"Urheilujuomat"

[Pantani]

Siis onhan tuo pelkkä natrium ja vielä noin vähäisenä peräti onneton suolojen korvaus kestävyysurheilijalle edes suorituksen aikana, parempi tuote tämä Powerade toki kuin pelkkä vesi, mutta onneton silti.

Ostaa sitten ennemmin litran jotain hedelmä/marja MEHUA ja laittaa sekaan vaikka maltoa ja mineraalisuolaa (kalium, magnesium, natrium)... ja katso... moninkertaisesti toimivampi tuote ja vieläpä selvästi halvempi.

Mutta kuten sanottua, ei tällaiset kotitekoiset "poppakonstit" myy, markkinointi kohdalleen ja kauniit väriliemet pulloon.. kyllä kuluttajia löytyy. :(

 

[RisK]

joo-o

Ei noista ns."urheilujuomista" tule muuta kuin iso kusihätä ja paha olo...:urjo:

 

[Anssi Manninen]

Kuten sanoin, kannataa ottaa selvää mistä puhuu. Pantanin tietämys on näemmä Me Naiset -tasoia. Noilla vitun magnesiumilla sun muilla ei ole mitään virkaa urheilujuomassa. ELI OTA VITUN TAAVI SELVÄÄ MISTÄ PUHUT. GOT IT? GOOD. Ainoa mitä tarvitaan on NaCl. Kalumia voidaan tarvita, jos hiidetään Sahaarass kolme viikkoa putkeen.Turhat lisäykset tekee siitä vain kusen makuista ja maku on kuitenkin tärkeä. Maltolla ei ole myöskään mitään etua sakkaroosiin ja glukoosiin nähden.

 

[Puterco]

Originally posted by Pantani
Siis onhan tuo pelkkä natrium ja vielä noin vähäisenä peräti onneton suolojen korvaus kestävyysurheilijalle edes suorituksen aikana, parempi tuote tämä Powerade toki kuin pelkkä vesi, mutta onneton silti.

Anssin liittämästä tukimuksesta (lausunto) clip: "Tuote sisältää natriumia 0,5 g/l. Tämä lienee Suomen oloissa sopiva määrä kaikissa tilanteissa. American College of Sports Medicinen (1996) suosituksen mukaan urheilujuoman pitäisi sisältää natriumia 0,5-0,7 g/l."

Ilmeisesti Pantanilla meni yksiköt sekaisin, alunperin ilmoittamani arvot (0,05g) oli desiä kohti. Turhaapa tästä tuotteesta on enempää jankata. Minun pointti ei ollut missään vaiheessa se pelkkä poweraden haukkuminen.

Anssi, otetaan nyt ihan rauhallisesti :thumbs:

Edit: lausunto ... .. .

 

[Anssi Manninen]

Se oli vain lausunto, eikä tutkimus.

Anyway, rauhallisesti otetaan :thumbs:

 

[Pantani]

Originally posted by Anssi
Kuten sanoin, kannataa ottaa selvää mistä puhuu. Pantanin tietämys on näemmä Me Naiset -tasoia. Noilla vitun magnesiumilla sun muilla ei ole mitään virkaa urheilujuomassa. ELI OTA VITUN TAAVI SELVÄÄ MISTÄ PUHUT. GOT IT? GOOD. Ainoa mitä tarvitaan on NaCl. Kalumia voidaan tarvita, jos hiidetään Sahaarass kolme viikkoa putkeen.Turhat lisäykset tekee siitä vain kusen makuista ja maku on kuitenkin tärkeä. Maltolla ei ole myöskään mitään etua sakkaroosiin ja glukoosiin nähden.

Noh noh. Vähemmän niitä steroideja ja hernehiä, Herra hyvä. :thumbs:

Oma tietämyksesi lienee sitten tasoa "kuulin joskus kun joku tv:ssä näin sanoi ja uskon kaikki tutkimukset jotka luen koska ne on oikeasti tehty ne tutkimukset ja Me Naiset lehdessäkin niitä siteerataan". Niinpä.

Luulisin aika helvetin hyvin tietäväni mistä puhun koska EN OLE BODARI, olen kestävyysurheilija vaikka tätä palstaa tykkäänkin lukea. Täältä kun löytyy usein hyvää apua/infoa meikäläisellekin erilaisista topiikeista.

Siis kun esimerkiksi ajetaan KOVAA kolmesta neljään tuntia pyörällä maantietä (yksi lepopäivä/viikko), ei tuollainen naurettava määrä natriumia auta edes kramppeihin, tai noh, kyllä sillä hienosti kramppaa jos kuuma (+22C tai enemmän) keli on. On näitä ruokasuolalitkuja vuosien aikana kokeiltu, usko pois vaan.

Voi olla, että Masa Meikäläinen ei muuta tarvitse kuin Poweradea fillaroidessaan/sauvakävellessään terassille bisseä litkimään, mutta itse tarvitsen väkisinkin kaliumia, sillä jos sen pois jätän, saan palkaksi ennen pitkää (pari kovasti ajettua viikkoa riittää) sydämen rytmihäiriöitä = VITUN HUONO ASIA.

Kaliumia menetetään hikoilussa todella tehokkaasti, kuten varmasti tiedät, eikä natrium voi sitä korvata.

Jatkossa pysyn hiljaa tämän topiikin osalta koska sinä kuitenkin olet oikeassa,

 

[Buli]

Ja tästäkin threadista opimme ,että VESI on paras juoma.:thumbs:

 

[Sumu]

Originally posted by Buli
Ja tästäkin threadista opimme ,että VESI on paras juoma.:thumbs:

Nyt olikin kyse URHEILUJUOMISTA.

 

[Tomi]

Originally posted by Anssi
Maltolla ei ole myöskään mitään etua sakkaroosiin ja glukoosiin nähden.

Voitko perustella tämän? Varsinkin tuon sakkaroosin kohdalla haluaisin perusteluja.

 

[Tomi]

Originally posted by Anssi
Kuten sanoin, kannataa ottaa selvää mistä puhuu. Pantanin tietämys on näemmä Me Naiset -tasoia. Noilla vitun magnesiumilla sun muilla ei ole mitään virkaa urheilujuomassa. ELI OTA VITUN TAAVI SELVÄÄ MISTÄ PUHUT. GOT IT? GOOD.

Anssi on on aika isoa miestä näin Internetissä. Olisi tosi ikävää, jos jonakin kauniina kesäpäivänä joku "vitun taavi" tulisi ja repisi sinulle toisen persereijän otsaan.

 

[aabo]

Originally posted by Tomi
Olisi tosi ikävää, jos jonakin kauniina kesäpäivänä joku "vitun taavi" tulisi ja repisi sinulle toisen persereijän otsaan.

:thumbs:

 

[Puterco]

Originally posted by Tomi
Voitko perustella tämän? Varsinkin tuon sakkaroosin kohdalla haluaisin perusteluja.

The glucose, saccharose and maltodexterins seem to be equally effective in maintaining the glucose in the blood and the energetic metabolism. The glucose and the saccharose provoke negative effects when the stomach is empty and when water is absorbed in the intestines.

These very negative effects seem to be reduced with drinks that contain glucose polymers like the maltodexterins. This is because its osmosis is less and because of that it accelerates the gastric emptying, or at least it is faster that with the others. This way you can avoid the sensation of having your stomach full of liquid.

The maltodexterins have two advantages. First, they don't have as much of a sweet taste. Second, it's osmosis is low. Both units allows us to utilize concentrations of 10% (100 g per liter) or more, while with another type of carbohydrate one should not exceed 6%. The ideal concentration will depend ideally to each subject and the type, intensity and duration of the exercise.

 

[Jimmy]

Originally posted by Tomi
Anssi on on aika isoa miestä näin Internetissä. Olisi tosi ikävää, jos jonakin kauniina kesäpäivänä joku "vitun taavi" tulisi ja repisi sinulle toisen persereijän otsaan.

