Wangsterin kysymykset koottu tänne

[ORBs]

Kannattavinta on varmaan tosiaan tehdä se kuukausi hirveästi kyselemättä neuvoja, kunhan ei liikkeitä aivan päin vittua tee. Tosin aloittelijat kehittyy niinkin yleensä ainakin jonkun verran. Aika harvalla uudella pakkislaisella on kuitenkaan ollut oma parinkymmenen sivun kysymysthreadi joten etköhän sinäkin alkuun pääse.
Edit. ainakin toivottavasti pääset niin loppuu tällainen pelleily

 

[wangster]

joo viime kuu oli semmosta liikkeitten hakua eli kyllä ne nyt jotenkin on hallussa... ja edelleen tää threadi ei mun päätös ollu modet poistakoo jos ei tykkää... ja pelleily? itse kukin meistä sun mielestä sitte on varmaa pelle jos on kysymysten (ehkä normaalia) enemmän kysyminen pellee ni etköhän oo sillon itekki ;)ja tosiaa se pointti on tullu jo selväks eli jos asias loppuu toho ennen edittii ni kauheesti hyödyttää toho loppuu "edit:ni vois tää pelleilyki loppuu"...? jos ei kiinnosta tai et asiasta tiedä, älä vastaa, jos tiedät mutta on pakko tommost shittii heittää aina loppuu, ni älä sittenkää vastaa...

 

[Solid10]

No, ei ehkä tämä threadi ollut sinun ajatuksesi, taisi olla moden idea suojella muuta palstaa noilta kysymyksiltä. Ei kukaan jaksa tuommoista mahdotonta kysymystulvaa uusina threadeina. Kuten aikaisemmin on jo mainittu, älä stressaa itseäsi liikaa pikkuasioilla. Ei jokaista pientä asiaa tarvitse kokea elämän ja kuoleman asiana. Ja käytä sitä hakua...
Tämä nyt sitten ei ollut mitään päänaukomista, jokainen meistä on aloitellut joskus, minäkin vasta 6kk sitten.. ;)

 

[wangster]

joo on tullu nyt käytettyykki ku ei oikee enää paljoo viitti kysellä... täytyy nykyää.... täytyy nykyää harkita tarkkaan ennen ku jtn kysyy...:S

 

[ORBs]

En tarkoittanut loukata enkä tarkoittanut että olet mikään pelle, mutta tämä koko threadi on huvittava koska harvalla riittää noin paljon kysyttävää.
Kuitenkin searchilla löytäisit vastaukset moneen kysymykseen oma-aloitteisesti.
Tekemällä oppii kuitenkin parhaiten, joten rohkeasti vaan kokeilemaan asioita itse. Ei treenaamisessa ole mitään sääntöjä mitä saa tehdä ja mitä ei, eli jos vaikka etukyykky kiinnostaa, niin sitten vain kokeilet sitä. Ensin pelkällä tangolla kokeilet, sitten laitat vähän painoa ja teet sarjan tai pari. Ja ensimmäinen etukyykkytreeni onkin jo tehty!

 

[wangster]

kiitos elasto juu oon alkanu käytelläkki tota searchii mutta joitai asioita en vaan löydä... jo joistai asioista mistä nimenomaan kysyn muiden mielipiteitä ni tuskin semmosii searchilla löytyy? :O niinku nytteki kysyn ku tuli vaa mielee ku joku sano et jos on palautus juoma niin siinä erikseen mainitaa palautus/recovery... itellä lukee QNT(merkki) ja sitte muscular...:/ ja löysin tota samaa merkkiä recoverynä...:S eli toi muscular ei vissii millää tapaa korvaa palkkarii? :O ja jos ei nii pitäskö se sitte hommata se palkkari? ja mikä ton proteiinin päätarkotus on? vähä niinku ateriankorvike...?

 

[kaNi-]

niinku nytteki kysyn ku tuli vaa mielee ku joku sano et jos on palautus juoma niin siinä erikseen mainitaa palautus/recovery... itellä lukee QNT(merkki) ja sitte muscular...:/ ja löysin tota samaa merkkiä recoverynä...:S eli toi muscular ei vissii millää tapaa korvaa palkkarii? :O ja jos ei nii pitäskö se sitte hommata se palkkari? ja mikä ton proteiinin päätarkotus on? vähä niinku ateriankorvike...?

Luultavasti ateriankorvike. Kyllä se jollain tapaa palkkarin korvaa, eli parempi kuin ei mitään. Käytä toi ensin pois ja sen jälkeen hommaa palautukseen optimaalisempi juoma.

