- Liittynyt
- 14.5.2003
- Viestejä
- 1
Moi,
millaista treeniohjelmaa ja treenisykliä suosittelette 20+ v nuorukaiselle, joka tahtoo lisätä merkittävästi voimatasoaan lisäämättä aivan tajuttomasti lihasmassaa?
Taustalla monta vuotta bodaus-tyyppistä treeniä, ja nykyään viihdyn painimolskilla (vapaapaini) useamman kerran viikossa (eli peruskunto löytyy). Tarkoituksena on siis lisätä perusvoimatasoa, ja muuttaa se treenin kautta lajivoimaksi. Realistisesti ajatellen voin ehtiä n. 3 kertaa viikossa romua nostamaan.
asok
millaista treeniohjelmaa ja treenisykliä suosittelette 20+ v nuorukaiselle, joka tahtoo lisätä merkittävästi voimatasoaan lisäämättä aivan tajuttomasti lihasmassaa?
Taustalla monta vuotta bodaus-tyyppistä treeniä, ja nykyään viihdyn painimolskilla (vapaapaini) useamman kerran viikossa (eli peruskunto löytyy). Tarkoituksena on siis lisätä perusvoimatasoa, ja muuttaa se treenin kautta lajivoimaksi. Realistisesti ajatellen voin ehtiä n. 3 kertaa viikossa romua nostamaan.
asok
