Tyhjennys dieetin alussa

[Phat]

Eli seuraava parin viikon dieettisetti olisi tarkoitus vetää perinteisesti eli en yritäkään ketoosia. Hieman sitten vertailen tuloksia ketodieettiin.

Kysymys: Kannattaako tehdä ensin parin päivän glykogeenivarastojen tyhjennys?
Joka tapauksessahan ne tyhjentyvät ajan kuluessa kun ollaan miinuskaloreilla. Tämä tuli mieleen siitä, että ketodieetissähän tyhjennys tapahtuu automaattisesti ensimmäisinä päivinä joten voisiko tämä olla yksi syy miksi ketodieetti potkisi paremmin?
Vai lähteekö puhti totaalisesti ja treenit ei suju lainkaan toisin kuin ketodieetillä?

 

[Phat]

Tosin tarkoitus olisi lähteä samaan aikaan kutittelemaan kyykky-ykköstä joten en taida uskaltaa tyhjennystä tehdä, varsinkaan jossei muiden kokemuksia/mielipiteitä ole.

 

[Fat22]

Älä tyhjentele. Tollasella dieetillä ois varmaan hyvä idea yrittää pitää glykogeenivarastot mahdollisimman korkeella et jaksaa treenata kovasti. Ni täyttyy tämä vanha sanonta: Fat is burned in the furnace of carbohydrates.