Vinkkejä kuulantyöntöön

[Arska]

Jeps, ollaan parin kaverin kanssa innostuttu kisaamaan kuulassa, (pientä vedonlyöntiä) kuka tekee parhaan tuloksen elokuun loppuun mennessä, joten treenivinkit taitaa olla myöhässä. Tulokset on aika vaatimattomia, joten tässä kyselen vinkkejä tekniikkaan, miten tulosta saisi parhaiten lisättyä. Ymmärrän toki että näkemättä mun suoritusta voi olla aika vaikea antaa vinkkejä...

 

[sam68]

Kysäse tuolta: www.finnishpower.net ja keskustelu. Siellä on kuulaäijiä jotka saattaa antaa vinkkiä. Käy ne kyllä varmaan täälläkin?!

 

[Aslak]

Mars kirjastoon ja etsimään sellaista kirjaa jonka nimi oli muistaakseni yleisurheiluvalmennuksen perusteet (tai joku sinne päin). Se on sellainen sinikantinen ja melko vanha kirja (lieneekö valmennuskolmion kustantama?). Siellä oli muistaakseni varsin yksityiskohtaisesti ja selkeästi selitetty eri yu-lajien tekniikat.

 

[mtk77]

Eniten kannattaa panostaa tekniikkaan, koska noin lyhyellä aikavälillä sillä saa eniten nostettua tulosta. Treenaa sitä tekniikkaa ensin hitaasti ilman kuulaa ja kuulan kanssa niillä nopeuksilla joilla hallitset tekniikan. Opettele vaikka ensin vauhditon työntö. Sitten kun pääset työntämään kovempaa, niin saat lajinomaista irtiotto treeniä. Tekniikan lisäksi seuraavaksi voisi treenata juuri tuota irtiottokykyä esim. tekemällä erilaisia kuulan heittoja esim. päänyli taakse siten, että teet heijaavaa liikettä ylhäältä alas jalkojen väliin ja heität kuulan taakse perään hypäten.