jälkeen ja tietenkin heti tohkeissaan päivittelemään tänne

Pena: 122,5 | Kyykky: 150 | Veto: 170

Josta taitaa tulla 442,5
Click to expand...

500 meni rikki tänä keväänä, P130 K170 V200. Vielä ehtii parantaa tälle vuodelle!
 
Back
Ylös Bottom