Vinkkejä

[Tzu]

Kun olen aloittamassa vihdoin viimein kaiken jälkeen kuntosalitreeniä ja sitten pitää kesken kaiken muuttaa paikkakunnalle, mistä ei löydy kuntosalia ihan lähettyviltä. Niin, minkähänlaisia laitteita kannattas hankkia kotiinsa, että pystyis treenaamaan kaikki lihakset? Siis ihan perusvehkeet, ei mitään hilavitkuttimia ja kuka niitä nyt kotiin raaskis ostaakaan..

 

[hammer^]

Jos on tilaa ja varaa niin kyykkyteline, penkki, 1 levytanko+painoja tarpeeks, leuanvetotanko. Tuossa on jo aika perussetti kotiin millä pystyy koko kropan treenaamaan aika hyvin. Noilla onnistuu kyykky, mave, penkki. pystypunnerrus, kulmasoutu, leuanveto, hauis jne.

 

[Fat Rat]

Kahvakuula/kuulia.

 

[NakuNilkki]

juu, olisit tosiaan vähän voinu mainita että minkäkokoseen tilaan laitteet oot änkemässä niin tietäis sanoa.. että jos kerrostalon olohuoneeseen menee nii ei mahda paljon mahtua roinaa ;D Mutta jos mahtuu tosiaan niin nuo hammerin roinat on ihan jees ja niillä saa kropan auki, mielikuvitustakin pitää aina olla kotireeneissä =)

 

[-EPE_]

käsipainoilla saa vaikka mitä aikaan

 

[Tzu]

Juu, siis tilaa on vaikka 130m2, jos haluaa koko piharakennuksen ottaa käyttöön tätä varten..:D Mutta ajattelin lähinnä sen takana olevaa tilaa, mikä on sekin aika iso, että kyllä sopii kaikenlaisia laitteita, mutta rahaa nyt ei välttämättä ole ihan älyttömyyksiin asti.

 

[NakuNilkki]

Juu, siis tilaa on vaikka 130m2, jos haluaa koko piharakennuksen ottaa käyttöön tätä varten..:D Mutta ajattelin lähinnä sen takana olevaa tilaa, mikä on sekin aika iso, että kyllä sopii kaikenlaisia laitteita, mutta rahaa nyt ei välttämättä ole ihan älyttömyyksiin asti.

no se on hyvä että tilaa löytyy mutta leuanveto tanko nyt ainaki kannattaa hankkia ja säädettävä penkki myös (+ ne käsipainot ja tangot mukaan). ei nuo niin saatanasti sentää maksa, riippuu tietysti aina minkä tasosta romua haluaa.. esim ne halppis painot on semmosia että heittää oikea paino raudassa sen ~3 kg joskus =D sitte mattoja kannattaa hankkia vatsoja ja muita varten mutta nuo nyt on iha näitä mukavuus hommia =) jotaki mun piti vielä sanoa mutta sepä unohtu :kippis1:

 

[hammer^]

Onhan tuossa tilaa sit vaikka rakentaa ihan kokonaan oma sali :D, mut jos raha tulee esteeksi niin nuilla laitteilla mitä laitoin ylempänä pärjää jo aika hyvin. Niillä saa tehtyä juuri ne raskaat perusliikkeet mitä tarvitaan peruslihasmassan kasvatukseen. Tokihan kunnon kyykkyteline, penkki, tanko+painot maksaa euroja, mutta kyllä ne ajan kanssa maksaa itsensä takaisin ja mikä sen mielekkäämpää kuin treenata kotona Leuanvetotanko lähtee aika halvalla perus marketeista ja kannattaa kilpailuttaa noiden isompien laitteiden hintoja voi olla isojakin eroja. Käytettynä saa myös varmasti hyviä.

Jos käsipainoja meinasit ostaa ihan isommankin sarjan niihin joutuu laittamaa ison kasan euroja. Jos sulla on joku kaveri joka osaa vääntää raudasta jotkut säädettävät käsipainot mihin voi laittaa painoja esim 10-60kg haarukalla niin se ois hemmetin hyvä. Tuo säädettävä penkki olisi siinä mielessä hyvä, että vois esim vinopenkkiä ja pystypunnerrusta tehdä, mut ei mun mielestä välttämätön. Pystärin voi tehä seisten, jolloin se vahvistaa myös keskivartaloa.

Ja niin kuin nakunikki sanoi mielikuvitusta sinne kotitreeneihin Itsellä on joskus tulevaisuudes haaveena rakentaa omakotitalo ja sinne kellariin sit oma sali.

Edit: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=60676 <- Tuossa threadissa on myös muiden kirjoituksia kotisalista ja eri laitteista kannattaa katsoa..

 

[Tzu]

Kyllähän tuo ukkokulta osaa vääntää raudasta ties mitä..:thumbs: Ja tosiaan käsipainoja pitää olla enemmän kun kaksi, kun joskus meinasin ukonkin pakottaa treenaamaan..:D
Kiitti linkkivinkistä, pitääkin lukasta..

 

[Deleted member 48743]

Jos nyt pitäisi valita mitä itse kotiini hommaisin, ostaisin/tekisin powerrackin (voimatelineen). Siihen levytanko, ja painoja runsaasti. Myös parit käsipainot ja mahdollisesti kahvakuulat.

 

[HessuHopo1]

Hommaa ainakin penkki, tanko ja painoja, pystyt tekemään niillä maven,kulmasoudun,penkin,haukan,pystypunnerruksen,pohkeita,kyykkyä
ja käsipainot niillä,haukkaa,ojentajia,olkapäitä nyt ainakin eli noilla vois lähtee hyvinkin tarpeelliset :D