Uuden vuoden diettithreadit ;-)

[rafael]

Originally posted by IronMind
Ööö...tuota... missä on oleellinen ero sokerisen limun ja sokerisen palautusjuoman välillä? Siis muuten kuin että toisessa pullossa lukee Hyper Extra Muscle Refuel Energy Restorer 3 ja toisessa Hartwall Jaffa.

Jaffa maistuu paremmalta.

Tosin useimmat ottaa myös sen sokerilitkun kanssa proteiiniakin. Kai se sitten on oma asia jos palautuminen hoituu jaffa-flaskalla ja tupla-patukalla.

 

[Phat]

Originally posted by IronMind
Ööö...tuota... missä on oleellinen ero sokerisen limun ja sokerisen palautusjuoman välillä? Siis muuten kuin että toisessa pullossa lukee Hyper Extra Muscle Refuel Energy Restorer 3 ja toisessa Hartwall Jaffa.

Ylinopeaa hiilaria kumpainenkin.

Paitsi että toisen hiilareista puolet on fruktoosia joka on hyvin hyvin hyvin paha hiilihydraatti.

 

[Pink82]

Ai tääl oliki jo uus thread uuden vuoden dieeteille ;)

Tarkotus olis pudottaa 5kg fläsää niin ettei ne tule takasin, aikaa varmaan menee sellanen 10 viikkoo vähintään, jos teen kaiken oikein

Koitan sitä kovasti kehuttua ja mainostettua HIIT:iä ja vähennän hiilareita ravinnostani mahdollisimman paljo. Salilla meinaan käydä 3x/vko niinku tähänki asti, että sieltä läskin alta jotai sit vaikka paljastuiski :thumbs:

Tsemiä kaikille diettaajille! :whip:

 

[JJJ]

Mä en diettaa ens vuonna missään vaiheessa.

 

[arni]

itsekin pitäisi pudotella painoa 93kg -> 87-88kg...uskonpa että paino tippuu pienellä aerobisen lisäyksellä ja pikkasen ruokavaliota parantelemalla...on ollut aikamoista bulkkia viimeiset 3kk joten "tavan" ruokavaliolla pitäisi jo laihtua...mitään kaloreita en kuitenkaan rupea laskemaan ellei siihen tilanteeseen ajauduta.

PS. ostin bull's basic proteiinia iltapalana otettavaksi ja kysyisin että eikös maito olisi parempi vaihtoehto kuin vesi? vaikkapa 3dl maitoa/1dl proteiinia, ok? paukun päälle vielä kun vetäsee 0.5 litraa maitoa niin eikös iltapalan proteiinin saanti ole näin ollen turvattu?

 

[IronMind]

Originally posted by arni
PS. ostin bull's basic proteiinia iltapalana otettavaksi ja kysyisin että eikös maito olisi parempi vaihtoehto kuin vesi? vaikkapa 3dl maitoa/1dl proteiinia, ok? paukun päälle vielä kun vetäsee 0.5 litraa maitoa niin eikös iltapalan proteiinin saanti ole näin ollen turvattu?

Jos meinasit tosissaan kiristellä niin sitten mielestäni maito on huono juoma illalla, koska sisältää maitosokeria eli laktoosia.

 

[Sale]

Originally posted by Wintikka

PS. Nyyh, ei ole helppoa olla Candy-Whore :curs:

Paljo menee yhteen iltaan yleensä?

 

[BFL2002]

Originally posted by arni
itsekin pitäisi pudotella painoa 93kg -> 87-88kg...uskonpa että paino tippuu pienellä aerobisen lisäyksellä ja pikkasen ruokavaliota parantelemalla...on ollut aikamoista bulkkia viimeiset 3kk joten "tavan" ruokavaliolla pitäisi jo laihtua...mitään kaloreita en kuitenkaan rupea laskemaan ellei siihen tilanteeseen ajauduta.

PS. ostin bull's basic proteiinia iltapalana otettavaksi ja kysyisin että eikös maito olisi parempi vaihtoehto kuin vesi? vaikkapa 3dl maitoa/1dl proteiinia, ok? paukun päälle vielä kun vetäsee 0.5 litraa maitoa niin eikös iltapalan proteiinin saanti ole näin ollen turvattu?

Kannattaa kokeilla miten pakki(s) reagoi tuohon comboon...
bull's(hit) aihuttaa tunnetusti monilla uskomattomia ilmavaivoja :arvi:

 

[arni]

Originally posted by arni

PS. ostin bull's basic proteiinia iltapalana otettavaksi ja kysyisin että eikös maito olisi parempi vaihtoehto kuin vesi? vaikkapa 3dl maitoa/1dl proteiinia, ok? paukun päälle vielä kun vetäsee 0.5 litraa maitoa niin eikös iltapalan proteiinin saanti ole näin ollen turvattu?

otinpa tuossa tota bullssia maidon kera ja ihan hyvän makuistahan se oli. huomenna pitää kokeilla veden kanssa...en tiedä meneekö liian hifistelyksi mutta jos ottaisi vastaisuudessa ton proteiinin veden kanssa ja sen jälkeen 0.5l maitoa...

niin ja ei mennyt pakki sekaisin kun joku sitä tuossa valittelikin.

 

[Gazza]

Originally posted by BFL2002
Kannattaa kokeilla miten pakki(s) reagoi tuohon comboon...
bull's(hit) aihuttaa tunnetusti monilla uskomattomia ilmavaivoja :arvi:

Niitä aiheuttaa lähinnä proteiinit joissa on paljon laktoosia. Bullsissa on vain n. 2g satasta kohti ja maku on omasta mielestä hyvä, joten kelpaa minulle.

