Vartalo kiinteytynyt, mutta paino vaan nousee?

[Deezah]

Jooh onko täs kellään hyvää selitystä tuohon, että aluksi painoin 72kg ja 183cm (eli en ollu läski yhtään), mutta tarkotus nyt olis vaan tiputtaa rasvaprossaa pikkasen niin sais lihakset näkymään kunnolla.
Nykyinen paino on 74.8kg, ja vyötäröltä lähtynyt noin 5cm pois... elikkä en oikein käsitä, että mistä toi paino nyt edes tulee sitten?
Ja olen mitannu painoni tyhjällä mahalla.
Olinkohan sitte alipainoinen aluksi ja nyt perjaatteessa paino vaan normalisoituu?
Täs on vielä ruokavaliokin, mitä syön elikkä 150g protskuja, 100g hiilaria, n. 60g rasvaa päiväs ja siihen vielä toi -500 kalorivaje.

Niin ja en ole vahingossakaan syönyt mitään, mitä ei olisi pitänyt...
Kalorilaskurilla oon laskenut, että -500 kalorin vaje tulis päivittäin.
Tuohon lisäksi olen tehnyt interval treenejä päivittäin, että noi treenit polttais mahdollisimman vähän lihassoluja.

Perjaatteessa en välitä vaikka paino nouseekin, koska näyttää siltä että oon kiinteytynyt kumminkin aika paljon täs viimmesen kuukauden aikana. :D
Mutta olis tuokin kiva tietää, että miks noin käy. :kippis1:

 

[futuu]

Aloittelijalla lihas voi kasvaa miinuskaloreillakin ja lihas painaa. problem solved.

 

[Deezah]

Jooh, mutta eikai lihaksenkaan pitäisi kasvaa 2.5 kiloa 1-1½ kuukaudes? :D

 

[Crowley]

oot laskenut sun kulutuksen vaarin.

 

[Joppa]

Kyllä se on mahdollista. Ja painossa voi tulla muutenkin ihan nesteiden vuoksi pieniä (n. kilo, enemmänkään ei ole suinkaan mahdotonta) muutoksia. Jos lihaksia ton kokosena haluaa näkyviin, kannattaa ennemmin ehkä kasvattaa niitä kuin laihduttaa, jolloin myös muuttuu laihan näköiseksi.

oot laskenut sun kulutuksen vaarin.

Aika pientä saa kulutus olla, jos 1500kcal on liikaa. Yks vaihtoehto on kylläkin, et tossa on liian vähän, vaikka ei kyllä liian vähällä painon pitäis nousta, korkeintaan jossain vaiheessa alkaa putoaminen pysähtymään.

 

[Heraiini]

Nestettä, nestettä.

 

[Deezah]

Arvioitu perus kulutus mulla 2100... kyllä se ihan oikealta kuulostaa ja lasken tosiaan kaikki ruokani tuolla kalorilaskurilla :D
ja syön tällä hetkellä 1600 kaloria päiväs, ennen söin kyllä huomattavasti vähemmän mitä nyt syön, voisiko tuo vaikuttaa jotenki asiaan?

Ja en kasvata vielä lihaksia, kun tiputan esteksi rasvaprossan ja sen jälkeen rupeen syömään pari sataa kaloria enemmän kun kulutan.
Toki käyn salilla ja teen treenit treeni ohjelman kanssa.. mutta varsinainen tarkoitus ei ole kasvattaa lihaksia vielä.

Niin ja juon tosiaan n. 3 litraa vettä päivässä

edit : syön myös varmaan 3 eri vitamiiniakin päivässä, että niistäkään ei puutosta ole.

 

[DiippaDappa]

Justiin.. Painat 72kg ja 183cm pitkä ja kiristelet.. Järki päähän?

 

[Vilu]

Justiin.. Painat 72kg ja 183cm pitkä ja kiristelet.. Järki päähän?

Eiköhän se nyt oo jokaisen oma asia. Kaikki ei välttämättä tavottele kehonrakentajan tai pakkisbulkkisian vartaloo.

