Yhden käden ylätalja?

[Archer]

Eli,mietin tuota yhden käden ylätaljaa ja löysin Hulkin treenipäiväkirjasta videon yhden negatiivisen ylätaljan, (http://www.fast.fi/index.php?mid=392 selaa sivua alaspäin niin näet sen) joten tuo yhden käden ylätaljahan on siis samalla tavalla tehty tosin yhdellä kädellä vedetty ja laskettu? Tuli vain kokeiltua salilla tuota noin ja ajattelinpa sen lisätä ohjelmaan..

 

[CreativeQOQ]

Eli,mietin tuota yhden käden ylätaljaa ja löysin Hulkin treenipäiväkirjasta videon yhden negatiivisen ylätaljan, (http://www.fast.fi/index.php?mid=392 selaa sivua alaspäin niin näet sen) joten tuo yhden käden ylätaljahan on siis samalla tavalla tehty tosin yhdellä kädellä vedetty ja laskettu? Tuli vain kokeiltua salilla tuota noin ja ajattelinpa sen lisätä ohjelmaan..

Sulle olis lajinomaisempaa tehdä yhden käden alataljaa. Tottakai kannattaa tehdä kaikkia erilaisia selkäliikkeitä, koska ne vaan tukee toinen toistaan. Mutta jos yhdellä kädellä tehtäväksi pitää joku liike valita, niin sinulle IMO juuri alatalja.

(Siitä ei tietenkään ole mitään haittaa tehdä myös ylätaljaa yhdellä kädellä. Kuitenkin kannattaa tehdä näitä liikkeitä myös kaksin käsin. Vaihtelua ei voi liiaksi painottaa.)

Tää oli nyt sit vaan kipeenä pohdittua, eikä tässä luultavasti tullut sulle mitään uutta.