Ihan tälleen vinkkinä: Kaikki aloittelijat aina kysyy "Mitä tää proteiini tekee" "Käytätkö proteiinia?" jne jne. Se proteiini nyt on "vaan" aminohappo(ei ihan pilkulleen älkää nussiko yritän vaa tehä helpommaks). Palautusjuoma on palautusjuoma ja joku ateriankorvike on ateriankorvike, kumpikaan ei ole proteiini.

 

[wangster]

joo niin vähä kelailinki...eikös se niin ollu et palkkarissa ei oo paljo mitää hiilareit? mutta sen verran että ei toi suoraan ateriankorvikekkaan ole... samaa merkkii nimittän löytyy meal replacement=ateriankorvike... ja ohjeessa käsketään nauttia reenin jälkeen...

 

[elasto]

eikös se niin ollu et palkkarissa ei oo paljo mitää hiilareit?

Hiilihydraatit on palautusjuomassa erityisen tärkeitä, koska punttitreenissä keho käyttää polttoaineena lihasten glykogeenivarastoja ja ne pitää täyttää uudelleen nauttimalla hiilihydraatteja mahdollisimman nopeesta lähteestä heti treenin jälkeen.

 

[wangster]

eli melkein oikein? :D:D;) heh joo kiitos :D onko muuten liikkeillä/liikeradalla vaikutusta hauiksen muotoon...? eli onko olemassa joku liike/liikerata millä saa hauikseen pituutta ja toinen millä sää korkeutta? :O itel aika "vahvat" hauikset eli saan tehtyy scottii ym omast mielest suht hyvän kokosilla painoilla...

 

[hitmään]

ei oo eikä oo välii.väännät 15 vuotta kovaa ni sit sul on pitkä ja korkee 55 centtinen:D

 

[Kaakku84]

Ei, et pysty vaikuttamaan lihastesi muotoon, vaikka jotkut liikkeet tuntuisivatkin näennäisesti eri osissa lihasta.

 

[wangster]

joo kiitos nii vähä ajattelinki... ni voisko joku nyt vähä kertoo ku aikasemmin kysyin mut lössi alko vineemää ni että miten noit painoja kannattaa lisätä ku käytän penkissä 5x5 systeemii... eli kannattaako aina jos menee joka toisto perille ni laittaa molempii päihin 1,25 kg lisää... niin kaua ku ei mee ja sit ku ei mee ni sillä niin kaua et menee vai miten...? :O

 

[hitmään]

joo kiitos nii vähä ajattelinki... ni voisko joku nyt vähä kertoo ku aikasemmin kysyin mut lössi alko vineemää ni että miten noit painoja kannattaa lisätä ku käytän penkissä 5x5 systeemii... eli kannattaako aina jos menee joka toisto perille ni laittaa molempii päihin 1,25 kg lisää... niin kaua ku ei mee ja sit ku ei mee ni sillä niin kaua et menee vai miten...? :O

vaikka mut älä treenaa iha loppuu aina ku teet tolla 1 jakosella,mutta muute toi aina ku saa 5x5 lisää painoo on hyvä

 

[NatuSan]

joo kiitos nii vähä ajattelinki... ni voisko joku nyt vähä kertoo ku aikasemmin kysyin mut lössi alko vineemää ni että miten noit painoja kannattaa lisätä ku käytän penkissä 5x5 systeemii... eli kannattaako aina jos menee joka toisto perille ni laittaa molempii päihin 1,25 kg lisää... niin kaua ku ei mee ja sit ku ei mee ni sillä niin kaua et menee vai miten...? :O

No jos ei mene 5x5 niin vielä seuraavan kerran voi yrittää samoilla painoilla. Jos menee niin homma bueno, mutta jos ei silloinkaan mene niin 5-10 kg painoja pois ja siitä ruveta taas nousemaan 5x5:lla.

edit. niin ja ajoittain on ihan hyvä keventää ihan muuten vaan, niin välttää epäonnistuneet sarjat jo etukäteen.

 

[wangster]

eli teen esim nyt 5x5 ja ens kerrral laitan molempii päihin 1,25kg ja sit vikassa sarjassa vaikka tulee vaa 3 toistoo ni sit tol painol nii kaua ku menee se täydet 5x5 ja sit lisää jne...?

 

[wangster]

LUKKOON vaa koko topicki...

 

[JohnnyB]

LUKKOON vaa koko topicki...

Todellakin, joku raja pelleilylläkin.