Yöllä syöminen

Disaster

Liittynyt
4.4.2010
Viestejä
33
Varmasti on monia pakkislaisia jotka "kärsii" tosta veemäisestä hommasta. Eli herätään yöllä napostelemaan ruokaa, jopa pari kertaa yöllä. Itellähäni on varmaa ollu pikkuisesta asti toi ongelma, jonka seurauksena paino ei taho tippua/se on noussu :face:... Monta diettiä on menny perseelleen tuon takia, ratkeen öisin syömää vaikka ei saisi. En vaa pysty hallitsee mitenkää tuota. Päiväl kaikki menee nappiin ton dietin suhteen ja muutenkii ei oo mitää ongelmaa paitti toi ***** yöllä syöminen. Silloin menee kaikkee pas***** kurkusta alas, kuten jäätelöö, pizzaa, leipää, leivoksia, sipsii ja kaikkee mitä vaa voi löytyy. Varmaa sellaset 500-800 kalorii tulee yöllä syötyy:( Onkohan kellään mitää niksii miten tuosta pääsee eroo? Melatoniinia vetelen että saisin yhtenäiset unet mut eipä sekää auta. Alkaa oikeesti toivo menee kaiken suhteen :(
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ensiksi lähdetään siitä että sinne kaappiin ei osteta mitään pas*****, jos tulee yöllä se kova tarve syödä niin purkki rahkaa nassuun, se pitää vaan laskea kokonais kaloreihin...
 
Jos itse haluan pitää nälän loitolla seuraavat 8 tuntia, niin vedän ½ - 1 litraa piimää. Ei paljo nälätä enää hetkeen.

On muuten myös paikallaan kysyä, että miksi sinulla on sipsejä ja leivoksia kaapissa, jos olet dietillä.
 
Tosiaan, mie en noita ostele sinne kaappiin vaa ihan muut henkilöt ja mie niitä käyn napsiis. Voi kuule, ei se selkärannan kasvattaminen niin yksinkertasta ole, yöllä on niin vitun solmus ettei järki pelaa ja en saa unta mitenkää jos en sitte syö. Ai mistä tiiän? monta yötä tullu nukuttuu parin tunnin unilla ja päiväl sitte ne unet korvattu. Kyl varmaa teistä tuntuu teorias helpolta ettei vaa söisi yöl. Niin varmaa tuntuu suurelle osalle et kuinka helppoo se lihasten rakentaminen on TEORIAS eri homma sit käytännös.
 
Voihan dietin myös aina kääntää sellaiseksi että saa syödä vain illalla/yöllä. Vaikka pätkäpaastoilee silleen että syönti-ikkuna alkaa kuuden aikaan illalla niin saa syödä luvan perästä :)
 
yleinen ongelma kuulemma, pitää olla vaan sen verran sisua että älyää lopettaa sen epäterveellisyyden vuoksi. Yksi kertoi että se auttoi kun luki että ruuansulatuskanavankin on levättävä joskus, uni on huonoa jos se joutuu töitä tekemään, vaikka kuulusi levätä
 
Tiiän että keho tarvii lepoa, niin masu ja kaikki suolistot. EI niitä oo tehty et ne on hommis 24/7. Tuo että ei söis päiväl on suht mielenkiintosta, vois melkee testata jos ei hommat lähe muuten pelittää. Jos antaa viel vikan mahkun ennen kuin lähtee lääkärii kyselee unilääkkeit... Pureskelee vaikka kynsii ja juo litra tolkulla vettä tosin sit saa rampata kusel koko ajan :DD no ei se mitää. Mut minuu kiinnostais et onks kuinka monella tätä ongelmaa ja miten ne on siit päässy eroo :O
 
Disaster sanoi:
Jos antaa viel vikan mahkun ennen kuin lähtee lääkärii kyselee unilääkkeit...
Click to expand...
Siis onko sun ongelma nyt unettomuus/katkonainen uni, se että heräät nälkään yöllä, vai se, että sulla on tapana syödä roskaruokaa öisin?

Ennen lääkäriin lähtöä keskustelisin sen henkilön (äiti? tyttis?) kanssa joka niitä herkkuja kotiin kantaa. Jos kaapissa ei ole pitsaa eikä sipsejä, ei niitä yöllä tule syötyä. Tietysti heräily ja katkonainen uni on ongelmia vaikka söisitkin öisin vain rahkaa, mutta ehkä ne mieliteot ei valvota niin pahasti jos tiedät ettei kaapeista mitään hyvää löydy.
 
Siis noi ruokaesimerkit oli nyt sielt pahimmast pääst. Kyll sitä tonnikalaa, raetta, rahkaa, lihaa(kinkkua,metukkaa) yms tulee syötyy. Unettomuus tulee siitä ku en yöllä syö ja jos syön nii nukahan sitte taas.
 
Syö päivällä sen verran vähemmän että kärsii yöllä syödä, ei 500-800 kaloria nyt mikään kamala määrä ole nipistää päiväajalta pois. Jos kerran tämä tapa on ollut lapsesta saakka, niin kai se jatkossa menee samalla lailla
 
Kannattaa tosiaan sanoa sille joka niitä herkkuja ostelee kaapit täyteen, että pidä omassa jemmassasi jos niitä on pakko ostaa, mutta älä pidä näkyvillä. Tämä ei kuitenkaan sulje pois itsekurin opettelua, ilman sitä kannattaa vaihtaa lajia.
 
