Womens Physique Noora Allonen

[Dr.Faustus]

Kyllä se valitettavasti on välttämätön liike kaikille jossain vaiheessa edes testiin. Se, että yleisesti tehokkainta liikettä vältellään mahdollisimman tehokkaasti jostain mystisestä syystä ja että joku kasvattaa jalat prässissä, ei tarkoita etteikö kyykky olisi edelleen hallitseva liike siinä miten reisiä kasvatetaan. Harvat poikkeukset eivät sitä kykene tekemään, valtaosa ei sitä tee sen inhottavan perusluonteen takia. Syitä miksei kyykätä, haetaan niinkin kaukaa kuin superlahjakkaan kisaajan treeneistä.

Pernellin Jani on koittanut kaikki mahdolliset liikkeet reisille, mutta arvaa mikä sieltä on puuttunut? Vapaa kyykky. Tähän ongelmaan törmää usein, kaikki muut koitetaan, mutta ei sitä yksinkertaisinta ratkaisua.

Monellakohan kilpailijalla jolla ei kyykky kuulu treeniohjelmaan, on treeniuran aiempina vuosina ollut se kyykky kuitenkin merkittävässä roolissa kun perusmassoja rakennettu.

 

[jassoo7]

Juuri kun Noora sanoi että hän on jalkansa kasvattanut prässillä joka ON kyykky variaatio, kehoa pyritään viemään tietoisesti kasaan ja ojentumaan takaisin niin aina se mm. enemmän TASAPAINOA vaativa variaatio on automaattisesti parempi. Luojan kiitos Noora ei kyykkää vapaalla kun neito olisi yhtä prkleen ulkoreiden sviippiä korvasta kantapäähän. (Vitsi) Tästä on puhuttu aiemminkin kovasti nämä sitkeässä on. Mitenköhän pitkään se vaatii että se hyväksytään että samoja niveliä liikutellaan ja yksilön ominaisuudet ja intressit pitäisi painaa miljoona kertaa enemmän kun ulkopuolisten mielipide.

Mutta hack kyykky on hyvä eikö? Ja smith. Nekin kannattaa tehdä bosu pallon päällä niin tulee entistä parempia jalan kasvatus liikkeitä. Saadaan se tasapaino ominaisuus niihinkin.

Enkä haasta riitaa. Treenatkaahan kovaa.

 

[Deleted member 133729]

Iso osa normaalipainoisistakaan aikuisista eivät saa tehtyä kyykkyä omalla painolla. Selälleen kaatuvat kun liikeradat eivät anna myöten.

Ei niin. Esim meidän kuntonyrkkeily porukassa on 45 tyyppiä joista ehkä 20% osaa kyykätä omalla painolla. Vaikka ovat pääsääntöisesti hyväkuntoisia ja hoikkia. Kyykkäävät selällä ja /tai polvet kääntyvät yhteen. En pidä edes nykyajan ilmiönä. Oli jo ysärillä sama. Ei ihminen vain osaa kyykätä jos kukaan ei opeta.

bosu pallon päällä

On muuten oikeasti helkkarin hyvä liike. Rasittaa ihan simona jalkoja kun joutuu pitämään tasapainoa kokoajan. Ei ole silti niin vaikea miltä näyttää. Perus mummukatkin pystyy tekemään. Painoilla en ole kokeillut tai nähnyt kenenkään tekevän. Olen erikoistunut tasapaino juttuihin työni puolesta. Hyvin mielenkiintoisia liikkeitä. Bodareille ja voimailijoille vaikeita alkuun. Suuri omamassa eikä kokemusta tasapaino harjoituksista.

 

[JH4]

Ei niin. Esim meidän kuntonyrkkeily porukassa on 45 tyyppiä joista ehkä 20% osaa kyykätä omalla painolla. Vaikka ovat pääsääntöisesti hyväkuntoisia ja hoikkia. Kyykkäävät selällä ja /tai polvet kääntyvät yhteen. En pidä edes nykyajan ilmiönä. Oli jo ysärillä sama. Ei ihminen vain osaa kyykätä jos kukaan ei opeta.

Taaperot/lapset on pitkiä aikoja kyykyssä ilman opettamista. Siinä joskus esikoulu/ala-aste ikäisenä ne tuupataan istumaan pulpetin taakse ja siitä se taito sitten alkaa suurimmalla osalla pikkuhiljaa katoamaan. Länsimaiden ulkopuolella kyykkyä näkee edelleen paljon, myös lihavilla ihmisillä. Päivittäin käytössä olevat liikelaajuudet pysyvät yllä hyvin helposti. Lapsia voisi kyykyttää päivittäin koko peruskoulun ajan, voisi olla kansanterveydellistä hyötyä.

