Virallinen RHP-Thread

[Pulla]

Aika monella voimanostajalla on pillikintut yläkroppaan verrattuna, koska kyykätään vain alle 5 toiston sarjoilla, silti kyykkäävät 300-400 raudoilla.

Totta. Ei muistaakseni esim. Ano Turtiaisella nyt ihan megapaksut reiskat ole.

 

[||Ilmaari||]

koska kyykätään vain alle 5 toiston sarjoilla, silti kyykkäävät 300-400 raudoilla.

eiköhän se johdu jostain muusta ku sarjojen pituudesta se et voimannostajilla ei reisiä löydy. koska jos katot painonnostajia niin ne tekee samanlaisii sarjoi ja kyllä niillä jaloissa lihaa on.

Menee muuten pahasti tää keskustelu off-topic.

 

[Big Evil]

Kyykkyjä vielä jotenkuten jaksaa treenata, mutta pohkeita ei ollenkaan. Ei vaan jaksa. Lookin naurettavuudesta on aika paljon kuittailtukin, mutta elämä on. Painonnostotrikoot saliasuna eivät auta asiaa

 

[Pulla]

eiköhän se johdu jostain muusta ku sarjojen pituudesta se et voimannostajilla ei reisiä löydy. koska jos katot painonnostajia niin ne tekee samanlaisii sarjoi ja kyllä niillä jaloissa lihaa on.

Menee muuten pahasti tää keskustelu off-topic.

[provo] mut painonnostajat kyykkääkin pohjiin asti! [/provo]

 

[Jäätävä]

Niin...Joutuu kävellä kuin olisi paskat housuissa tai muuten reidet hinkkaa kiinni ja niinku henki tuossa sanoi niin housutkin menevät rikki :(

Se paskat housuissa-tyyli tulee just sillon kun ei reenata niitä jalkoja ja pöksyihin jää tyhjä kohta sinne perseeseen joka sit roikkuu sillai irvokkaan vihjailevasti, et voi vaan arvailla et onk siel takataskus lompakko vai liekä jotain luontaisempaa täytettä...

 

[T0ntza]

Miltäs kuullostaa tämmönen perustelu,ettei tarvi syä niin paljoa kun jättää raskaat jalkaliikkeet tekemättä ja kulutus ei oo niin kova? Tuntuu muutenki,ettei pysty syömään tarpeeksi (terveellisesti siis) jotta sais oikeen määrän kaloreita.

Tästä näkökulmasta ois tosiaan mielenkiintosta saada kommentteja. Itsekin muistan oman saliharrastukseni alkuaikojen RHP-hörhöilyiltä tällasen käsityksen että "jalkojen treenaaminen on pois yläkropan kehityksestä". Taitaa olla alottelijoiden keskuudessa yleinen tää ajattelumalli että jokaisella lihasryhmällä on oma itsenäinen kapasiteetiltaan rajoittamaton "imu", eli jos treenaat vaan rintaa ja habaa ja syöt 150g protskua päivässä, koko tää määrä pamahtaa rintaan ja habaan niinkun ilmapalloa puhaltais. Jos taas teet siihen jalkoja päälle, niin niille menee vaikkapa 100g tosta määrästä ja rinta&haba -akselille jää vaan 50g = heikompi kasvu.

Mun käsitys on että tän yleisen 2g protskua per painokilo -säännön perustana on että treenaa KOKO korppaa? Eli jos tekee RHP-treeniä niin keho ei niiden lihasvaurioiden paikkaamiseen tarvi tota kahta grammaa vaan se mikä jää yli menee läskiksi. Silloin toi Simo-Siiman väite että RH-pellejen tarvii syödä vähemmän on kai ihan totta.

 

[jonlokke]

Tälläistä tornihuhua en olekaan itse kuullut, minulle on lähinnä väitetty aina päinvastoin: jos et treenaa kyykkyä niin elimistön "kasvuhormoni"-tuotanto on aivan oleellisesti pienempi -> kehitys huomattavasti heikompaa yläkropassa Kumpi koulukunta on oikeassa? Faktoja kellään?

 

[s11ma]

Penkkii kysytää, hauis näkyy, mitä vittuu niil jaloil tekee?