:D Mutta rauhallisesti ottava Anssi "Caps Lock" Manninenhan on aina oikeassa, koska se sanoo niin...

 

[Anssi Manninen]

Tomi voi tulla yrittämään sitä persereijän repimistä ihan minä päivänä tahansa.

 

[Tomi]

Originally posted by Anssi
Tomi voi tulla yrittämään sitä persereijän repimistä ihan minä päivänä tahansa.

 

[Anssi Manninen]

Originally posted by Puterco
The glucose, saccharose and maltodexterins seem to be equally effective in maintaining the glucose in the blood and the energetic metabolism. The glucose and the saccharose provoke negative effects when the stomach is empty and when water is absorbed in the intestines.

These very negative effects seem to be reduced with drinks that contain glucose polymers like the maltodexterins. This is because its osmosis is less and because of that it accelerates the gastric emptying, or at least it is faster that with the others. This way you can avoid the sensation of having your stomach full of liquid.

The maltodexterins have two advantages. First, they don't have as much of a sweet taste. Second, it's osmosis is low. Both units allows us to utilize concentrations of 10% (100 g per liter) or more, while with another type of carbohydrate one should not exceed 6%. The ideal concentration will depend ideally to each subject and the type, intensity and duration of the exercise.

Malton alhaisemalla osmolaliteetilla on merkitystä lähinnä yli 10 prossan hiilarijuomissa.

 

[Sakkeus]

Tässä tämä hiilaritankkaustopikista kuuluisa tutkimus joka käsittelee tuota osmolaliteetin merkitystä suorituksen aikana:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/85/5/1941 .

Malto ja Vitargo tosiaan jyllää sillon kun kyseessä on väkevät 10-30% hiilaripitoiset juomat, joita suorituksen aikana ei kannata juoda.

 

[Anssi Manninen]

Joo, malto on harjoituksen jälkeen parempi, sillä yksinkertaiset sokerit suurina määrinä vetää pakin sekainen ja onhan ne niin makeitakin ettei niitä tulisi juotua kovinkaan suuria määriä :urjo:

 

[Gamzae]

Tuli sitten koeajettuakin toi Powerade eilen kun menin lupautumaan Jukolan viestiin ja heti perään lähdin tyhjennyslenkille (tyhjennyslenkin tarkoituksena on kuluttaa elimistön glykogeenivarastot mahdollisimman vähiin, jonka jälkeen ne saattavat viikon kuluessa lisääntyä merkittävästi hiilihydraattipitoisen ruokavalion kanssa ja täten parantaa aerobista suorituskykyä).

Lenkki oli eläimellinen. Alkuun puolisen tuntia vauhdikasta maastopyörilyä lämmittelyksi, sitten puoli tuntia mäki-intervallia pyörällä: ylös-alas-ylös jne. Viimeisissä nousuissa jo alkoi lupaavasti humista päässä. Sen jälkeen vielä varmuuden vuoksi pururadan telineille tekemään sellaisella tukkihässäkällä mahdollisimman pitkää kyykkysarjaa. Jalat oli mukavasti hapoilla session jälkeen. Pääsin melkein ensimmäisen kunnon kyykkysession jälkeisiin "jalat-ei-kanna" tunnelmiin.

Tämän jälkeen sitten nautin Poweradea. Oranssi pullo, esanssin maku, mutta hyvin maistui. Yllättäen seuraavana päivänä ei jalat olleet erityisen kipeät. Ilmeisesti kyseessä on ennakkoluuloista huolimatta ihan kunnon tuote, tosin kestävyysurheilijalle.

 

[Dragon]

Onko eri sokereilla erilainen etenemisnopeus mahalaukusta ohutsuoleen?

Muistelisin lukeneeni, että urheilujuomissa ei tulisi olla sokeria aivan jumalattomia määriä, koska suuri määrä sokeria hidastaa urheilujuoman etenemistä ohutsuoleen.

Entäs hiilihydraattigeelit? Onko kokemuksia esimerkiksi Vitargon valmistamista geeleistä?