 

[jassoo7]

Taaperot/lapset on pitkiä aikoja kyykyssä ilman opettamista. Siinä joskus esikoulu/ala-aste ikäisenä ne tuupataan istumaan pulpetin taakse ja siitä se taito sitten alkaa suurimmalla osalla pikkuhiljaa katoamaan. Länsimaiden ulkopuolella kyykkyä näkee edelleen paljon, myös lihavilla ihmisillä. Päivittäin käytössä olevat liikelaajuudet pysyvät yllä hyvin helposti. Lapsia voisi kyykyttää päivittäin koko peruskoulun ajan, voisi olla kansanterveydellistä hyötyä.

Taaperon/ lapsen anatomiset mittasuhteet on aika erilaiset mitä sitten yleisesti aikuisen. Räikeimpänä erona esim. taaperon pään koko suhteessa muihin ruumiinosiin.

 

[JH4]

Ja se anatomia muuttuu niin hitaasti, että sopeutumisaikaa on runsaasti. Ei voida puhua siis uuden asian oppimisesta vaan sopeutumisesta hitaaseen muutokseen.

 

[jassoo7]

Ja se anatomia muuttuu niin hitaasti, että sopeutumisaikaa on runsaasti. Ei voida puhua siis uuden asian oppimisesta vaan sopeutumisesta hitaaseen muutokseen.

Se että muuttuu hitaasti ei poista sitä että rakenne ja mittasuhteet (luisissa rakenteissa nivelissä yms yms yms.) muuttuu niin radikaalisti että se ei ole aina pelkästä "taidosta" kiinni.

Miksi ei voi käydä maassa korkeassa polviasennossa tms jos sille tarvetta on. Tässä tullaan taas siihen että toinen on ulkopuolisen mielipide ja toinen on se että mikä on juuri sille kyseiselle yksilölle hyväksi. Ja nyt puhutaan tosi laajasti eli vaihtelut yksilöiden välillä valtavassa massassa on hurjat eli en missään nimessä sano että näin tulee toimia kaikkien kanssa.

Ja jos puhutaan kuormitetusta kyykystä niin jokainen kuormitettu nosto on uuden oppimista. Ja sitä ei huomaa ulospäin.

 

[Deleted member 133729]

Taaperon/ lapsen anatomiset mittasuhteet on aika erilaiset mitä sitten yleisesti aikuisen. Räikeimpänä erona esim. taaperon pään koko suhteessa muihin ruumiinosiin.

Näin juuri. Ei taaperoita voi verrata aikuisiin. Liikkuvuus ja mittasuhteet ihan erilaiset. Aikuinen on niin paljon kankeampi että kyykky vaatii harjoittelua. Ei taaperokaan kyykkäisi jos olisi yhtä jäykkä kuin aikuiset.

 

[JH4]

Puhutaanko nyt eri asioista? Minä puhuin siitä, että jos yksilö toteuttaa kyykkyä liikkeenä päivittäin/lähes päivittäin, tulee hän erittäin todennäköisesti ylläpitämään siihen tarvittavan liikkuvuuden, motoriikan ja voiman läpi elämänsä.

 

[jassoo7]

Puhutaanko nyt eri asioista? Minä puhuin siitä, että jos yksilö toteuttaa kyykkyä liikkeenä päivittäin/lähes päivittäin, tulee hän erittäin todennäköisesti ylläpitämään siihen tarvittavan liikkuvuuden, motoriikan ja voiman läpi elämänsä.

Tavallaan samasta. Jos se joltain jo onnistuu niin kyllä niveliä tulee liikuttaa niiden aktiivisella olevalla liikelaajuudella että nämä säilyvät. tarkoittaako se sitä että kyykky on siihen paras vaihtoehto? Automaattisesti ei mutta ei siinä tietenkään mitään väärin ole. Voiko ks hyödyt saavuttaa muillakin tavoilla niin tottakai.

Jos halutaan kyykkyä koreografiana suorittaa sitä pitää harjoitella. Samalla tavalla kun balettitanssijat varpailla kävelyä. Harva vaan tarvitsee esim syväkyykkyä ylipäätänsä normaali elämässä missään kun on nivelille olemassa myös parempiakin asentoja ja siellä mytyssä alhaalla ollessa tasapaino on myös erittäin heikko kun keho ei muutoksiin pysty reagoimaan. Kokonaismassan tulee olla tietyssä linjassa tai äärimmäisen lähellä että tasapaino säilyy.