Disaster sanoi:
Tosiaan, mie en noita ostele sinne kaappiin vaa ihan muut henkilöt ja mie niitä käyn napsiis.
Click to expand...

Eikö niitä harmita lainkaan, että syöt heidän herkkunsa?
Ja toisaalta, jos joku muu ostaa Sinua varten sitä mättöä, niin voisit pyytää lopettamaan. Tai jos syöt muiden ruokia, niin voisitte pyrkiä sellaiseen kompromissiin, että asuinkumppanit söisivät omansa pois eivätkä jättäisi niitä sinun houkutukseksi tai laittaisivat ne jonnekin jemmaan.

Hyvä idea on myös omien syömisiensä sopeuttaminen tuohon henkilökohtaiseen nälkä-rytmiinsä. Syö tosiaan sitten muina aikoina vähemmän ja säästää kaloreita niihin hetkiin, kun todella tekee mieli puputtaa.
 
Toi taitaa olla helpoin ratkasu, että otat päivän syömisistä muutaman sataa kilokaloria pois ja syöt sitten yöllä raejuustoa/tonnikalaa/rahkaa tai jotain sitten sen edestä. Kunhan katotkin, ettet niihin herkkuihin koske. Tai jos pakko on, ni syöt niitä sitten vaan sen parinsadan kilokalorin edestä.
 
Itse samasta vaivasta kärsivänä meinaa savu nousta korvista näiden "hommaa selkäranka" -kommenttien kanssa. Kyseessähän on ihan diagnosoitu sairaus tai "sairaus": http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_sleep_related_eating_disorder.

Haittaa elämää ja etenkin laihdutusta perin erinomaisesti. Itsekurin kanssahan tuolla ei ole mitään tekemistä. Vaikea harjoittaa itsehillintää jos ei ole kunnolla edes tolkuissaan syödessään. Monesti syömistä ei edes aamulla muista. Tosin syömisen jäljet keittiössä saattaa heittää pienen flashbackin yön tapahtumista: "eikai taas".

Dietatessa tosiaan helpoin tapa on poistaa kaikki hiilaripitoinen mässy kaapeista. Tosin tuokaan ei ole pitkäaikainen ratkaisu, etenkään jos ei asu yksin. Itse en ole kokonaan ongelmasta päässyt pois mutta olen huomannut, että GABA:lla, pitkävaikutteisilla melatoniinilla/5-HTP:llä, "normaalilla" unirytmillä ja rahkalla+leseillä ennen unia voi tätä saatanallista vaivaa hillitä. Netin perusteella monelle vaivan on vienyt pois lääkärin määräämät lievät mielialalääkkeet (merkkiä/laatua en muista). Vaivahan ei tosin ole psyykkinen edes vähää alusta. Ilmeisesti nuo mielialalääkkeet auttavat tuomaan tasaisemman unen.
 
Itsellähän aiheuttaa lääkkeet ihan hemmetin moisen nälän ja varsinkin makean nälän tunteen. Santsaankin aina kunnolla ennen kuin menen nukkumaan tai voi olla hyvin varma ettei saa nukuttua.
 
No jos herää yöllä syömään niin syö sen purkin pari rahkaa, moni bodari ois vaan ilonen jos heräsi yölläki syömään
 
Disaster sanoi:
Tosiaan, mie en noita ostele sinne kaappiin vaa ihan muut henkilöt ja mie niitä käyn napsiis. Voi kuule, ei se selkärannan kasvattaminen niin yksinkertasta ole, yöllä on niin vitun solmus ettei järki pelaa ja en saa unta mitenkää jos en sitte syö. Ai mistä tiiän? monta yötä tullu nukuttuu parin tunnin unilla ja päiväl sitte ne unet korvattu. Kyl varmaa teistä tuntuu teorias helpolta ettei vaa söisi yöl. Niin varmaa tuntuu suurelle osalle et kuinka helppoo se lihasten rakentaminen on TEORIAS eri homma sit käytännös.
Click to expand...

Missä on noin hyvä tilanne että muut ostavat sulle kaapin täyteen tavaraa?
Sitten älä nuku päivällä niin nukuttaa yöllä.

Ja en olis uskonut ilman tuota yhtä linkkiä että tuokin on ihan sairaus. Ja edelleen olen sitä mieltä että on vaan ihan opittu tapa. Entäpä jos vetäis ennen nukkumista kunnon pihvin + jne naamaan?
 
japa sanoi:
Entäpä jos vetäis ennen nukkumista kunnon pihvin + jne naamaan?
Click to expand...

Tämähän se olisikin helppoa mikäli näin olisi. Olen ihan jokusen kerran koittanut syödä kolmen munan kinkku/pekonimunakkaan tuossa puolen yön aikoihin. Siitä sitten nukkumaan yhden aikaan tms ja olen kuitenkin "herännyt" syömään n. 1-1½h päästä nukkumaanmenosta. Nälkä ei siis pystyyn aja. Itsekurin kanssa ei itselläni ole päivisin pienintäkään ongelmaa. Esim. Velocityllä olo ei tuota minkäänlaisia vaikeuksia, on tullut yöllä syötyä tai ei.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom