Vauhditon pituushyppy

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja AEOM89
  • Aloitettu Aloitettu
255, tai 250 muistaakseni intissä ponkasin. 10cm yli kiitettävän rajasta joka tapauksessa, oliko sitten 240, vai 245. Sitä en muista.
Toista yritystä ei tullut, kun kiitettävä riitti mulle :)

Tämmösenä tappina ilman mitään treeniä omasta mielestä ihan siedettävä tulos.

E: Tosiaan tasaisella hypätty.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kertokaapa nyt viisaammat, mitenkä tätä reenataan? Äsken koitin niin sain hypättyä vajaat 2m... Tammikuussa pitäs kuitenkin päästä paljon enemmän kun pitäisi läpäistä kuntotestit Uttiin (laskuvarjojääkäriksi siis). Muuten pärjään varmaan ihan hyvin noissa testeissä, mutta vauhditonta pitäisi päästä vähintään tuo 2m. Käsittääkseni pituus on tässä eduksi? Itse olen kuitenkin vain 70kg/172cm eli tälläinen höyhensarjalainen. Kyykkäämälläkö tähän siis saa voimaa, vai mitenkä ihmeessä?
 
Vaihtoehtoja treeniin lienee ponnistustekniikka ja voima. Uskallampa väittää, että lähes 2 metriä hyppää jo ponnistamattakin, kun laittaa vaan tarpeeks äkäsesti jalat koukkuun. Eli ei muuta kun loikkia ja hyppyjä tekemään.

Tuodaa ny oma korsikin kekoon tuloksen muodossa. Tasasella asfaltilla kantapäät ilosta ulvoen:
320cm 182/75-85.
 
15v ikää ja 260-270 hyppään vauhditonta pituutta hiekalle. Nousujohteinen kehitys ollut koko ajan, joten eiköhän se 3m mene vielä joskus :)
 
Tanaan tuli hypattya 120,5 tuumaa punttiksen lattialla, joka on noin 306cm. Olen tehnyt jonkun verran laatikkohyppelyita kesan aikana ja nyt paasen jo 50 tuuman laatikon paalle mika oli pitkaan tavoitteena. Vuoden takaiseen vauhdittoman pituuden tulokseen tuli tosiaan noin 20cm lisaa. Nyt tuntuu silta, etta taman lajin osalta on herkistelyt aika hyvin tehty. :) Voisi yrittaa saada maastavedon maksimin 200kg paremmalle puolelle (pitaisi saada noin 25kg lisaa). Sen jalkeen voisi taas dieettailla ja kokeilla tata uudestaan...
 
Tänään meni hiekkalaatikkoon hypättynä 273. Parannusta tullut kuukaudessa 14 cm lähinnä jalkaprässiharjoitusten avulla. Pituutta löytyy 174cm ja painoa 72kg. Satanen pörhälletty kesän lopulla 11.43. Toivottavasti joskus pääsis alta 11, mutta se vaatii rutkasti lisää harjoittelua ja varsinkin räjähtävyyttä. =D
 
joskus aikasemmin uhosin täällä hypänneenni 340 intissä. Kävin tossa kesän lopulla loikkaamassa ja 8 vuotta jälkeenpäin meni 310cm eli ne porukan "240 sä oot hypänny" jutut voi kanssa unohtaa. Rupesin muiden puheiden perusteella jopa epäilemään omaa tulosta mutta tuskin se 204kään on ollut? tuskin tekemättä mitään 8 vuoteen on tulokset parantuneetkaan?. En tiedä nyt tosta 340. näytti helvetin pitkältä matkalta mutta niin näytti 310, mutta kyllä se sinne jotenkin lensi parin treeni hypyn jälkeen. Aluksi jäi jalat jotenkin raahaamaan perässä josta ne riuhtasin kropan edelle mutta tulos jäi tosi heikoksi, parin hypyn jälkeen sitten kunnolla polvet koukkuun ja polvi pamahtikin olkapäähän josta seurauksena puu käsi :D mutta pituutta alko heti tuleen se päälle 3m. ei noita montaa kerralla pienessä ajassa hypi. Ottaa muuten pirusti vatsalihaksiin.

samalla reissulla broidit hyppi korkeutta ja kävin näyttää miten se lähtee ;)...vauhdit fudis kentältä jossa olin potkimassa palloa ja 150 meni tasajalkaa vauhdin kanssa. sitten PAM sano polvi joka on paukutellu jo pidemmän aikaa. Ristisiteet sieltä on mennyt ihan niinkun uumoilinkin ja nyt saikulla jo kolmatta kuukautta leikkauksen jälkeen, sen siitä saa kun yrittää vanhana vielä lähtee urheileen.

Nyt sitten kyykkyjä 5kg lisäpäinoilla salilla ja hiki lentää. Nyt ei paljon pompita enään.
 
Vauhditon pituus 336 hiekkakasaan. Lähtöpaikka saattoi olla enemmän kuin sen sallitun 7 cm korkeammalla alastulokasaa. veteraanien säännöissä 4-7 cm välillä pitäis olla.
3 tassua samaan hiekkakasaan 10,72.
 
gladiator73 sanoi:
Vauhditon pituus 336 hiekkakasaan. Lähtöpaikka saattoi olla enemmän kuin sen sallitun 7 cm korkeammalla alastulokasaa. veteraanien säännöissä 4-7 cm välillä pitäis olla.
3 tassua samaan hiekkakasaan 10,72.
Click to expand...

Hurjia tuloksia. Kaippa gladiator73 käy pokkaamassa mitalit vauhdittomien hyppyjen veteraanien SM-kisoista vuodenvaihteen jälkeen? Noiden tuloksien perusteella nappaat kultaisen mitalin M35 sarjassa jo lämmittelyhypyillä.
 
2,75m ensi yrittämällä ilman suurempaa pomppuharjoittelua. Nuoruudessa ei myöskään lajeja, jossa olisi suuremmin pompittu. Suhteellisen hyvän ensi yrityksen myötä innostuttu pomppimaan. 2,90 lyhyen ajan tavoitteena ja 3,10m + sitten ensi kesään mennessä. Tulos hypätty tasaiselta.
 
biceps_femoris sanoi:
Hurjia tuloksia. Kaippa gladiator73 käy pokkaamassa mitalit vauhdittomien hyppyjen veteraanien SM-kisoista vuodenvaihteen jälkeen? Noiden tuloksien perusteella nappaat kultaisen mitalin M35 sarjassa jo lämmittelyhypyillä.
Click to expand...


Ei tällä painolla paljoa hypitä, ainakaan itteään telomatta. Tulokset ovat aika pitkän ajan takaa. Vaikka eihän sitä koskaan tiedä, josko 40-vuotiaiden sarjassa parin vuoden päästä. Korkeutta tosin tuli kokeiltua pari päivää sitten 2 askeleen vauhdilla, 20 kiloa ylipainoisena.
 
gladiator73 sanoi:
Ei tällä painolla paljoa hypitä, ainakaan itteään telomatta. Tulokset ovat aika pitkän ajan takaa. Vaikka eihän sitä koskaan tiedä, josko 40-vuotiaiden sarjassa parin vuoden päästä. Korkeutta tosin tuli kokeiltua pari päivää sitten 2 askeleen vauhdilla, 20 kiloa ylipainoisena.
Click to expand...

Ahaa, ok, luulin että olet vastikää nuo pomppinut :) Olisivat olleet aika hurjia tuloksia ikäisellesi. Löytyykö sulta muuten yleisurheilutaustaa, millasia tuloksia?
 
