Weiderin opas?
- Keskustelun aloittaja ArSka87
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 8 398
Vaikka evoluutio tuskin on tässä ajassa ehtinyt luomaan ihmiselle uusia lihaksia, niin uskoisin silti, että saat Pakkotoistolta parempia vinkkejä kuin 26 vuotta vanhasta Weiderin oppaasta. Onhan niitä myös vähän uudempiakin oppaita ja vielä ihan suomen kielelläkin. Massaa! Voimaa! -niminen eepos taitaa olla aika suosittu?ArSka87 sanoi:
- Liittynyt
- 15.12.2003
- Viestejä
- 350
- Ikä
- 35
Ensimmäinen viikko tuota takana. Hyppäsin suoraan tuohon kaksijakoiseen ohjelmaan, mutta kyllä tuota täytyy muuttaa.
Ei mun mielestä ole yhtään järkeä siinä, että ekana päivänä tehdään
hauis, ojentajat, olkapäät, rinta ja selkä viimisenä, ei itsellä ainakaan löydy yhtään puhtia enää rintaan tai selkään. Ja suurinosa liikkeistä vielä supersarjana...
Toinen päivä on sitten vatsat+jalat. Kyllä tuohon toiselle päivää pitäis ottaa esim rinta mukaan. Laitan ehkä koko ohjelman vaihtoon, veli voisi vaikka tehdä sopivan ohjelman. Tuosta perusohjelmasta ei ole kokemusta, mutta kaipa se ihan jonkinlaiselta näytti.
Edit: kyllä tuo opas muuten ihan suomenkielellä on :kippis1:
Ei mun mielestä ole yhtään järkeä siinä, että ekana päivänä tehdään
hauis, ojentajat, olkapäät, rinta ja selkä viimisenä, ei itsellä ainakaan löydy yhtään puhtia enää rintaan tai selkään. Ja suurinosa liikkeistä vielä supersarjana...
Toinen päivä on sitten vatsat+jalat. Kyllä tuohon toiselle päivää pitäis ottaa esim rinta mukaan. Laitan ehkä koko ohjelman vaihtoon, veli voisi vaikka tehdä sopivan ohjelman. Tuosta perusohjelmasta ei ole kokemusta, mutta kaipa se ihan jonkinlaiselta näytti.
Edit: kyllä tuo opas muuten ihan suomenkielellä on :kippis1:
- Liittynyt
- 15.12.2003
- Viestejä
- 350
- Ikä
- 35
Enpä usko, että missään on enää myynnissä, kannattaa ehkä etsiä jostain kirjastoista ja ehkä kirpputorilta ym.ArSka87 sanoi:
Ohjeet on jokaiselle liikkeelle kieltämättä ihan hyvät, ja mukana tulee 6 isoa seinätaulua, jossa on lisäksi kaikista liikkeistä ihan kuvatkin.
Penkki, levytanko ja käsipainot on oikeastaan ainoat välttämättömät varusteet, sitten tuollaiset jalkapunnukset on hyvät ja ilman kyykkytelinettäkin saattaa olla vähän hankalaa.
- Liittynyt
- 8.10.2003
- Viestejä
- 78
Mmn sanoi:
kyllä tuota Massaa! Voimaa! kirjaa sai vielä ainakin suomalaisesta kirjakaupasta.
juuh on tuossa kyllä kieltämättä hyvät ohjeet joka liikkeelle tossa weiderin vihkoses, mutta noi kaksjakosen järjestelmän treenipäivät on aika kovia. Niinhän niiden kyllä pitääki olla :whip:
Niin siis selvyyden vuoksi: Weiderin kirjat on hyviä koska niissä on liikkeet selitetty yleensä kuvien kera. Massaa!Voimaa! on ehdottomasti parhaita yksittäisteoksia, mutta yksinään ei aloittelijalle ehkä paras koska liikkeiden suoritustekniikoista ei puhuta yleistä nostonopeus/suorituspuhtaus -lätinää enempää.
