"Urheilujuomat"

[Puterco]

Menee hermot näiden ns. urheilujuomien ja experttien kanssa. Televisiossa mikälie kunto-ohjelmassa, Sport-Elixir neropatti neuvoi miten urheilusuoritusta ennen kannattaa nauttia urheilujuomaa ja samaa juomaa palautumiseen. Suosituskorista löytyy kaikki parhaat nektarit kuten, "Powerade": kyseinen 0,5 pullo sisältää...

0g proteiinia
7,1g sokeria
1,1g maltodextriiniä

Varmaan potkii tosi hyvin... Ja onpa salillakin pari tällaista pulloa näkynyt. Tervepä terve...

(yhden pullon sain ilmaiseksi, maistui norjalle, mutta sain hyvän juomapullon)

 

[CTi2]

Oon ihmetelly ihan samaa. hieno etiketti ja Extreme tv-mainos ni onhan se pakko olla hyvä juoma.
Ite sain systerin ostamaan yhen pullon(ihan limua) ja sain siitä hyvän juomapullon itelle.

 

[Mike]

Kai tuo turhanpäiväisyyksien myynti leviää ravinnonkin puolelle. Jos ne saa jotain sairasta Hair styleriä myytyä, niin samointein sitä voi siemailla sportti juomaa kihartaessa. Ja miten kukaan voi olla ostamatta mitään kun ne myyjät on aina niin

 

[wbb]

Juu en myöskään ymmärrä kyseisten juomien tarkoitusta. Perus omenamehu on hinta/laatu -suhteeltaan paljon parempaa tavaraa.

 

[Jakob]

Ajattelin tehdä samasta aiheesta theradin... Samaan syssyyn mies puhuu, että pitkän lenkin 2h--> jälkeen juodaan ensin tollanen ja sen perään tunnin kuluttua palautusjuoma joka sisältää sitten proteiinia.

Ja treenin jälkeen ei sitten syödä KOLMEEN tuntiin!

Nämä tietenkin ovat vinkkejä juoksu, fillarointi, luistelu, yms. reeniin, mutta en mä niitä silti noudattaisi.

tuo 'asiantuntija' on kyllä todellinen

 

[Ozwald]

Pidin tuollaista pulloa kädessäni kaupassa ja lueskelin etikettiä. Muistelen juomassa olevan myös suolaa jossain muodossa, mikä tekisi siitä sitten "urheilujuomaa". Minulla alkavat pohkeet krampata pelatessani lentistä tarpeeksi pitkään, ja esim. turnauksissa yritän tietoisesti tankata suolaa niin ennen pelejä kuin tauoillakin. Tuon kaltaisista juomista sitä suolaa saa vähän koko ajan, mutta ikinä en ole tarpeeksi saanut pelkästään "urheilujuomista". Tätäkin Poweradea joutuisi juomaan litratolkulla, helpompi on syödä ainakin osa siitä suolasta ihan raakana.

 

[Olbe]

Samainen kaveri neuvoi tekemään isojen käsien saavuttamiseksi peruskuntokauden jälkeen voimajakson,jossa sarjoissa toistoja
1-5,toimii haukkarille varmaan tosi hyvin, varsinkin Davidin laitteissa...

 

[Puterco]

Originally posted by Ozwald
Pidin tuollaista pulloa kädessäni kaupassa ja lueskelin etikettiä. Muistelen juomassa olevan myös suolaa jossain muodossa, mikä tekisi siitä sitten "urheilujuomaa"

Natriumia: 0,05g

 

[Dbol]

Suurin osa näistä personal trainer hepuista on aivan p******.Jutut varmaan uppoaa saliharjoittelun pariin tuleville nuorille äideille kun salskea sliipattu personal trainer kehoittaa ostamaan sitä ja tätä ja treenaamaan niin ja näin.Viimeksi treenatessani katselin sivusta kun personal trainer opetti kuinka ylätaljavetoa eteen tehdään.Tankohan todellakin pitää vetää pallean kärkeen saakka niin että olkapäät rutisee.

Ensi kerralla tuskin pystyn pitämään suutani kiinni vastaavassa tilanteessa.

Vieläkin salilla kuulee naisilta kommentteja että "en mä uskalla treenata hirveen kovaa ettei mun lihakset kasva liikaa" :evil:

Ehkä vähän off topic mutta oli pakko avautua.

 

[Lord]

Huomasitteko että mainoskatkolle siirryttäessä ruutuun pompsahti mainos jossa luki "This program is sponsored by Powerade".