Ite hyppäsin vuosi sitten ilman mitään reenaamista tasan 2m
Ois mukava tietää paljo nytten menee kun on ainakin yritetty jalkojakin reenata
 
Morjens vaan! Ekaa viestiä pukkaa. Hyviä neuvoja tullut miten vauhditonta pituushyppyä parannetaan, ja tähdentäisin vielä että kyseessä on voimantuoton suhteen semmoinen hermoimpulssi-liike, joka on yllättävän tekninen. Ylöspäin hypätessä pärjää paremmin pelkällä voimalla, eteenpäin mennessä ei. Joutuu auttamaan enemmän käsillä ja työntävän voimantuoton lisäksi pitää osata salamana vetää polvet rintaan ja sit uudestaan vielä ojentaa jalat, ja siinä tuleekin ajoituksen kanssa iso vaikutus lopputulokseen. Paljon isompi kuin sillä miten paljon kyykkää. Tarkkuushypyt yhä pidemmällä oleviin kohteisiin parantaa hyppytekniikan löytämisessä, ja ponnistusvoimaa osaa jokainen treenata. Itse tykkään yhden jalan kyykyistä. Reisien kasvattamisen lisäks suosittelen nopeita linkkareita, ja räjähtävyyttä pohkeisiin plyometrisilla. Takareisillä on kans iso osuus, vastavaikuttajat jotenkin virittää reidet nopeammiksi. Ihan just ennen hyppyjä kannattaa lämmitellä takareidet kunnolla, ihan väsyttämiseen asti.

Itse en osannut nuorempana hypätä paikoiltaan yhtään, hyvä kun just ja just 2 metriä, sitten viime kesänä aloitin treenailla puntin lisäksi parkouria (tai oikeastaan vaihdoin puntin kouraamiseen ja voimisteluun ihan kokonaan) ja yllättävän nopeasti on alkanut kroppa tajuamaan miten hyppy tapahtuu. En tiedä paljon nyt menee, ei ehkä ihan kolmea metriä. Jos sen sais ylitettyä niin se olis tämmöiselle 33-vuotiaalle 172cm pätkälle enemmän kuin tyydyttävä tulos. Harmi vaan että räjähtäviä hyppyjä ei voi treenata jatkuvasti, ne on niin brutaaleja nivelille. Nytkin on pidettävä taukoa maksimiponnistuksista ja vähän kaikesta hyppäämisestä kun polvet on alkaneet vaivata yhä enemmän.
 
vauhdittomassa pituudessa ei tarvitse ponnistuksen aikana nostaa kehon painopistettä niin paljon ylöspäin kuin vertikaaliponnistuksessa eli seinäkorkeushypyssä. painopisteen korkeussuuntainen muutos suhteessa jalkojen ojentumaan matkaan on pienempi vauhdittomassa pituudessa kuin seiväkorkeushypyssä. voimanopeuskäyrällä vauhditon pituus on enemmän nopeuspään suoritus kuin seinäkorkeushyppy.

vauhdittomassa pituushypyssä on siksi suurempi loppunopeus (resultanttinopeus) kuin seinäkorkeushypyssä. vauhditon pituus vastaa tavallaan "kevennettyä" seinäkorkeushyppyä. pikajuoksijat ovat usein kovia hyppäämään vauhditonta pituutta. kysehän on siitä millaiset nivelten kulmanopeudet kerrottuna luiden pituuksilla saadaa aikaan jalkojen eri nivelissä. käsien heilahdusnopeudella on myös suuri merkitys vauhdittomassa pituudessa. laajalla ja nopealla käsien liikkeellä saadaan vastavoimaa ponnistukseen, kehon painopiste nousee ja siirtyy eteenpäin, kun kädet ovat korkealla edessä ponnistuksen loppuvaiheessa. Ilman käsien käyttöä vauhdittomassa pituudessa tulos tippuu todella paljon.
 
Mulla meni kengistä "jaloilla" laskettuna 2kk sitten (mittasin kengän pituuden :D) 252cm.

Oma pituus on 173,5 ja painoa 68kg.

Pitää kohta kokeilla uudestaan kun tuntuu että on ponnistusvoima alkanut taas nousemaan parkourin uudelleen aloittamisen myötä :puntti:

E: Mäkihyppääjä Andreas Goldberger hyppää 254cm vauhditonta ja Janne Ahosella meni samassa kisassa 310, eli ei se vauhditon pituus kaikkea kerro ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom