Vatsalihakset taljassa

[E_k_i]

Hellou

Olen tehnyt vatsoja jo pidemmän aikaan taljassa. Aluksi kaikki oli ok, mutta nyt on alkanut mennä vatsa sekaisin ja kipeytymään treenin jälkeen. Yksi kerta tein pari tiukkaa 75 Kg ja sitten perus pumppailua 50 Kg että alkoi tuntua semmoiselta mukavalta, noh tämä johti siihen että olin vatsakivun vuoksi tiputuksessa (voi olla että oli ruokamyrkytyskin) mutta hassua vaan että iski juuri tuon treenin jälkeen ja kun on aikaisemminkin mennyt kipeäksi....sama juttu kävi eilisen treenin kanssa pari tiukkaa 75 Kg ja taas tuntuu hieman kipeältä..mikä mahtaa olla onko vastaavaa käynyt muilla...ja mistähän tämmöinen mahtaa johtua??? Ottaako tuo taljassa vatsojen teko sitten niin paljon niihin että jos isommilla painolla rykäsee liikaa niin voi tulla joku revähdys tai yms....Vittumainen ongelma...kun tykkään noita tehdä ja periaatteessa on pakkokin apuliikkeenä tehdä kun kyykkäilen yms...


Kommenttia vaan tulemaan jos saisi vähän selkoa. Vatsalihaksista ei hakumoottori ainakaan antanut mitään...

 

[hoplaa90]

miten toi liike tapahtuu??

 

[Doggoned]

miten toi liike tapahtuu??

Laitat tangon ylös, otat siitä kiinni vastaotteella. Tunget sen tangon niskan taakse ja kumarrat pään polviin asti ja uudestaan. Koeta pitää kroppa jäykkänä niin että rasitus pysyy vatsalihaksissa koko suorituksen ajan.

 

[E_k_i]

miten toi liike tapahtuu??

Kuormaliina mikä on sidottu yhteen...keskeltä taljan klipsuun kiinni...kyynärpäät molempiin lenkkeihin ja kädet jäävään osaan...sitten vedät romut siten ylös että kainalot on yhdessä ja sitten vaan päätä varpaisiin....selkä pinkkaan päin tietenkin.. ottaa helvetisti vatsaan kun tekee oikein...:D

 

[hoplaa90]

vois vaikka kokeilla joskus:D