Vyötärö-lantiosuhde miehellä!

[Hubbari]

Elikkäs kysymyksenä on, että miten vyötärö-lantio suhdetta saisi pudotettua? Onko tähän mitään hyviä liikkeitä salilla, vai johtuuko toi pelkästään siitä että mulla nyt vaan sattuu kertymään rasvaa enemmän lantiolle mitä vyötärölle? Tällähetkellä nimittäin bulkki käynnissä, ja in-bodyn mukaan vyötärö-lantio suhde oli yli (rasvaprosentti 11.9) :jahas: Itsekin huomaan että perkele, vähän päärynän-muotonen kroppahan toi on, kun katson itseäni ilman paitaa peilistä :curs:

 

[topi]

Siis eikö tuo mene juuri toisinpäin, eli lantion pitääkin olla isompi kuin vyötärön. ja mitä enemmän eroa sen pienempi lukema. ja jos rasvaprosentti on oikeasti 11.9 niin unohda noi helvetin suhde luvut, toki ne kertoo että sulla ei ole persettä ollenkaan eli suorinjaloin mave mukaan ohjelmaan. pakara/takareisi reeniä lisää. vai oliko kyseessä että rasva kertyy nimenomaan vyötäröön mutta silti jos rasvat on noin alhaiset unohda suhde lukemat.

 

[topi]

ja jos kroppa näyttää päärynältä niin ongelmat on selässä eli sinne lisää biffiä

 

[beginner]

Kyllä se alkaa noissa rasvoissa olla luustosta kiinni, jos lantio on edestä huomattavasti vyötäröä leveämpi

 

[Hubbari]

Aivan, saattaa varmaan olla tuosta selän treenistä kiinni. Pitäis varmaan kohta alkaa laittamaan treeniohjelmaan taas MAVE ja SJMV. En ole 5-6 kuukauteen noita tehnyt kun iski tenniskyynärpää molempiin käsiin ja kaikki liikket mitkä vaatii paljon puristusvoimaa on yhtä tuskaa... Kattelee sitte jos kropan muoto paranis.

 

[lakipiste]

Eipä muotoon voi vaikuttaa jos lantio on luustollisesti leveämpi edestä. Itelläkin vähän tota probleemaa, mut eipä se haittaa. Rasvaa kertyy reisiin ja perseeseen/ lantiolle, mut toisaalta kokemuksesta tiedän että se myös sulaakin sieltä helposti kun diettaa kunnolla. Toisaalta meillä luonnollisesti isoperseisillä ei tule sellasta tilannetta koskaan että alakroppa on yläkertaa jälessä. Toki siihen voi vaikuttaa mitä tavaraa siellä on.