Vinopenkki ojentajille!

[Talassalo]

Elikkäs tommonen liike kun vinopenkki ojentajille niin mitenhän se suoritettais? Onkohan ihan normaali vinopenkki mutta kapella otteella? :wall:

 

[Force]

Vinopenkki kapealla otteella antaa hyvin damagea ojentajille, niinkuin myös olkapäille.

 

[King]

Mitta

Mun mielestä kannattaa vaihdella. Joka toinen viikko kapia ja joka toinen leviä :thumbs:

 

[jpm]

Mun mielestä kannattaa vaihdella. Joka toinen viikko kapia ja joka toinen leviä :thumbs:

No riippuu kyllä ihan mitä haetaan. Jos esimerkiksi tekee rinnan ja ojentajat eri päivinä, niin eipä siinä paljoa kannata leveällä enää ojentajapäivänä tuote heittää.
Tosiaan tuo rasittaa aika komeesti myös olkapäitä ja ihan kokeilemisen arvoinen liike on tehdä alaviistopenkillä ojentajia. Saa aika mukavasti tuntumaan.