Vatsalihastesti

[Jon_dahl]

Eli kyseessä on tämä klassinen yhden minuutin testi. Eli kuinka monta saa vedettyä 60 sekunnin aikana.

Yksi asia mistä ei päästä salikaverin kanssa yhteisymmärrykseen on tekniikka. On periaatteessa neljä vaihtoehtoa (varmaan enemmänkin), miten tämä tehdään:
a. Selkä saa olla köyryssä, alaselkä hipaisee lattiaa
b. Selkä saa olla köyryssä, alaselkä viedään kunnolla lattiaan
c. Alaselkä viedään kunnolla lattiaan, selkä vähän suoristuu ja lapaluut käyvät lähellä lattiaa
d. Lapaluut viedään lattiaan.

A-vaihtoehtoa saan tehtyä 66 kertaa, mutta c:tä saan vaan 47 kertaa. Erot ovat siis selkeitä! Tähän kun saisi jonkun videopätkän miten vatsalihastestissä pitää tehdä vatsalihaksia, niin hyvä olisi Jokainen milli ratkaisee tuleeko 10 toistoa enemmän, ainakin mulla. Mutta uskallan väittää että A:ta näkee aika paljon

 

[pääpää]

En tiiä miten se ihan oikeesti se pitäs tehä mut meillä kun oli koulussa kuntotestissä tuo, niin kun rystysiä pidettiin niskan takana niin rystysten piti osua lattiaan. Olisko noista sitten lähimpänä tuo d.

 

[Pyranha]

Intissä vaadittiin lapojen koskettamista lattiaan. Eli yläselkä ihan kunnolla sinne.

 

[Deleted member 43228]

Eipä tuolla varmaan ole väljä, jos kumpikin (kaikki) tekee vaan samanlailla

 

[2fly]

Tuon 60 sekunnin rimpuilun tilalle pitäisi kyllä keksiä joku toinen tilalle. Sellainen, joka oikeasti testaisi vatsalihaksia.

 

[PowerAndControl]

Tuon 60 sekunnin rimpuilun tilalle pitäisi kyllä keksiä joku toinen tilalle. Sellainen, joka oikeasti testaisi vatsalihaksia.

samaa mieltä :thumbs: mutta mikä olisi sitten sopiva? kyllähän tuollakin "60 sekunnin rimpuluilla" saa ihmisten väliset erot esiin

 

[Sikspäkki]

Tuon 60 sekunnin rimpuilun tilalle pitäisi kyllä keksiä joku toinen tilalle. Sellainen, joka oikeasti testaisi vatsalihaksia.

Tuohan testaa kyllä vatsalihaksia, tai siis niiden kestävyyttä. Minkälaista testiä sie sitte ajattelit, jotain sellasta mikä testais ennemminkin maksimaalista voimaa, vai..? Sellanen ois kyllä aika hyvä:thumbs:

 

[Tosilihas]

Voimapyörä, niin monta toistoa kun menee 60sekunnissa. Siinä olisi testi.

 

[Ottopotto]

:D ja leuanveto testin vois muuttaa vallan ylätaljaks, että kuka vetää isoimmat romut siitä;)

 

[2fly]

Voimapyörä tai jotain vastaavaa, joka oikeasti testaisi vatsalihasten kuntoa. Kun intissä viimeksi tuo rimpuilu testi tehtiin niin se tuntui enemmänkin lonkan koukistajissa ja oikeastaan kaikkialla muualla kuin vatsalihaksissa.

 

[Jeke]

sori pieni offtopic:

http://www.youtube.com/watch?v=DeKEe4ujceM

jäbä on kyllä ennenki rullaillu.

 

[Jon_dahl]

tuo rimpuilu testi tehtiin niin se tuntui enemmänkin lonkan koukistajissa ja oikeastaan kaikkialla muualla kuin vatsalihaksissa.

Sama, tuli kauheat maitohapot ja vapinat pitkäksi aikaa tuosta testistä reisiin.

 

[Vitamiini]

Yläasteella ja muuallakin ollut noita rimpuiluhötkyilyjä. Tahti oli monella niin kova, että tekniikalla ei väliä eikä jännityksillä, vaan kunhan pääsee asennosta toiseen ihan millä keinolla hyvänsä. Onko se sitten todellinen suorituskyvyn mitta onkin asia toinen.

 

[Kride]

Tuon 60 sekunnin rimpuilun tilalle pitäisi kyllä keksiä joku toinen tilalle. Sellainen, joka oikeasti testaisi vatsalihaksia.

Tuo 60 sekuntin rimpuilu on kyllä hyvä verrattuna ainakin täällä Tampereella jonkun verran yleistyneeseen vatsalihastestiin. Siinä on siis joku CD, joka pistetään soimaan. Aina kun levyltä tulee piippaus, niin täytyy tehdä yksi vatsalihastoisto. Aluksi ne piippaukset tulee kohtuu harvoin, sitten ne nopeentuvat. Siinä vaiheessa kun on 5 minuuttia veivannut vatsoja, niin tulee todella ikävä tuota 60 sekuntin settiä.

 

[Stander]

Joku puhui siitä kuinka monta kertaa pystyisi tekemään voimapyörällä 60 sekuntiin tjms. Kysymys kuuluu: Mitä virkaa sillä toistojen nopeudella on? Nimenomaan mitä hitaammin sitä paremmat pötsikalustot. Mulle riittää ekaan sarjaan hitaasti rullattuna ja kunnon supistuksin (ei siis pelkkää rullailua) n. 20-25 toistoa. Toinen ja ehkä kolmaskin vielä jäävät jo puoleen edellämainituista.

Sitten asiaan. Lyhyesti sanottuna en tiedä kuka vitun Einstein on joskus aikanaan molo suussaan keksinyt tämän klassisen kouluissa ym. käytetyn vatsatestin. Kääntyköön haudassaan, perkele.

(Vieläkin vihloo lonkankoukistajiin, kun ajattelee tätä typeryyttä).

 

[Tombster]

Yläasteella ja muuallakin ollut noita rimpuiluhötkyilyjä. Tahti oli monella niin kova, että tekniikalla ei väliä eikä jännityksillä, vaan kunhan pääsee asennosta toiseen ihan millä keinolla hyvänsä. Onko se sitten todellinen suorituskyvyn mitta onkin asia toinen.

Haha, jotenkin repesin tälle postille aivan totaalisesti.
Tosiaan ei noissa tollasissa testeissä ole mitään järkeä. Ainut suht järkevä on leuanvetotesti, siinä kun ei meillä ainakaan ollut aikaa ja tekniikka katsottiin suht tarkasti.

 

[Myrzan]

Voimapyörä, niin monta toistoa kun menee 60sekunnissa. Siinä olisi testi.

..jonka vaikutukset saattaisivat tuntua ainakin meikäläisellä pisimpään (ja epämiellyttävimmin) alaselässä. Ei kiits. Ja kyllä siinä voimapyöräilyssäkin taidetaan niitä lonkankoukistajia tarvita.. ei nyt tuu äkkiä mieleen muuta sellaista vatsaliikettä jossa ei koukistajia tarvita kuin jotkut nilkoista roikkuen tehtävät "situpit" (?). Joka ei sekään ole mikään hyvä / käytännöllinen liike testitarkoituksiin.

Mahd. monta toista rajoitetussa ajassa on kyllä retarditouhua. Järkevämpää olisi max määrä toistoja määrätyllä rytmillä, esmes vatsoissa toistojen max väli 3s tms.