Voimaa

[ysikymppinen]

Yllätys.



Perustelen väittämäni sillä, että leveä selkälihas on yksi iso lihas, joka supistuu kauttaaltaan kun sitä rasitetaan. Yläosaa tai mitään muutakaan ei voi kehittää suhteessa enemmän sisäosiin, koska ei ole mitään ylä- tai sisäosia. Usko jo. Se on yksi lihas. Vaikka se liike tuntuisi jossain lihaksen tietyssä kohdassa, niin se ei tarkoita että se kohta painottuu lihaskasvussa. Geenit määräävät minkä mallinen lihaksesta tulee kun se kasvaa. Jos näin ei ole, niin sitten tähän vaan faktaa joltain tietävältä urheiluvalmentajalta tms.

Vaakasuorat vedot ovat parempia paksuntavia liikkeitä, koska ne aktivoivat enemmän trapseja kuin latseja. Paksuuteen vaikuttaa paljon myös selän ojentajien koko (erector spinae).

Tuo oli sitten pelkkä läppäheitto tuo viimeinen, kuten hymiöstä olisi voinut päätellä . Mutta tuskinpa tästä aiheesta enää tarvitsee jauhaa.

 

[Ukki]

Niissä saa hyvän pumpin sekä voimaa, ei ehkä niin paljoa kokoa kuin mitä luulee omistavansa voimaa, saa kokoa, mutta onko se suhteutettuna voimaan?, but you know... onhan nuo maailman vahvimmat miehetkin kehonrakentajia pienempiä, you know what i mean?
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=430459&postcount=44

 

[ysikymppinen]

Ja oli miten oli (unohtui vielä tämä sanoa :D) ehkä latseja ei voi rasittaa enemmän ulko-osasta tai sisäosasta tai whatever, mutta kuten Juha Hulmi tuossa yhdessä jutussa sanoikin niin näköjään on lihaksia joita voi. Ja tämä väittelyhän oli sinänsä turhaa kun oltaisiin voitu kysyä jtolta suoraan, kuten nyt on näköjään tehty .

 

[Sahaaja]

Ja oli miten oli (unohtui vielä tämä sanoa :D) ehkä latseja ei voi rasittaa enemmän ulko-osasta tai sisäosasta tai whatever, mutta kuten Juha Hulmi tuossa yhdessä jutussa sanoikin niin näköjään on lihaksia joita voi. Ja tämä väittelyhän oli sinänsä turhaa kun oltaisiin voitu kysyä jtolta suoraan, kuten nyt on näköjään tehty .

Ne Juha Hulmin mainitsemat lihakset olivat mm. hauis, joka on kaksipäinen. Eli sitä ainakin periaatteessa voidaan rasittaa eri osasta.

Katsotaan mitä jto kertoo tuolla toisessa threadissa.

 

[ysikymppinen]

Mainittiin siinä kyllä vähän muutakin..

 

[j-csm]

kertokaas ku voimaa pitäis saaha ja oisin kiinnostunu noista voimaohjelmista ni oisko tommonen hölmöö alottaa kun sitä voimaa ei todellakaan kauheesti ole? 75 kg painan eli ei vielä kauheesti massaa löydy.ja yleensäkki minkälaisia ohjelmia suosittelette ku tavotteissa on lisätä massaa ja voimaa ihan urakalla.vinkkejä vinkkejä tänks