"Vastakyykky"

[kalle2]

Tulipa mieleen että kyykylle voisi teoriassa tehdä vastaliikettä, jos käytössä olisi sopiva kuntosalilaite. Alaslasku olisi positiivinen ja ylösnousu negatiivinen vaihe. Jalkateräthän pitäisi kiinnittää alustaan. Liike rasittaisi ainakin takareittä ja vatsaa.

 

[Ricu-]

Voihan sitä tehdä teoriassa ihan mitä vaan, mutta moniko sellaista tarvitsisi? Kyykyllä ja mavella mennään

 

[Pertti 123]

Tulipa mieleen että kyykylle voisi teoriassa tehdä vastaliikettä, jos käytössä olisi sopiva kuntosalilaite. Alaslasku olisi positiivinen ja ylösnousu negatiivinen vaihe. Jalkateräthän pitäisi kiinnittää alustaan. Liike rasittaisi ainakin takareittä ja vatsaa.

http://www.youtube.com/watch?v=1CaGESzCzYw

 

[Janpa]

http://www.youtube.com/watch?v=1CaGESzCzYw

Eikö toi ole aika vaarallinen liike "alottelijalle"?

 

[Pertti 123]

Eikö toi ole aika vaarallinen liike "alottelijalle"?

Kaikki on suhteellista. Kyllähänä toi on helvetin rankka ja vaativaa ja kyllä sillä saa takareidet kramppaamaan jos sählää (ja polvet, jos ei ole pehmikettä alla).

Mutta kun tota tekee lattialla (tollanen vehje auttaa, kun tukee reisistä) lantio melkeen edessä vaikka kympin puhtaan sarjan, niin silloin voidaan sanoa, että takareiskoissa on jerkkua.

 

[Pyranha]

GHR:lle pariksi istumaannousu jalat tuettuna ja reilulla lisäpainolla, targettina lonkankoukistajat.

Tuo kombo on ehkä lähimpänä "vastakyykkyä". En keksi miten ne saisi ympättyä yhteen liikkeeseen, poislukien tuo jalkojen niittaaminen lattiaan heh. Tai sitten ghr:ssä kädet suoraksi johonkin alataljaan mutta se vaatisi jo melkoista sissiä.

 

[jto]

tossa youtuben videossa tehdään sitä helpompaa versiota, sillä polvet pääsee liikkumaan ylös alas. lisäksi hommaa voi helpottaa ylätaljalla tai köydellä. matolla sitten vaikeampaa.

kyykky nurinpäinhän on liike, joka ei kovin yleinen tosin ole. roikutaan lukkobuutseilla tangosta ja vedetään kroppa kasaan samaan asentoon kuin kyykyssä, mutta tietenkin pää alaspäin. mitään erityistä tarvetta tällaselle ei kuitenkaan ole.

 

[T1000]

Juu, aika turha liike.

 

[KATANA]

roikutaan lukkobuutseilla tangosta ja vedetään kroppa kasaan samaan asentoon kuin kyykyssä, mutta tietenkin pää alaspäin.

Kuulostaa aika varmalta tavalta hommata SAV... :curs: -->

 

[niklas86]

Mä olen välillä tehnyt tuota "vastakyykkyä" ylätaljasta. Eli tanko harteille ja kyykkämään. Itse oon käyttänyt tätä kyykyn tekniikan parantamiseen ja ala-asennon hakemiseen mutta käyhän toi kevyestä takareisi/pakaraharjoitteestakin. Painoa sen verran että pysyy pystyssä eikä tartte kiinnittää jalkateriä mihinkään. Suosittelen kokeilemaan!

 

[jto]

http://www.energycenter.com/ec_graphics.folder/rack_squat.jpg

eli tollanen mutta tietenkin takapuoli pohkeisiin kiinni ei mikään erityisen turha liike, mutta vaatii noi buutsit tai vahvat varpaat.

tekniikan parantamiseen ei kyllä erilaista painopistettä käyttävät jutut käy lainkaan...

 

[varjoton]

Leuanveto tankoon roikkuun ja levytanko jalkapöytien päälle ja siittä hilaa ylöspäin. Itte tehny supersarjoissa kyykyn vasta liikkeenä.
Onhan se vähä semmonen hilavitkutus liike, jos viittii laittaa vaikka remmillä kiinni, niin sitte on vähän helpompi keskittyä lihaksiin, eikä huomio mene vain siihen psyykö tanko mukana vai ei.
Harmi ku ihmisen varpaat on surkastuneet, eikä niillä saa tangosta otetta...;)

 

[Krabba]

Kuulostaa aika varmalta tavalta hommata SAV... :curs: -->

Voi olla tosiaan aika varma tapa...

 

[Eepoks]

Vaikuttaa aika turhalta, mutta makuasia sanoi musti kun pallejansa nuoli.

 

[Persetan]

Youtubessa törmäsin tällaiseen: http://www.youtube.com/watch?v=XbID75bgoh4

Vaikuttaa tehokkaalta, mutta tuohon tarvitsee pikkuveljen. Siskokin ehkä käy.

 

[elasto]

Youtubessa törmäsin tällaiseen: http://www.youtube.com/watch?v=XbID75bgoh4

Vaikuttaa tehokkaalta, mutta tuohon tarvitsee pikkuveljen. Siskokin ehkä käy.

Voi vittu tota ääniraitaa. :lol2: Ihan ku jotain sikaa raiskais.

 

[Mongolian_chop]

Reverse Squat

Tiedä mitä threadin aloittaja meinaisi, mutta mulla tuli ainakin mieleen reverse squat:

Tekstiä aiheesta:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1524088
(skrollaa hiukan alas)

 

[jto]

tokihan tossa pitää olla jalat tuettuna, että muodostuis miksikään muuksi kuin helpotetuksi kyykyksi.

 

[Darvi]

Mutta jos tarkoitus olikin olla LIGHT WEIGHT BABY! ;)

 

[jto]

aivan!!! kuuuud ould tsikeeenn!!
:D