Vatsalihakset & Ravinto

[Spliffer]

Tuli tossa massakaudella tavoitekilot täyteen ja lihasta sain hyvin ympäri kehoa. Nyt viime kuukausina ongelmana on ollut vatsan alue, joka näyttää enemmän puolikkaalta futispallolta kuin treenatulta 12-packilta. Oon treenannut paljon erilaisia vatsalihastreenejä jo suhteellisen kauan, eikä lihakset näy edelleenkään ellen jännitä niitä erikseen. Toki syynä tähän vatsan kasvuun on varmastikin tämä viimeisin massakausi, mutta siitä on jo tovi. Haluankin kysyä viisaimmilta, että mikä se ravinnon vaikutus on nimenomaan vatsalihasten alueella? Näyttää siltä, että voin syödä melkein mitä vain ja kaikki muut lihakset on siitä huolimatta ok timminä, paitsi nämä vatsalihakset.

 

[LSA_Vinnie]

Näyttää siltä, että voin syödä melkein mitä vain ja kaikki muut lihakset on siitä huolimatta ok timminä, paitsi nämä vatsalihakset.

Olisiko syynä se, että sinne vatsan alueelle sitä rasvaa tulee ensimmäisenä ja sieltä se myös lähtee pääosin viimeisenä? Jos oikeasti olet treenannut vatsat kuntoon, niin seuraavaksi on aika karistaa ylimääräinen rasva, mikäli haluat parempia "tuloksia" vatsan alueelle.

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/22/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-i/
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-ii/
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-iii/

 

[Steffecent]

Siinähän se vastaus tulikin jo ylempänä. Tosiaan et voi itse päättää minne se läski kerääntyy tai keskittää sen lähtemistä tietyltä alueelta. Monilla vatsan seudulle sitä tulee helpoiten ja lähtee "vaikeiten" eli viimeisenä. Rasvasi ei siis vielä yksinkertaisesti ole tarpeeksi alhaalla jos näkyvän packin tahdot ja lihaksia pitäisi tosiaan sieltä löytyä. Jatka cuttaamista.

 

[brn2]

Laihdutusta

 

[The Monkey]

Myös huonot syvät vatsalihakset voi pistää mahaa pömpöttämään.

 

[Darvi]

Olisiko syynä se, että sinne vatsan alueelle sitä rasvaa tulee ensimmäisenä ja sieltä se myös lähtee pääosin viimeisenä?

Jos rasva kerääntyisi ensimmäisenä vatsaan, niin sitä ei kertyisi minnekään muualle. Vatsaan mahtuu moninkerroin normaalin ihmisen rasvamäärä. Kyseessä lienee kerääntymisen jakauma. Eli kuinka suuri osa kerääntyvästä rasvasta kerääntyy mihinkin kehon osaan. Ehkä riippuu siitä, missä on eniten rasvasoluja? Jos kaikkiin rasvasoluihin kertyy rasvaa samalla tavalla ja se käytetään samalla tavalla, niin rasvan määrä eri kehon kohdissa riippuu suoraan siitä, paljonko missäkin on rasvasoluja.