Voimapyörä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja fish
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimapyörä ja keskivartalon rautainen hallinta

Meta description: Yksi tehokkaimmista core-liikkeistä. Voimapyörä kehittää voimaa, vakautta ja tiukkaa keskivartaloa nopeasti.


Kyllähän selkä saa mennä ja jopa pitääkin mennä notkolle, mutta kehon pitää olla hallinnassa kokoajan. Selkä ei saa mennä vatsalihasten heikkouden takia notkolle. Jos alaselkään sattuu, niin liike on liian raskas vatsalihaksille. Tuossa videossa varsin kunnioitettava suoritus. Tosin hieman ihmetytti, että miksi käsiä liikutti. Halusiko se vähän jumpata selkälihaksiakin?
 
En jaksanu koko threadia läpi käydä, mutta Espoossa kauppakeskus Sellon urheiluliikkeestä (ei intersport) sai voimapyöriä kympillä. Olisi pitänyt iteki ostaa mutta se jotenki jäi...
 
Käykää ihmiset kirpputoreilla, omani löysin sieltä hintaan 4,90€ ja täysin toimiva.:)

Steven Seagal,
oletko käynyt Lielahden Sportiassa? Nythän Kalevaankin avataan Sportia. Lisäksi Kuninkaankadun Anttila kandee tsekata. Joskus Koskikeskuksen Intersportissa oli voimapyöriä, mutta ilmeisesti ovat loppuneet sieltä?!
 
Sokoksilla on ollut -50% semmonen casallin "fitnesssetti", joka sisältää myös voimapyörän. (lisäksi jumppamatto, hyppynaru ja oveen kiinnitettävä jalkatuki vatsalihastreeniä varten :D ). Oliskohan se maksanut jotain 13-14 euroa alennettuna.
 
Ostin voimapyörän jossa on kuminauhalla vastus. Mitenkähän eroaa vaikutukseltaan vastuksettomaan????
Tuntuu että, vastuksen kanssa joutuu tekemään työntöliikettä ja ilman vastusta vetoliikettä.
Kannattaisikohan vaihdella näitä kahta kun kuitenkin vaikutus on ilmeisesti erilainen???
 
Huomaan laitteen vaikuttavan paljon paremmin jos sen tekee niin, että pitää esim polvet sohvan, yms korokkeen päällä samalla kuin tuota tekee.
 
Selittäiskös joku vielä tälle urpolle, että miten teette tätä liikettä seisaaltaan? Tai muuten kun polvet maassa? Ei ymmärrä..Mä osaan suorittaa vaan perusasennossa....:nolo:
 
Siru sanoi:
Selittäiskös joku vielä tälle urpolle, että miten teette tätä liikettä seisaaltaan? Tai muuten kun polvet maassa? Ei ymmärrä..Mä osaan suorittaa vaan perusasennossa....:nolo:
Click to expand...

Seisaalteen ihan samalla tavalla kuin polviltaankin. Vaatii reippaasti enemmän voimaa keskivartalolta. Jos menee helposti polviltaan (mut ei vielä seisaaltaan), voi tehdä korokkeelta tai laittaa vaikka reppuun pari 10-20kg levyä niin alkaa tuntumaan :whip:
 
Luettuani threadin läpi, en vieläkään saanut kunnollisia kuvia tai clippejä liikkeestä. En ymmärrä miten siitä ala-asennosta pitää tulla "ylös", kun tekee sitä liikettä käsipainoilla. Niin, että olisko kellään kuvaa/clippii, jonka linkki toimisi?

Tuosta jaloiltaan tehtävästä versiosta löysin hyvän clipin, niin pistänpä linkin tähänki, jos se jotakuta auttaa. http://www.youtube.com/watch?v=kjk8aqMP1xQ
 
Vautsi! Tuommoinen löytyi interwepin solukoista. Polkimet ja kaikki. Hintaakin sen viiskyt taalaa.

power_wheel_100.jpg


Tähän mennessä en ole saanut kunniaa kokeilla kuin ihan perusmallia.

Sivulla sanotaan, että "Place your feet in the toe clips, secure with ankle strap and perform a variety of functional drills: push-ups, pike ups, inch worms and crab walks. "

Pystyykö tuollaisella "väärinpäin" tehtävällä liikkeellä kenties harjoittamaan vatsaakin? Kokemuksia?

EDIT: kuva: http://inch-aweigh.com/images/power_graphics/abs/power_wheel_100.jpg
 
Katos toiha olis kätevä. Vois mennä työmatkatki kottikärrytyyliin. Samalla tulis vähä miehekkään karheet kämmenpohjatkin. Kovat jätkät vetäis rystysillä asfaltilla.
clintsmoke6sr.gif
 
nakkaa tuosta linkistä pelkästään liikkeen etusivulle. mikä on tuotteen koko nimi?
 
No prkl mikä vempele... Toimiikohan. :eek:

Taidan kyllä pysyä perinteisessä versiossa, se ainakin toimii.

Ps. Copypastettaa uuteen ikkunaan osoitteen ja perään ylim. välilyönti niin linkkikin toimii
 
Back
Ylös Bottom