vinopenkki kapeella??

[S.1.S]

hei!

Onko tuolla vinopenkki kapeella ja tasapenkki kapeella mitään ero...???

 

[Dopey]

Mitä tarkoitat "kapealla"? Tasapenkissä kapea oteleveys edesauttaa olkapäiden säilymistä terveinä kun tangon voi laskea rinnalla alemmas kyynärpäät kiinni kyljissä. Samalla päärasitus siirtyy rintalihaksilta ojentajille.

Vinopenkin koko pointti taas on treenata rintalihaksen yläosaa. Voi vinopenkkiä kapealla otteella tehdä, kysymys vaan kuuluu että miksi?

 

[NEUTRAALI]

Voi vinopenkkiä kapealla otteella tehdä, kysymys vaan kuuluu että miksi?

En oikein muuta syytä äkikseltään keksi kuin että jos panostaa penkkipunnerrukseen niin silloin tuo vinopenkki kapeella toimii hyvänä apuliikkeenä.

 

[Pave]

jeah

Itse olen käyttänyt sitä silloin tällöin ojentaja-liikkeenä. Ihan hyvin se toimii, mieluummin silti teen kapean penkin tasapenkissä. Aina ei jaksa jonottaa ja vaihtelu tekee terää.