Työntävät ja vetävät samassa treenissä

[Meat]

Terve,

aloitin tossa vähän aikaa sitten salilla käymisen. Käyn kaksi kertaa viikossa.

Ajattelin kysätä että onko hyötyä/haittaa tehdä vetäviä ja työntäviä liikkeitä samalla treenikerralla?

Jos tekee vaikka maastavedot, leuat, dipit ja penkkiä.

Kiitos vastauksista!

 

[csk]

Ei ole.. Jos 2xvk. käyt niin kannattaa kattoa joku valmis yks-jakoinen, foorumi on niitä pullollaan.. Tervetuloa selailemaan

 

[puliveivari]

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/