 

[simo-siima]

Niin,tarkotin siis sitä että mitä enemmän treenaat=liikut,sitä enemmän pitää syä. Miten tuo jalkojen reenaaminen eroaa esim.siitä jos käy lenkillä,kyllähän sielläki kaloreita kuluu ja pitää taas syä enemmän,jotta kasvaa?
En todellakaan ajattele niin,että kalorit ja ruoka imeytyis aina johki tiettyyn kohtaan vaan pohdin asiaa ihan yleisesti. Mitä enemmän liikut,sitä enemmän myös täytyy syä

Toivottavasti näillä pohdinnoilla ei ihan idiootin mainetta saa. Reenaan siis edelleenki jalkoja,mutta jos jostaki syystä aika on kortilla tms.nii jalkareenistä lintsaan ekana.

 

[Jäätävä]

Miten tuo jalkojen reenaaminen eroaa esim.siitä jos käy lenkillä,

No se airobinen juokseminen kuormittaa sun hengityselimistöä, eikä raiskaa niitä jalkapihvejä niinkuin puntti. Kyseessä on vissi ero.

 

[siimahäntä]

Totta. Ei muistaakseni esim. Ano Turtiaisella nyt ihan megapaksut reiskat ole.

Anolla mahtaa olla nuo kintut maailman ohuimmat suhteessa hirmuisiin voimiinsa..

 

[Jakob]

Kaveri kyykkää pipo päässä :lol2:

 

[Heikko]

ota huomioon että kilpailupaikat ei välttämättä ole yhtä lämpimiä kuin se sinun ilmastoitu fitness salisi jossa tykkäät kyykätä vajaita. Joskus tuollaiset hallit on tosi kylmiä ja kisat kestää puoli päivää.

 

[Force]

Kaveri kyykkää pipo päässä :lol2:

Ihan normaalia.

 

[John Smith]

Penkkii kysytää, hauis näkyy, mitä vittuu niil jaloil tekee?

Ja ne koivet on baarissa pöydän alla :D

 

[Blacktr00]

"I was walking in the officers’ quarters with a Marine friend who had just returned from a tour in Fallujah. We had just worked out and had our shorts on. A passing-by jarhead buddy of his joked, “Are those your legs, or are you riding a chicken?!” Fighting men ride chickens (they don’t eat them). Got a problem with that?" -Pavel Tsatsouline

Näillä mennään

 

[Squinky]

Mää en tajua miksi tää on ihmisille niin iso ongelma, mua ei haittaa yhtään jos joku ei halua treenata jalkoja, niinkun mua ei haittaa se jos joku ei halua treenata yläkroppaa. Musta ihmisten pitäis muutenkin kiinnittää huomio ennemminkin keskikropan ja selän voimaan, suhtautuen asiaan kuitenkin tyynen neutraalisti, ilman mitään propagandaa.

 

[Induktio]

Mä veikkaan että moni jättää mieluiten sen jalka treenin tekemättä kierrokselta sillon tällön koska jalkakivut vituttaa jas sitte ku niiden kanssa viel pitäs lähteä lenkille ni kyllä on kivaa.

Ite treenaan jalkoja siten että jos tiedän ettei tarvi tehä mitään seuraavana päivänä. Otan aika usein tosin lihas kuntoa jaa lihas räjähtävyys treeniä jossa jalat otetaan kyllä mukaan lähes joka kerta.

Toinen ongelma on että jaloista tulee paljon massaa jos haluaa esim kilpailla painoluokka lajeissa.

 

[Battle]

2 vuosikymmentä jalkoja kovaa treenanneena(onko toi sana?) alkaa yhä enemmän vituttaa jalkatreenit, mutta myös olkapäätreenit myös.
Eli oikeastaan kaikki moninivelliikkeet.
En silti ymmärrä minkä takia jätetään jalat treenamatta, koska selkä ja jalat ovat ihmisen joka päiväiseen tekemiseen välttämättömiä.
Vatsalihaksia tarvitsee myös, että pääsee sängystä ylös


...mutta en tuomitse.

 

[Sleep-O]

Ite jätän yleensä sellaiset liikkeet väliin helpoiten missä on mahdollisuus loukkaantua tai on loukkaantunut jo ennemminkin. Kyykkyä teen kyllä nykyäänkin, mutta mave on jäänyt ohjelmasta kokonaan.

Parhaiten sain lihaa jalkoihin ku treenailin 2 jakoisella ja jaloille lähinnä hack-kyykkyä ja SJMV:tä.

Edit: Laittakaahan nyt kuitenkin kuvia näistä RHP/yläkroppa miehistä niin saadaan nauraskella porukalla