tyhmä kysymys.

[maristola]

1. Vähän on ehkä tyhmä kysymys, mutta keksiikö joku jotain haittaa jos sekoittaa maitoproteiiniä virvoitusjuomaan esim. light cocis?? Mielestäni mm. maitoon sekoitettuna tuote maistuu ihan PASKALLE.

2. [mod]Doping-osiolle, n00b :D[/mod]

3. Olen nyt alkanut tehdä aerobisen lähes joka päivä (yleensä aamulla) ja käyn 3-4 viikossa salilla ja tarkoitus olisi kilo tai pari saada fläsää pois tuolla aerobisella. Onko kreatiinillä pieneen kiristelyyn haittavaikutuksia kuin tuo parin ylimääräisen nestekilon tulo?

 

[jpm]

Jahas, eka postaus meni käsille, kun palsta lagasi.
1. Miten sekoitat sitä juomaa jos prodet on sekoitettu limppariin? Saattaa vähän kuohua.. :D Laita mausteeksi siihen prodejuoman vaikka ripaus kaakaota tai jotain makua tuovaa ainesta tai osta valmiiksi maustettua välipala proteiinia kuten vaikka Protein XL pakkiksen kaupasta.

2. Kofeiini ei kai varsinaisesti krean imeytymiseen vaikuta (?), vaan sillä on kehosta nestettä poistava ominaisuus kuten taas krea kerää hieman nestettä. Vaikutus lienee minimaalista, mutta ota kreatiinit mielellään palautusjuomassa ja illalla. Iltaa kohden tuskin paljoa kofeiinia otat ja palautusjuomassa kreatiinin imeytyminen on parhaillaan nopeiden hiilareiden kanssa. Ja loput roinapuolelle.

3. Nestettä kreatiini tosiaan kerää, mutta pidä ihmeessä dietillä se mukana. Jos sitten on jotain tavoitteita olla tiukassa kunnossa jonain tiettynä päivänä tai vastaavaa, niin jätät kreatiini sitten vähän ennen sitä pois jolloin krean kerryttämä nestekkin katoaa.