Selittää aika hyvin miksi ne joka paikassa käytti/käyttää kyseistä limpparia. Kyllä sitä asiantuntijaa varmaan itseäkin hieman hämää esitellä sellasta skeidaa vakavalla naamalla.

Mut joo, eiks noi oikeetkin nestetankkausjuomat yleensä oo aika kevyttä tavaraa? Nestettä, vähän hiilareita ja sit suolaa jotta nesteet ei kokonaan mee nollille.

 

[Dynion]

se on katsokaas se PLACEBO

 

[Jesuiitta]

Originally posted by tsiguela
se on katsokaas se PLACEBO

Heitit aika syvääluotaavan analyysin, enää jäi epäselväksi mitä plaseboa tarkoitit?

 

[Anssi Manninen]

Siis kyllähän tuo POWERADE on kestävyysurheijoille OK tuote suor. aikana naukkailtavaksi

 

[vitvall]

noi muotijutut (kaikki mitä tv:stä tulee) on tarkoitettu ns. kuntoilijoille. ei AIDOILLE treenaajille.

ei vedetä hernettä nenään! antaa kuntoilumammojen vetää sitä 15,90€/litra 'palautusjuomaa' jos he luulevat sen auttavan, me AIDOT treenaajat miksaamme omat palautusjuomamme jauhoista ja kuuntelemme vain pyhän löylyttäjän oppeja.


ps. on myös hauska huomata miten ohjelmat suosittelevat tuotteita jotka *yllätys yllätys* ovat ohjelman sponsoreita (pakkotoisto - lisäravinnepalvelu), tämä on kyllä ymmärrettävää.

 

[Gamzae]

Kyllä toi powerade voi olla kohtalainen urheilujuoma kestävyysurheilijalle, mutta mulle ei ole vielä tullut sellainen tilanne vastaan, että vedellä ja Natur - Neljän hedelmän mehulla (1,16€/l, kierrekorkki) ei pärjäis pitkäkestosissa urheilusuorituksissa, joita on parhaimmillaan koko viikonlopun kestävät erätaitoskabat suksilla umpihangessa 12 asteen pakkasessa. Tollasissa suorituksissa safkaaminen on muutenkin vähä normaalista ja suosituksista poikkeavaa, mutta kahta kiinteän ruoan muotoa en vaihtaisi:

metwurstia (energiaa helkkaristi, helppo mättää kesken matkanteon vaikka suoraan taskusta, saa kans suolaa)

ja digestive-keksejä (energiaa pirusti, vikana tosin et vaatii vettä kaveriks ja runsas kuitumäärä voi lisätä taukomäärää)

Back to topic: Satuin itsekin ton ohjelman näkemään, ja pikkasen pieniltä vaikuttaa ton Poweraden energiamäärät, mutta ton tuotteen kohderyhmänä on todennäköisesti laatu korvaa määrän-urheilijat, jotka mielellään lipittää sitä juomaa jonka hinta on kallis ja pullo hieno... Nauttikoot placebovaikutuksista

 

[Puterco]

Originally posted by Anssi
Siis kyllähän tuo POWERADE on kestävyysurheijoille OK tuote suor. aikana naukkailtavaksi

Niin on moni muukin, mutta lähinnä oma vaahtoaminen johtuu siitä, että jos kyseessä on urheiluohjelma niin ohjelmalta voisi toivoa hieman laajempaa sisältöä. Poweraden suosittelemisen takana ei ole ainuttakaan järkisyytä oli se sitten tarkoitettu kenelle tahansa.

Kaikki on aloittanut treenit joskus, eikä kukaan ole omannut alussa kaikkea tietoa. Jos TV:n setä tätä juomaa ehdottaa urheiluohjelmassa, niin kai se on hyvää. Väärin, ei ole. Mutta mistäpä sitä olisi tavallinen kadun tallaaja tiennyt. Toisaalta jos urheiluohjelmassa olisi asiaa luodattu vähän syvemmin niin ehkäpä jollekin olisi tarttunut pari oivaa tiedonjyvää omaa harrastusta kohentamaan.

 

[Anssi Manninen]

Otahan asioista ensin selvää (=mitä harj. aikana juotavan juoman pitää sis.) ja sen jälkeen rupea vaahtoamaan.

 

[Anssi Manninen]

LAUSUNTO / POWERADE-URHEILUJUOMA


YLEISTÄ

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet hiilihydraattipitoisen juoman nauttimisen parantavan suorituskykyä pitkäkestoisissa (yli 1,5 h) urheilusuorituksissa. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että hiilihydraatteja pitäisi nauttia noin 30-60 g/h. Huippukestävyysurheilijoille voi olla hyötyä suuremmistakin määristä (n. 70-90 g/h). Hiilihydraattien nauttiminen pitkäkestoisen suorituksen aikana näyttää vaikuttavan edullisesti myös immuunijärjestelmään. Lyhyempien suoritusten osalta urheilujuoman suorituskykyä parantava vaikutus on kiistanalainen.


