Vinkkiä voimabodailuun ?

[juppe2000]

Elikkä viitisen vuotta tullu reenailtua salilla ja käynyt läpi kaikenlaisia ohjelmia mutta turhautumisen johdosta olen aina palannut samoihinkaavoihin ja tulokset ovat pyörineet samoissa .. Toki tullut harrastettua vaparia ja lukkopainia mitkä ehkä vaikuttaneet niin sanottuun sali kehitykseen .. Mutta asiaan,, olisi tarkoitus ottaa tässä sellainen ainakin puolenvuoden kova salipainotteinen jakso NIIN SANOTTUA VOIMABODAILUA .. onko kellään hyviä ohjelmia antaa että ei noilla peruskaavoilla painasi. Tai ainakin vinkkejä sarjapituuksista / sarjataukojen pituuksista / ynms.. kiitos jos joku vastaa

 

[Ihmisapina]

En oo ite kokeillu mutta ainakin sellanen ohjelma ku "PHAT" on kai jotain voimabodailua.

 

[Hullu basisti]

No tosta Larzanin ketjusta voisi löytyä hyviä vinkkejä sulle. Kannattaa lukea läpi http://www.pakkotoisto.com/treeni/1...aturaalille-vanha-naturaalin-voluumibodailua/