voimaohjelma...

[Dalmar]

nonii pitäis saada voimaohjelma kasattua eli mave, kyykkä ja penkki nousuun mitäköhän apuliikkeitä etc.. ja minkälaisilla painoilla sitä lähtis liikkeelle ?? toivottavasti joku saa selvää :thumbs: eli voimailijat tänne omia ohjelmia

tällä hetkellä on tulokset täs

mave 8x150Kg
kyykkä 6x170Kg
pp 80 :lol2:

juu eli tosta huomaatte et penkki kusee aika lailla

 

[vitvall]

http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki.htm
penkin nostamiseen.

ohjelmia löydät searchilla ja faqilla.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4734&highlight=treeniohjelma

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2352&highlight=voimaohjelma
tässä uusin voimaohjelma topic. lisää löytyy hakusanoilla "treeniohjelma", "ohjelma", "voimaohjelma"...

ps. mites syvälle noi sun kyykyt menee?

 

[Dalmar]

Originally posted by vitvall
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki.htm
penkin nostamiseen.

ohjelmia löydät searchilla ja faqilla.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4734&highlight=treeniohjelma

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2352&highlight=voimaohjelma
tässä uusin voimaohjelma topic. lisää löytyy hakusanoilla "treeniohjelma", "ohjelma", "voimaohjelma"...

ps. mites syvälle noi sun kyykyt menee?

kyl ne tarpeeks syvälle menee :blow:

 

[Arska]

Originally posted by Dalmar
klip nonii pitäis saada voimaohjelma eli voimailijat tänne omia ohjelmia

tällä hetkellä on tulokset täs

mave 8x150Kg
kyykkä 6x170Kg
klip

Monellako mahtaa muuten olla kyykky ilman varusteita parempi kuin mave, tuntuu hassulta

 

[Dalmar]

nii toi kyykytys o tehty vyöllä ja polvisiteillä

 

[Art Vandalay]

Kannataisko alottaa voima-ohjelma vaikka oon käyny vasta 3 viikkoo salilla, ku haluisin voimaa.

 

[kvi]

Originally posted by Sherm Stick
Kannataisko alottaa voima-ohjelma vaikka oon käyny vasta 3 viikkoo salilla, ku haluisin voimaa.

Miksi ei kannattaisi? Mitä nopeammin alat toimia järjestelmällisesti, sen vähemmän sinulla menee aikaa hukkaan. ;)

 

[Art Vandalay]

Originally posted by kvi
Miksi ei kannattaisi? Mitä nopeammin alat toimia järjestelmällisesti, sen vähemmän sinulla menee aikaa hukkaan. ;)

Emmätiiä, ku oon niin nuori
Pitää sitte alkaa suunnittelemaa ohjelmaa :kippis1: