CBB Utti Hulkki Hietala

Super Amino Recovery 500 g -50%
Valaiskaa joku tietämätöntä, kun hämmentää että miksi myo-reps on hermostolle kevyempää? Sikäli mikäli ymmärsin myo-repsin idean, niin tarkoituksena on aktivoida motorisia yksiköitä samaan tapaan kuin raskailla painoilla lyhyillä sarjoilla. Mun ymmärtääkseni hermoston kuormitus treenatessa määräytyy siitä, miten paljon motorisiin yksiköihin lähetetään hermoimpulsseja.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Hulkki sanoi:
Jos Myo repsit kiinnostavat, linkkaan tähän tuon vuoden vanhan artikkelin/videon jonka tein aiheesta. Suosittelen myös perehtymään Borge Fagerlin alkuperäisiin teksteihin aiheesta (linkit löytyvät oman artikkelini lopusta)
Click to expand...

Kiitos! Lukaisin nuo jo eilen. Testasin tänään hauiskäännössä tangolla. Ei se nyt vielä tietenkään ihan kohdilleen mennyt, varsinkin kun tuli huomattua, että mulla näköjään oikea hauis tekee vasenta enemmän töitä tollaisessa enemmän haastavassa tilanteessa, mutta se on oma ongelma, ja hyvällä tavalla pahalta tuntui nytkin. On tämä kyllä hieno laji; sama tekeminen, muutos vain toistomäärään ja palautuksiin, ja taas ihan eri tuntuma. Tässä saattaa jopa olla domssit tuloillaan.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Riittääkö htmu aktivaatioon, että lihas on esiväsynyt ja hapoilla vai onko mielestäsi olennaista kiihdyttää/aktivoida liikettä myös joka toistolla? Luin tästä CAT (compensatory acceleration training) systeemistä, ja mietin että esim noissa jalkatreeneissä toistot on rauhallisia vaikka htmut onkin mielestäsi käytössä? Sinällään lihaskasvun kannalta mielenkiintoista huomata, että esim meadowsin ohjelmissa on just vastusketjuja käytössä ja varmasti näillä saa myös tuota htmu aktivaatiota. Normi kyykyssähän se menee juuri päinvastoin, kun liike kevenee loppua kohti, niin myös htmu aktivaatio saattaa jäädä vajaaksi!
 
Sellain kyssä Hulkille että kattelin tossa vanhoja treeni videoita ja kohdalle osu se 20x180 kyykky setti ja tuli se penkkipunneruksen haastattelu videkin katottua ja rupes kiinnostaa että monko jakosalla treeni ohjelmalla treenasti ja minkälaista treeniä teit sillä läskibulkki jaksollas kun olis itellä kiinnostusta tohon läskibulkki touhuun eli massan kehittämiseen ja voimatasojen nostamiseen olis tarve saada apuja. Kohde henkilöllä eli meikäläisellä treeni vuosia takana 7 vuotta salilla paino nykyään 87,5kg ja pituus 186cm lähtö paino kun aloitin treenaamisen 72kg pituus lähestulkoon sama ehkä 184cm.
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
Sellain kymysys vielä että, voiko esim 15 toiston sarjoilla kasvattaa voimaa vai olisko noi lyhyemmät sarjat parempia siihen. Olis tavotteena vetää tollasta läskibulkkia ja treenata bodausvoimailu tyylillä eli kasvattaa massaa mutta tuo voima tasojen nostaminen kiinnostaa enimmäkseen ku olishan se hienoo tehä jotan 15 toiston sarjaa isommilla romuilla.
 
RL88 sanoi:
Sellain kymysys vielä että, voiko esim 15 toiston sarjoilla kasvattaa voimaa vai olisko noi lyhyemmät sarjat parempia siihen. Olis tavotteena vetää tollasta läskibulkkia ja treenata bodausvoimailu tyylillä eli kasvattaa massaa mutta tuo voima tasojen nostaminen kiinnostaa enimmäkseen ku olishan se hienoo tehä jotan 15 toiston sarjaa isommilla romuilla.
Click to expand...
tee kahdellasataa kilolla penkkiä viidentoista sarjoja, niin sillä saat molempia
 
Timo Rauta sanoi:
nyt pitää malttaa mieli ja keksiä vaan muuta tekemistä. Mennä esim. utin asunnon lähistölle väijjymään muna kourassa, jos se sattuis harppomaan salille vaikka siitä ohi.
Click to expand...

Nyt kannattaa Utin olla tarkkana! Timppa tunnetusti väkivaltainen, iso mies vaanii muna kädessä jossain kulman takana!!
 
onneksi Utilla on hieman kokoa ja voimaakin, jos jollakin fanilla sattuis menemään tosiaan fanitus överiksi..
Aika fanaattista jengi tuntuu olevan täällä, jos jätkistä ei kuulu muutamaan päivään mitään:eek::D
 
RL88 sanoi:
Sellain kyssä Hulkille että kattelin tossa vanhoja treeni videoita ja kohdalle osu se 20x180 kyykky setti ja tuli se penkkipunneruksen haastattelu videkin katottua ja rupes kiinnostaa että monko jakosalla treeni ohjelmalla treenasti ja minkälaista treeniä teit sillä läskibulkki jaksollas kun olis itellä kiinnostusta tohon läskibulkki touhuun eli massan kehittämiseen ja voimatasojen nostamiseen olis tarve saada apuja. Kohde henkilöllä eli meikäläisellä treeni vuosia takana 7 vuotta salilla paino nykyään 87,5kg ja pituus 186cm lähtö paino kun aloitin treenaamisen 72kg pituus lähestulkoon sama ehkä 184cm.
Click to expand...

RL88 sanoi:
Sellain kymysys vielä että, voiko esim 15 toiston sarjoilla kasvattaa voimaa vai olisko noi lyhyemmät sarjat parempia siihen. Olis tavotteena vetää tollasta läskibulkkia ja treenata bodausvoimailu tyylillä eli kasvattaa massaa mutta tuo voima tasojen nostaminen kiinnostaa enimmäkseen ku olishan se hienoo tehä jotan 15 toiston sarjaa isommilla romuilla.
Click to expand...

https://pakkotoisto.com/forums/treeni.4/
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom