Vas.Olkapää

[pete.vaan]

Meni sitten tulehtumaan vas.olkapään nivelpussi,onko kuinka vaarallista kannattaisiko pitää tauko vai treenata kevyesti?????

 

[Mike]

Taukoa ja ibuprofeenia, 200mg burana käy kun ottaa pitkin päivää.

 

[Late^]

Kun alottelet uudestaan treeniä niin otappa tosi kevyesti esim työntävät liikkeet, ja vetävät liikkeet voit ottaa raskaammin..

Omalla kohdallani tämä toimi. Pidin noin vajaan kuukauden totaalitaukoo ja alotin vetävillä liikkeillä.

 

[Timba79]

Latexii sen jo tossa hyvin sanoikin, mulla oli se iänikuinen kiertäjäkalvosin joka tulehtu ja tais tulla kolmisen viikkoa täyslepoa hyvän buranakuurin ja jääpussi hoidon kera ja sitten varovasti salilla kaikki penkkipunnerrukset ja olkapääliikkeet, hyvä lämmittely ja pikkuhiljaa painoja nostaen ja jos rupeaa tuntumaan niin mieluummin heti vähän taukoa kun se, että kivusta huolimatta jatkaa ja on taas kuukauden tauko edessä!! Mulla meni useampi kuukausi ennenkuin oli taas täysin oireeton...ja kaikki tuli opittua kantapään kautta!!