TUOTE

Hiilihydraattipitoisuus

Tuotteen hiilihydraattipitoisuus on 8.2 %. Hiilihydraattipitoisuuden osalta tuote soveltuu erinomaisesti nautittavaksi urheilusuoritusten aikana. Usein väitetään, että yksinkertaisia sokereita (sakkaroosi, glukoosi jne.) sisältävien juomien pitäisi olla hyvin laimeita (esim. 3-4 %), jotta mahalaukun tyhjentyminen ja sitä myötä imeytyminen olisi mahdollisimman nopeaa. Tutkimukset eivät kuitenkaan tue tätä olettamusta. Mahalaukun tyhjentyminen alkaa huomattavasti hidastua vasta silloin, kun juoman hiilihydraattipitoisuus ylittää n. 10 %. Lisäksi riittävä hiilihydraattipitoisuus ylläpitää maksimaalista suorituskykyä myös erittäin vaativissa urheilusuorituksissa (esim. kilpakestävyysurheilu). Tuotetta ei missään nimessä tarvitse laimentaa, vaikka tällaisiakin ohjeita on korviini kantautunut.

Hiilihydraattien laatu

Tuotteen hiilihydraattilähteinä toimivat sakkaroosi ja maltodekstriini. Tutkimusten mukaan sakkaroosi, maltodekstriini ja glukoosi ovat yhtä tehokkaita pitkäkestoisen urheilusuorituksen parantamisessa.

Natriumpitoisuus

Tuote sisältää natriumia 0,5 g/l. Tämä lienee Suomen oloissa sopiva määrä kaikissa tilanteissa. American College of Sports Medicinen (1996) suosituksen mukaan urheilujuoman pitäisi sisältää natriumia 0,5-0,7 g/l. Natrium voi parantaa juoman makua, tehostaa nesteen retentiota ja ehkäisee hyponatremian kehittymistä. Natriumlisäyksen ansioista tuote soveltuu vettä tai virvoitusjuomia paremmin myös ravintolaillan jälkeisen nestevajauksen korjaamiseen.

Maku

Tuotteen kaikki makuvaihtoehdot ovat erinomaisia, joskin tämä perustuu allekirjoittaneen subjektiiviseen arvioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miellyttävän makuinen urheilujuoma lisää omaehtoista juomista, ja näin ollen edistää riittävän hiilihydraatti- ja nestemäärän nauttimista.


Oulussa 23. päivänä maaliskuuta 2003


Anssi Manninen

 

[Puterco]

Originally posted by Anssi
Otahan asioista ensin selvää (=mitä harj. aikana juotavan juoman pitää sis.) ja sen jälkeen rupea vaahtoamaan.

Ehkäpä esitin asiani hieman turhan kärjistäen. Minun moka, netin yli ei vaan jutun oikea sävy aina välity. Jos kuitenkin luet ensimmäisen kirjoitukseni, paheksuin tapaa esittää kyseinen juoma(kuten myös kaikki dexalit, hartsportit tms) ennen suoritusta otettavaksi ja palauttavaksi juomaksi ilman mitään sen kummempaa selittelyä tai eri urheilumuotojen erottelua. Ei litku ihan käyttökelvotonta ole. Edellämainittu tutkimus senkin jo todisti, itse en tosin juoman mausta edes pitänyt.

Kts edellisen kirjoitukseni loppu. Olisin toivonut hieman syvempää luotausta miksi ja mihin lajeihin kyseiset juomat soveltuvat ja miksi jotkin toiset juomat voisivat soveltua paremmin "palautusjuomaksi". En sitä ympäripyöreää juttua, että olet sporttinen kun vedät näitä kalliita urheilujuomia sauvakävelyn päätteeksi...

Kaipa se 80g maltoa ja 40g proteiinia on myös "huono" vaihtoehto jos suoritus on 30min sauvakävelyä... Eri suorituksiin eri litkut.

Onhan se Hartwall Fenix:kin palauttava juoma

 

[Anssi Manninen]

Joo, eihän POWERADE-tyyppisiä juomia voimailijat tarvi yhtikäs mihinkään. Liikunta-alan tyypeillä vain tuntuu olevan ohjeet kaikille samat, eli suurin osa näistä läpät silmillä operoivista hihhuleista ei tiedä näistä asioista höykäsen pöläystä.