Vatsalihakset

[-SS-]

ongelma on siinä et vatsalhakset kyl näkyy,mut ne on pienet ku kattoo jotai bodareit ni niil on sellasseet kauheet "neliöt" vatsalihaksina,eli miten ne sais kehittymään,ku tuntuu et vatsalihaslaitteet ottaa enemmä muualle ku vatsaan... onko ne perinteiset maastanousut parhaita lisäpainojen kanssa???

 

[I Drink Alone]

Itselläni palikoita polttaa eniten voimapyörä ja se liike, jossa kaveri painaa hartioita jaloilla ja heittelee allekirjoittaneen jalkoja pitkin salia:evil:

Edit: Ja katsoppas tuolta FAQ-osastolta nuo vatsatreenithreadit läpi.

 

[beginner]

alle 15 toiston sarjaa...

 

[esko]

Lisäpainoilla saat vatsalihakset kasvamaan, esim vinolaudalla tai taljassa. Omalla painolla tehdyt liikkeet ei paljoo kasvata kun tulee niin pitkää sarjaa.

 

[Tomi]

Originally posted by esko
Omalla painolla tehdyt liikkeet ei paljoo kasvata kun tulee niin pitkää sarjaa.

En ole samaa mieltä. Luulen, että moni joka tekee vatsarutistuksia oikein, ajattelee samoin.

 

[Scud]

Joo, omalla painolla tehdyistä sarjoita ei todellakaan tule pitkiä kun tekee ne rutistukset OIKEIN. Eli kädet pään taakse, leuka rintaan kiinni ja ruvetaan kunnolla rutistamaan ylävartaloa rinnasta alkaen alaspäin.

 

[PattiPete]

Rocky vatsatkin rasittaa aika tehokkaasti omalla painolla tehtynä.

 

[Äijä]

Tekeekö kukaan vartalon kiertoja makuultaan lisäpainon kanssa. Siis levy kouraan ja jalat ilmassa kurotellaan puolelta toiselle. Mun mielestä paras liike koskaanikinä. Tuntuu äääärimmäisen ikävästi kaikissa vatsalihaksissa ja saa tuntuman ihan eri tavalla kuin pystysuunnassa tapahtuvissa vatsaliikkeissä. Pelasti vatsareenit kun muuten mikään ei tunnu miltään.