Urheilussa. Painonosto Voimanosto kyykkyä tarvitaan ja on äärimmäinen osa kilpailussa suoritettavaa koreografiaa joka vaikuttaa onnistuneeseen suoritukseen. Mitä paremmin paino pysyy keskilinjassa kohtisuoraan kontaktipistettä sitä vähemmän tankoon tarvitsee välittää liikkeen suuntaan "korjaavaa" voimaa ja vähemmällä työllä saadaan kuorma siirrettyä paikasta A paikkaan B joka mahdollistaa suuremman kuorman tangossa.

Eli mitä vähemmällä työllä näissä lajeissa urheilija kykenee säännöissä hyväksyttävän suorituksen tekemään sitä suurempi on hänen tuloksensa. Moni ei allekirjoita että näissä lajeissa pyritään pääsemään mahdollisimman helpolla mutta sitähän se konkreettisesti on. Se että ONKO se helppoa niin ei todellakaan. Kuorman vuoksi yhtä vaikeaa kun sen taaperon kyykystä seisomaan nousu. Vastakkaiset voimat ovat niin lähellä toisiaan että pienikin tasapainon heitto saa suorituksen epäonnistumaan koska nosto ei pysy "optimaalisen" linjan päällä. Eikä näitä muutoksia edes erota läheskään aina silmällä. Karkaako tämä jo aiheesta en tiedä ja pahoittelut siitä.

Jalkoja kasvattaessa ja niihin voimaa hankkiessa mikä tahansa yksilölle parhaiten sopiva variaatio tuottaa paremman tuloksen kun se mikä "yleisesti" hyväksytään ainoaksi parhaaksi ja sekin tietyillä syvyys määritelmällä vaikka yksilö ei sieltä enää voimaa hyvin pystyisi tuottamaankaan. Kyse ei ole edes niin pienistä asioista kun mittasuhteet vaan kokonaisuudesta johon vaikuttaa asiat joita ei näe vasta kun on iho avattu veitsellä.

Anteeksi paasaus. taitaa mennä jo sen puolelle.

 

[J.Jake]

Tavallaan samasta. Jos se joltain jo onnistuu niin kyllä niveliä tulee liikuttaa niiden aktiivisella olevalla liikelaajuudella että nämä säilyvät. tarkoittaako se sitä että kyykky on siihen paras vaihtoehto? Automaattisesti ei mutta ei siinä tietenkään mitään väärin ole. Voiko ks hyödyt saavuttaa muillakin tavoilla niin tottakai.

Mitä!?
Puhuttiin pienistä ihmisistä jotka osaavat olla kyykyssä/kyykätä ja miten tätä tulisi ylläpitää.

Mikähän olis oikeasti sitten parempi vaihtoehto kuin kyykkiminen?

 

[jassoo7]

Mitä!?
Puhuttiin pienistä ihmisistä jotka osaavat olla kyykyssä/kyykätä ja miten tätä tulisi ylläpitää.

Mikähän olis oikeasti sitten parempi vaihtoehto kuin kyykkiminen?

Se voi olla asia jota on yksilö ei pysty ylläpitämään vaikka haluaisikin kun hän varttuu ja kasvaa.

Mutta kyllähän mm. lonkan, polven, nilkan, selän, okkapäiden, ranteen liikkuvuuksia voidaan ylläpitää ilman kyykkäämistäkin? Oli mittasuhteet mitä hyvänsä.

En ole kyykkyä vastaan missään nimessä koska silloin olisin myös KAIKKIA sen variaatioita vastaan! Totean vaan että ei se pidä sisällään mitään maagista tai ihmeellistä joka tekee siitä ylivertaisen muihin sen variaatioihin verrattuna.

 

[JH4]

Se nyt vaan sattuu syväkyykky olemaan ihmiselle moneen toimintaan, esim suolen tyhjentämiseen, varsin optimaalinen liike. Kyllä tässä väkisin alkaa tuntumaan siltä, että jostain täysin luonnollisesta yritetään tehdä jotain erikoista.

 

[jassoo7]

Se nyt vaan sattuu syväkyykky olemaan ihmiselle moneen toimintaan, esim suolen tyhjentämiseen, varsin optimaalinen liike. Kyllä tässä väkisin alkaa tuntumaan siltä, että jostain täysin luonnollisesta yritetään tehdä jotain erikoista.

Meinaatko että rankajäykistetyn ei onnista paskoa kun ei syvä kyykky enää mene? Kyllä se on ennemmin niin päin että se on "vapaata" syväkyykkyä pidetty melkein syöpälääkkeen veroisena konstina kaikkeen ja ainoana hyväksyttynä liikkeenä kasvattaa jalkoja.

Oltaisiin me kuoltu jo ajat sitten sukupuuttoon jos tuo määrittelee ihmiskehon terveydentilan.

Kuten sanoin liikkuvuuksia voi pitää yllä muillakin konstein.

 

[SlaikkaG]

Se nyt vaan sattuu syväkyykky olemaan ihmiselle moneen toimintaan, esim suolen tyhjentämiseen, varsin optimaalinen liike. Kyllä tässä väkisin alkaa tuntumaan siltä, että jostain täysin luonnollisesta yritetään tehdä jotain erikoista.

Monessa vessassa on jo tällainen kyltti ku te jotku ette ostaa paskoa istuen vaan kyykitte sen reunan päällä. Silleen on jopa hajonnut pönttöjä kun joku 120-180kg läski tuolleen paskoo siinä reunalla keikkuen.Ja irronnu pönttöjä jopa kokonaan lattiasta niin että vesivahinkoja tulee.Te jotku vissiin kusetteki seisoen tuossa reunalla missä pitäs istua ihan rauhassa? Lopettakaa heti tuollanen toiminta.
Aivan älytöntä touhua.

 

[JH4]

Yritä siinä sitten keskustella jos tahallaan haluaa ymmärtää väärin ja vetää asiat ääripäästä toiseen

 

[jassoo7]

Yritä siinä sitten keskustella jos tahallaan haluaa ymmärtää väärin ja vetää asiat ääripäästä toiseen

Sori mutta niin tuon tulkitsin että optimaalinen = kaikki muut tavat ovat verraten huonompia tai ei saa samalla tavalla asioita aikaan. Slaikka toki osuvasti heitti tuohon jälkeen ihan hauskan yhteenvedon asiasta.

No mutta joo liikuttakaa niveliä niissä rajoissa kun ne vaivatta liikkuu ja oli se kasaan painumisen variaatio mikä tahansa tehkää se niveliä kunnioittaen niin on ehyempi tie edessä olipa kuka tahansa ulkopuolinen liikelaajuudesta mitä mieltä tahansa. Itselleen kaikki tätä tekee ja harva siksi että voi nostaa sitä tankoa toisten puolesta.

 

[OvelaKettu]

Täytyy heti viestin alkuun ihmetellä että miten päin vittua voi sivusto olla moderoitu? Uuden laji huipun ketju ja melkeen pelkkää off topic paskanjauhanta vääntöä jostain hemmetin kyykkytekniikoista yms. Menkää nyt nettitietäjä pellet sinne treenitekniikka osioon/ketjuihin jauhamaan sontaa, niin pysyy joku arvokkuus ja sopiva aihekeskeisyys näissä kovan luokan tekijöiden topiceissa.

Itse urheilijaan, niin tosiaan menneiden sm-kisojen vaikuttavin fysiikka miestenkin sarjat mukaan lukien. Toi tuntikaupalla yksittäisten reenien hinkkaaminen sinänsä kuulostaa alkuunsa hieman hassulta/turhalta, mutta fysiikka puhuu puolestaan ja perustahan siinä on toki treenikohtaisen hermotuksen virittelyssä, että ajatusta on mukana silti.

Hyvä kun on jossain määrin esillä somessa yms. eikä kisojen pienen sijoitus pettymyksen takia vetäydy ja tuon tason tekeminen jää pimentoon. Olisi mielenkiintoista kuulla millä perustein tuomarit Nooran lopulta kakkoseksi laittoivat? Mielestäni vähän tunnettavuus kysymykseltä enemmän haiskahtaa ja epävarmuudelta sen myötä tuomaristossa, että ei ollut kanttia vaan laittaa hieman tiedetymmän kisaajan edelle.

 

[jassoo7]

Täytyy heti viestin alkuun ihmetellä että miten päin vittua voi sivusto olla moderoitu? Uuden laji huipun ketju ja melkeen pelkkää off topic paskanjauhanta vääntöä jostain hemmetin kyykkytekniikoista yms. Menkää nyt nettitietäjä pellet sinne treenitekniikka osioon/ketjuihin jauhamaan sontaa, niin pysyy joku arvokkuus ja sopiva aihekeskeisyys näissä kovan luokan tekijöiden topiceissa.

Pahoittelut lukukokemuksesi pilaamisesta. Josko sinulle tulee vielä aurinkoisempia ajatuksia jonkun muun asian mukana niin unohtuu mökömökö ajatukset joita tämä ketju sinulle aiheutti.

 

[GITS]

pelkkää off topic paskanjauhanta vääntöä jostain hemmetin kyykkytekniikoista yms. Menkää nyt nettitietäjä pellet sinne treenitekniikka osioon/ketjuihin jauhamaan sontaa,

Voithan itsekin esim. alkaa tuottamaan laatuviesteja eri ketjuihin. Olet laittanut keskimaarin yhden viestin per kuukausi viimeisen reilun kahden vuoden ajalta.