 

[Mixu]

Originally posted by arni
PS. ostin bull's basic proteiinia iltapalana otettavaksi ja kysyisin että eikös maito olisi parempi vaihtoehto kuin vesi? vaikkapa 3dl maitoa/1dl proteiinia, ok? paukun päälle vielä kun vetäsee 0.5 litraa maitoa niin eikös iltapalan proteiinin saanti ole näin ollen turvattu?

0,5 l maitoa = 15g proteiinia & 25,5g hiilaria & 225 kcal.

Jos on dieetti kyseessä, niin silloin pitäisi jättää kaikki hiilarit pois vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa KOSKA jos illalla otat hiilaria (jonka keho tavallisesti muuttaa energiaksi), niin sitten et ehdi kuluttaa sitä pois ennen nukkumaanmenoa. Ja energia, mitä ei kuluteta, varastoituu rasvaksi.

- Rasvattoman maidon ravintoarvot
- Kevytmaidon ravintoarvot

 

[arni]

Originally posted by Mixu
0,5 l maitoa = 15g proteiinia & 25,5g hiilaria & 225 kcal.

Jos on dieetti kyseessä, niin silloin pitäisi jättää kaikki hiilarit pois vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa KOSKA jos illalla otat hiilaria (jonka keho tavallisesti muuttaa energiaksi), niin sitten et ehdi kuluttaa sitä pois ennen nukkumaanmenoa. Ja energia, mitä ei kuluteta, varastoituu rasvaksi.

- Rasvattoman maidon ravintoarvot
- Kevytmaidon ravintoarvot

kiitti mixu faktoista :thumbs: ...täytyy nyt miettiä että otanko tuon maidon iltajuoman kanssa...mutta kuten jo aiemmin mainitsin että luultavasti ylimääräiset lähtevät helposti pois joten luulen että noin vähäinen hiilarimäärä ei haittaa.

 

[Juho]

Kai munkin pitää vähästä painostani n. 5kg pudottaa :itku: . Se tapahtuu lisäämällä aerobista ja tiukentamalla ruokavalioo. (ei hiilareita illalla ym.ym)

 

[quaz]

~113 -> ~100

Vähän ahdistaa kun kerkisin jo syssyllä 118 -> 104 ja sitten loukkaantuminen ja nyt saa taas aloittaa uusiksi.. Goddamnit. Mutta hyvillä mielillä silti ollaan liikkeelle lähdössä.

 

[Jakob]

Keto lähtee jylläämään perjantaina. Saas nähä miten äijän käy. Kyseessä siis eka ketoilu. Syksyn kevyt bulkki muuttui sitten sairasteluksi ja lihat jäi saamatta, läskiä kyllä tuli . tollanen viitisen kiloa olis tarkoitus pudottaa 83kg --> 77-79kg

 

[BFL2002]

Maanantaina 05.01.2004 alkaa omalta osaltani dieetti piiitkään aikaan. Paino on päässyt nousemaan 68->71 ja nyt on tarkoitus päästä reilusti alle 10 rasvoihin kesään mennessä. Eka dieetti setti kestää 12vko ja ihraa tulee lähtemään 5-8kg, se on varma!! Punttimeininkinä aion kokeilla HST:tä, muuten menee Body for Life painotteisesti (joka muuten toimii!!).

Eli eipä tässä muuta kuin tsemppiä treeneihin ja Myoplex kurkusta alas

 

[Timba79]

Originally posted by BFL2002
muuten menee Body for Life painotteisesti (joka muuten toimii!!).

Ootko noudattunut ohjelmaa ihan täydellisesti vaiko vaan sitä aeroobista noin?? Mulla ei oikeen tuntunu hyvältä toi ohjelmalla kokonaisuudessaan...jalat ei palautunu millään, mutta vois kyllä omassa dietissä soveltaa sitä aeroobisen osuutta sillä menetelmällä kun vaan jotenkin vielä muistas ne ajat...(et viittis postata niitä tähän)...

 

[tappara]

Originally posted by IronMind
Jos meinasit tosissaan kiristellä niin sitten mielestäni maito on huono juoma illalla, koska sisältää maitosokeria eli laktoosia.

Käsittääkseni maidon glykeeminen indeksi on todella alhainen, oisko tästä jossain lisäinfoa?

 

[JSmith]

Itsellä olisi tarkoitus jatkaa jo liian pitkäksi venynyttä on-off -kiristelyä 12.1 maanantaina. Käyntiin lähtee hiilareita syklittävä Ultimate Diet 2.0, tavoitteena houkutella esiin ensimmäisen kerran elämässäni vatsaritilä edes jollain tavalla. Eli ensiksi kymppiin rasvoissa, ja jos naapurin pikkuvauvat eivät ala näyttämään liian herkullisilta eikä dieetin rakenne hajota päätä, niin siitä vähän alaspäinkin.

Into on kova kokeilla tällaista tarkempaa syklitysmenetelmää koska näyttää että perinteisempi hiilareiden rajoittaminen satunnaisine mässypäivineen ei toimi enää ja kropan huijaamiseen vaaditaan jotain radikaalimpaa. Montaa kiloa ei edes olisi pudotettavana, mutta ne tuntuvat olevan ne hankalimmat.

Luvassa taas nälkäisiä öitä ja ärtynyttä murinaa.

 

[höyhen]

Elikkä kun puhutaan että illalla ei sais ottaa hiilareita, kun vaikuttavat jotenkin yöllä erittyviin hormooneihin tai jotain (insuliini-piikki?!), niin voisiko joku selostaa miten tämä tarkemmin menee?