(Yhden käden)punnerrukset

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%

Gerdinho

Liittynyt
31.8.2008
Viestejä
24
Kokemuksia, treeniohjelmia tai enkkoja punnerruksista/yhden käden...

Itellä menee punnerruksia n.70-80 ja yhdellä kädellä about 5 ainakin.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Yhdellä kädellä tulee ainakin 25 punerrusta :)
Kahdella kädellä en ole enkkoja kokeillut..
Yhdellä kädellä ja kahdella sormella ( peukku ja keskisormi ) tulee about 5.
:whip:
 
Tavoitteet kullakin :) onhan se hienoa päästä monta punnerrusta yhdellä kädellä mutta tavoitteena en näe sitä kovinkaan hyväksi :P
Oma mielipide tietenkin, itse en ole tota varta vasten treenannut koskaan..
 
Yhden käden punnerrukset, pikkusiittiöitten haban mitta? Nuoruudessani pena oli rehentelyn aihe :P
Koskaan edes yrittänyt yhden käden punnerruksia. Nooh.. Tossa lattialla äsken kokeilin ja 8 meni, tekniikassa varmaan hiomista.
 
yhen käden punnerrus jos mikä on tekniikkalaji.

ite en oo koskaan uskoltanu ees kokeilla, varmaan tultas nenää eellä lattiaa vapaapudotuksella :lol2:
 
Truenib sanoi:
Tavoitteet kullakin :) onhan se hienoa päästä monta punnerrusta yhdellä kädellä mutta tavoitteena en näe sitä kovinkaan hyväksi :P
Oma mielipide tietenkin, itse en ole tota varta vasten treenannut koskaan..
Click to expand...

Miten niin ei ole hyvä tavoite?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Mut siitä ei pääse mihinkään et voimaa tarvii :D Tietysti oma painokin vaikuttaa asiaan... Eli toisinsanoen voimakerroin omaan kroppaan täytyy olla iso! Toi kahdella sormella punnerrus on kans aika hyvä saavutus, hyvä ku pystyy pitämää edes kroppaa punnerrusasennossa kahella sormella :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom