- Liittynyt
- 4.10.2014
- Viestejä
- 4
Joo elikkä tällästä lähtisin utelemaan.
Pituus 181
Paino 77
Rasva% n.10 hujakoilla
Ja omaan erittäin vilkkaan aineenvaihdunnan ja olen ammatiltani metsuri
Kokemusta crossfitistä ja bodailusta melkeen jo kaksi vuotta ja tuossa 6kk sitten innostuin voimaharjoittelusta.
Tekniikat katsottu aikanaan pt:n kanssa ja ruokailut ja lisäravinteet yms.
Tällähetkellä tulokset junnaa paikallaan.
Kyykky140
Mave 160
Penkki 100
Leuat lisäpainoilla 50kg
Tässä siis max.1
Nyt kokeneilta vinkkejä ja neuvoja että saisi nuo maksimit nousuun.
Penkkiä olen tehnyt 2x6 / 5x5
Mave ja kyykky 5/3/1 ja 5x5
Leuat 5x5
Penkille tukemassa
Kapea/vinopena
Viparit eteen ja ojentajille ranskalaista
Mave ja kyykkyä tukemassa
Erilaiset kahvakuula liikkeet
Hack-kyykky ja askel kyykky.
Nyt on tulokset jo toista kk pysynyt samassa.
Vinkkejä karpaaseilta!!!
Pituus 181
Paino 77
Rasva% n.10 hujakoilla
Ja omaan erittäin vilkkaan aineenvaihdunnan ja olen ammatiltani metsuri
Kokemusta crossfitistä ja bodailusta melkeen jo kaksi vuotta ja tuossa 6kk sitten innostuin voimaharjoittelusta.
Tekniikat katsottu aikanaan pt:n kanssa ja ruokailut ja lisäravinteet yms.
Tällähetkellä tulokset junnaa paikallaan.
Kyykky140
Mave 160
Penkki 100
Leuat lisäpainoilla 50kg
Tässä siis max.1
Nyt kokeneilta vinkkejä ja neuvoja että saisi nuo maksimit nousuun.
Penkkiä olen tehnyt 2x6 / 5x5
Mave ja kyykky 5/3/1 ja 5x5
Leuat 5x5
Penkille tukemassa
Kapea/vinopena
Viparit eteen ja ojentajille ranskalaista
Mave ja kyykkyä tukemassa
Erilaiset kahvakuula liikkeet
Hack-kyykky ja askel kyykky.
Nyt on tulokset jo toista kk pysynyt samassa.
Vinkkejä karpaaseilta!!!