 

["ISO"JUSSI]

Eiköhän se nyt oo jokaisen oma asia. Kaikki ei välttämättä tavottele kehonrakentajan tai pakkisbulkkisian vartaloo.

Ei varmaan mutta melkoisen hoikka poika taitaa olla jo noilla mitoilla. En näe oikein missä on ongelma jos tavoite ei ole näyttää anorektiselta. Varaa varmaan nostaa aika paljon tota painoa muuttumatta bulkkisiaksi.

 

[beginner]

Justiin.. Painat 72kg ja 183cm pitkä ja kiristelet.. Järki päähän?

Eiköhän se nyt oo jokaisen oma asia. Kaikki ei välttämättä tavottele kehonrakentajan tai pakkisbulkkisian vartaloo.

Ei varmaan mutta melkoisen hoikka poika taitaa olla jo noilla mitoilla. En näe oikein missä on ongelma jos tavoite ei ole näyttää anorektiselta. Varaa varmaan nostaa aika paljon tota painoa muuttumatta bulkkisiaksi.

Tarkoitusperiä sen kummemmin arvioimatta voidaan kai silti olla yhtä mieltä, että toteutunut muutos on juuri oikeanlainen? ;)

 

["ISO"JUSSI]

Tarkoitusperiä sen kummemmin arvioimatta voidaan kai silti olla yhtä mieltä, että toteutunut muutos on juuri oikeanlainen? ;)

Niinhän se on. Ei tuosta painonnoususta siis ongelmaa kannata tehdä jos ei ole joku painoluokkaurheilija mistä nyt ei taida kyse olla .

 

[Vilu]

Melkein väistämätöntä, mutta ensimmäisen salivuoden aikana semmonen +10kg hukkuu johonkin. Kehonkoostumuksessa on vaikee huomata mitään muutosta tohon, mutta niin se vaan useemmilla nousee. Nesteitä tietysti suurin osa.

 

[Deezah]

Kyllä mä tiedän mitä mä teen ja miksi teen, joten en jaksa pahemmin vastailla noihin "kukkakeppi, anorektikko" kommentteihin.
Niin ja en tavoittele muutenkaan mitään bodarin vartaloa.

 

[Daiina]

Ainahan se treeni nostaa painoa, kun mm. lihaksiin sitoutuu nestettä ja veritilavuus kasvaa. Ja jos säännöllisesti liikkuu, niin nämä nesteet ei tipukkaan hetkessä pois, mikäli yleensä tapahtuu sitten tauon aikana, kun lihasten paineet poistuu. Toki aloittelijalla varmasti kasvaa lihas- ja muu rasvaton massa niin, että se näkyy painossakin.

 

[Deezah]

Ainahan se treeni nostaa painoa, kun mm. lihaksiin sitoutuu nestettä ja veritilavuus kasvaa. Ja jos säännöllisesti liikkuu, niin nämä nesteet ei tipukkaan hetkessä pois, mikäli yleensä tapahtuu sitten tauon aikana, kun lihasten paineet poistuu. Toki aloittelijalla varmasti kasvaa lihas- ja muu rasvaton massa niin, että se näkyy painossakin.

Kiitos selventävästä vastauksesta

 

[Heraiini]

Jos juot päivittäin 3 litraa vettä niin ei ihme että paino on noussut. Sulle on nestettä kerääntyny vartaloon sen verran että näkyy nousuna painossa.

 

[DiippaDappa]

Kyllä mä tiedän mitä mä teen ja miksi teen, joten en jaksa pahemmin vastailla noihin "kukkakeppi, anorektikko" kommentteihin.
Niin ja en tavoittele muutenkaan mitään bodarin vartaloa.

No voisit selventää meille mitä teet ja miksi teet?

 

[Deezah]

Se taas on oma asiani.

Niin ja kiitokset tosiaan kaikille vastanneille, sain jo tarvittavan tiedon tässä. :hyvä:

 

[Patruush]

No voisit selventää meille mitä teet ja miksi teet?

skinny pack