- Liittynyt
- 5.10.2015
- Viestejä
- 2 491
Sitten taas toisaalta se stoppaaminen ja kontrollointi ala-asennossa voi juurikin lisätä lihaksen kuormitusta siellä pitkillä lihaspituuksilla. Siitäkin myös utti maininnut insta kommenteissa esim smith kyykkyjä tehdessä. Toinen ääripää on heilua suunnanvaihto elastisella energialla jolloin itse kovempaa lihastyötä tehdään vasta paljon lyhyemmillä lihaspituuksilla kun kimmoke vauhti alkaa loppua.Tuo lenghtened partialseihin liittyvä juttu varmaan selittää osaltaan, miksi esim soutuliikkeissä vähän liikkeen mukana elävä tekniikka isoilla painoilla tuntuu esim latseille toimivan hyvin, kun kuormitusta tulee tuolloin paljon juuri venytetyllä (ja keskialueella isoilla kuormilla). Legendaarinen ”tuntumahan” tulee enemmän huippusupistuksesta, millä ei nyt ihan tutkitustikaan vaikuta olevan niin suurta merkitystä lihaskasvulle. Jos taas aloitettaisiin vaikka vanha kunnon väittely asiasta.
Lenghted partials kulmasoudussa olisi ennemminkin pääpointtina ylhäältä vajaa liikerata. Eli valita niin iso paino että liikkuu lihasvoimalla alkumatkan ja ei tarvitse tulla vatsaan asti. Kontrollointi, jopa stoppaaminen vs heilumalla painon liikkeelle laitto sitten asia erikseen. Kyllä se iso paino rajusti venyttämällä ja heilumalla kuormittaa. Hieman eri tavalla.
View: https://www.instagram.com/p/CPOcBzll7p-/