Ulnaarinen rannekipu

[nicke7117]

Kohta kärsinyt ulnaarisesta rannekivusta 2kk, rannekipu on pikkurillin puolella. En tiedä tarkkaa syytä mistä rannekipu sai alkunsa, mutta etenkin hauiskäännöt ez-tangolla aiheuttaa polttavan tunteen ranteessa aina sarjan päätteeksi kun tiputtaa tangon maahan. Myös levytangon siirtäminen alhaalta ylös sattuu. Muuten ei haittaa treeniä melkein ollenkaan, en tiedä johtuuko siitä että unohdan rannekivun treenin ajaksi ja että käytän rannetukia. Normaalielämässä on polttava tunne aina välillä ranteessa, eli joku tulehdus varmaankin.

En malta pitää taukoa treeneistä, mutta onko se ainut tapa parantaa ranne? Jos on suositella hyviä rannetukia bodaukseen niin kertokaa ihmeessä.

 

[jto]

Puutuuko sormet ja mitkä?

 

[nicke7117]

Puutuuko sormet ja mitkä?

Mitkään sormet ei puudu ainakaan tietääkseni. Pahimmat ranteelle on just ku pitää pitää jostain kiinni ja nostaa kovaa ilman vetoremmejä. Vaikka just kun lataa painoja levytankoon niin tuntuu epämukavalta/sattuu. Ei sinänsä haittaa että periaatteessa voisin jatkaa treenaamista kunhan ranne ei kipeydy vielä enemmän.

 

[jto]

No ei se pahentuakaan saa. Rannetuki tai teippaus ranteella voi auttaa, mutta väkisin ei kyllä kannata hetkeen kipua tuottavia liikkeitä tehdä. Voi siellä hermopinnettä olla rakentumassa tai joku ranteen asennosta kuormittuva jännetuppivaiva. Ei nää yleensä netissä selviä, mutta kipua se sietää pidä.

 

[nicke7117]

No ei se pahentuakaan saa. Rannetuki tai teippaus ranteella voi auttaa, mutta väkisin ei kyllä kannata hetkeen kipua tuottavia liikkeitä tehdä. Voi siellä hermopinnettä olla rakentumassa tai joku ranteen asennosta kuormittuva jännetuppivaiva. Ei nää yleensä netissä selviä, mutta kipua se sietää pidä.

joo on hassua että ei tunnu treenatessa ollenkaan paitsi ainoastaan hauiskäännöis ez tangon kanssa. Kannattaako ottaa joku 2 viikon breikki kaikesta salista? Vähän ahdistaa ajatus kun nyt joulun takia ei ole muutenkaan treenailtu hirveesti.

 

[Pakkokierto]

Pikku tauko ei varmaan olisi huono asia. Sulla kuitenkin aika monta postausta täällä erilaisista vaivoista, niin ehkä jonkunlainen resetti voisi tehdä hyvää.

 

[jto]

Katos ainakin, ettei ranne koukistu hauiskäännöissä. Mieluiten vaihda toiseen hauisliikkeeseen. Täystauoille on todella harvoin tarvetta tai perustetta. Treenien kevennys aika ajoin kuitenki on perusteltua.