Hyvä kuvateos mahdollisimman laajalla liikevalikoimalla, ammatti-ihminen katsomaan liikeradat myös livenä kuntoon ja sitten siitä eteenpäin mahdollisimman paljon eri metodeja käsittelevää kirjallisuutta aina tilaisuuden tullen.
Hyvä kuvateos mahdollisimman laajalla liikevalikoimalla, ammatti-ihminen katsomaan liikeradat myös livenä kuntoon ja sitten siitä eteenpäin mahdollisimman paljon eri metodeja käsittelevää kirjallisuutta aina tilaisuuden tullen.
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Jos mahollisimman kattavaa eri liikkeitä kuvineen sisältävää kirjaa haluaa niin kannattaa lainata kirjastosta toi "Lisää voimaa" ne reeniojelmat on aika älyttömiä ja teksti muutenkin vanhaa, mutta todella kattavat kuvat siellä on melkein kaikesta mitä voi vapailla painoilla tehdä.
- Liittynyt
- 7.9.2002
- Viestejä
- 856
ArSka87 sanoi:
Wrangelta voi tilata... luulen että sitä on hieman muutettu siitä ns. alkuperäisestä. Siinä oli joitain ehkä liian vaikeita(vaarallisia) liikkeitä.
Muistaakseni viimeisessä ohjelmassa joka oli ns. massa/voima ohjelma,
siinä oli punnerrus tangolla pää lattiassa(kuin painia sillassa), siitä sit
penkkiä. Jos olet aloittelija ja välineet käsipainot ja tanko, varmasti ihan ok.
Tässä ohjelmassa on tarkat kuvat ja selostus liikkeitten suoritustavasta.
Tällä ohjelmalla itsekkin aloitin 15 vuotiaana ja painoa oli 46kg (164cm)...
kehitys oli tietysti hurjaa...kun muutenkin olin vielä kesken kasvunen
- Liittynyt
- 20.1.2004
- Viestejä
- 1 667
- Ikä
- 38
itse olen mennyt koko kurssin, tosin tuo voima & massaohjelma ei ollut mulle sopiva ja puolitin toistot (6:sta 3:een) ja sitte vasta alkoi voimaa tulla.
tosin se teoria puoli on paskaa mm:
"tässä toisessa sarjassa tehdään 10 toistoa MIKÄ HIDASTAA LIHASKASVUA"
tuon bongasin sieltä 3-jakoisen ohjelman kolmannesta kuukaudesta
tosin se teoria puoli on paskaa mm:
"tässä toisessa sarjassa tehdään 10 toistoa MIKÄ HIDASTAA LIHASKASVUA"
tuon bongasin sieltä 3-jakoisen ohjelman kolmannesta kuukaudesta
- Liittynyt
- 15.12.2003
- Viestejä
- 350
- Ikä
- 35
No tuli sitten ostettua tuollaista weiderin mega mass 2000 :lol2:
Nyt foorumilla selailtuani näyttää yleinen mielipide olevan, että tuo on melko hyödytöntä... :curs: Pitäisköhän sitten sekottaa mukaan vaikkä vähän protskuu, josko se auttas...
Mutta tuon mukana tuli wrangen kuvasto, jossa on myynnissä tuollainen 49.5kg vinyylisarja, ja näyttää siltä, että siin ois mukana tuo weiderin opas ja kun tää on tämän vuoden katalooki, niin uskoisin, että tuota sais tilattua wrangelta ihan erikseenkin, kannattaa kysyä jos kiinnostaa.
Nyt foorumilla selailtuani näyttää yleinen mielipide olevan, että tuo on melko hyödytöntä... :curs: Pitäisköhän sitten sekottaa mukaan vaikkä vähän protskuu, josko se auttas...
Mutta tuon mukana tuli wrangen kuvasto, jossa on myynnissä tuollainen 49.5kg vinyylisarja, ja näyttää siltä, että siin ois mukana tuo weiderin opas ja kun tää on tämän vuoden katalooki, niin uskoisin, että tuota sais tilattua wrangelta ihan erikseenkin, kannattaa kysyä jos kiinnostaa.
