venyttelyn vaikutus voimaan ja nopeuteen!?

[-pekkis-]

Olin tuossa hierojalla yksi päivä ja odottaessa leipomista käteeni sattui englannin kielinen NHL-lehti...Siinä oli artikkeli Paul Karryan kesäharjoittelusta...Sellaisen käsityksen sain, että jo pelkällä venyttelyohjelmalla Karrya ois saanu luistelunopeutta nostettua 1,5s / maaliviivalta maaliviivalle -luistelussa...voiko tämä pitää paikkaansa? Jos pitää niin jonkinnäköstä hyvää venyttelyohjelmaa tännekkin päin kitooos!

 

[Musta leski]

Lähinnä tulee mieleen että jos paikat on ollu jumissa,niin perusteellisella venyttelyllä ne on saatu auki ja tätä kautta parempia tuloksia.

 

[RedHot]

Samanlaista läppää heitti mulle eräs SM-liigassa pelaava kiekkoilija. Hän oli aloittanut vuosi sitten Method Putkisto Pilateksen ja kehui että tämän ansiosta maaliviivalta maaliviivalle luistelussa olisi aika parantunut 0,5s. Tuo 1,5 sekuntia kuulostaa kuitenkin aika utopistiselta.

 

[Pertti 123]

No tuo pilates nyt on vähän eri asia kuin venyttely. Pilateksesta voi varmasti olla apua lähes joka lajiin.

Venyttelystä ei ole juurikaan hyötyä, ellei liikkuvuus rajoita optimaalisten liikeratojen käyttöä. Toki käytännössä on hyvä olla vähän liikkuvuus reserviäkin.

Muuten hyöty venyttelystä rajoittuu lähinnä hieman nopeampaa palautumiseen (verrattuna siihen, että ei venytellä).

Eli suomeksi sanottuna, jos olet jumissa / kankea, niin venyttelystä voi olla paljonkin apua. Muuten ei hirveesti.

 

[T1000]

Eli suomeksi sanottuna, jos olet jumissa / kankea, niin venyttelystä voi olla paljonkin apua. Muuten ei hirveesti.

Samaa mieltä. Kaverilla on ollu varmaan nivuset(?) niin jumissa ettei oo päässy kunnolla liikkeelle.