Venytys

[Mj1992]

Oisko neuvoi mil venytyksil sais parhaite korkeut potkuihin. Venyttelen pikkasen salin jälkee et ne lihakset palaa norm.pituuteensa mutta nyt haluaisin nimenomaan korkeutta. Monesti pitäisi päivässä venytellä,kuinka kauan ja mitä venytyksia?

 

[111Toke]

Kamppailulajeillehan on omakin osio foorumilla, mutta ite potkuja varten teen spaagaati venytyksiä molempiin suuntiin ja yleensä aerobisen treenin yhteydessä. Varmaan kaikki jalkoihin suunnatut venytykset on ihan hyödyllisiä. Ennen venyttelyjä tietysti pitää aina muistaa lämmitellä lihakset.

 

[Pahve]

Hyvällä tekniikalla potkiminen on yksi parhaista keinoista saada potkuja korkeelle koska potkiminen on dynaamista venyttelyä :P

 

[baepis]

Hyvällä tekniikalla potkiminen on yksi parhaista keinoista saada potkuja korkeelle koska potkiminen on dynaamista venyttelyä :P

Juuri näin. Rentoja potkuja maksimi korkeuteen. Siitä se maksimi sitten nouseekin.