Koita tässä nyt jotain keskustella kun kaikki kommentit mitkä eivät ole kanssasi samaa mieltä on joko provoamista, negaamista tai mielestäsi informaatioarvoltaan nolla.
Toistan itseäni, voimanostossa ei ole kyse kuka nostaa kuorman kauniimmin tai hienommin. Se voittaa kuka nostaa sääntöjen puitteissa enemmän. Tekniikka on tärkeässä osassa, mutta yksilön ominaisuuksista riippuen tuo jokaisen vahvin tekniikka näyttää monesti erilaiselta. Samat prinsiipit pätee kyllä pääasiassa, mutta yksilöllisyys määrittää esimerkiksi miten pystyssä henkilö voi kyykätä, miten paljon kuorma jakaantuu polvea ja lonkkaa ojentaville lihaksille. Tai penkissä rinta/olka/ojentalle etc.
Jotta voidaan nostaa absoluuttisesti mahdollisimman paljon kuormaa, ei vaan yksinkertaisesti voi yleistää yhtä ja tiettyä lihasryhmää liikaa ylitse koko kineettisen ketjun joka työskentelee liikettä suorittaakseen. Penkkipunnerrus on niin paljon muutakin kuin pelkkä rintalihas. Aivan kuten kyykkykin paljon muutakin kuin etureidet. Tosin pakko mainita, molemmat varmasti sitä mieltä että kyykky enemmän polvidominantti nosto.
Kyllä, tekniikka pitää hallita pienillä kuormilla jotta on edellytykset toistaa sitä suuremmissa painoissa. Mutta liika täydellisen tekniikan tavoittelu kuormien kustannuksella ei ole tehokas tapa kasvattaa voimatasoja. Yleisesti käytetty malli voimanostossa on kun tekniikka on 80% osin kunnossa eikä mitään akuuttia suurta loukkaantumisvaaraa ei ole, niin nostamista jatketaan ja tankoon lisää painoa. Samalla pyritään parantamaan niitä minor epäkohtia tekniikassa ajan kanssa.
