Työmatkoilla hotellissa treenaaminen (kotisali OnTheRoad)

[SaliKameli]

Ainakaan haulla en löytänyt vastaavaa threadia ja uskoisin täältä löytyvän muita kohtalontovereita, joiden kanssa jakaa kokemuksia aiheesta

Työasiat muuttuivat siltä osin, että pitäisi lähteä silloin tällöin useammaksi viikoksi ulkomaille. Hotelleissa harvoin on edes välttävä voimaharjoitteluun soveltuva kuntosali ja joka reissulle sopivan lähikuntosalin etsiminen tuntuu melko vaivalloiselta (etenkin kun työpäivät on useasti 12-tuntisia ja sijainti teollisuusalueiden laitamilla).

--> Ainoaksi vaihtoehdoksi jää siis perustaa oma matkalaukussa kuljetettava kotisali.

Onko Pakkislaisilla hyviä suosituksia vastuskuminauhoista? Bodylastics taitaa olla paras, mutta tällä hetkellä niitä ei saa Suomeen (Amazon sanoo eioota ja kotisivuilla ei mahdollisuutta toimittaa ulkomaille).
Mitä muita harjoitteluvälineitä olisi hyvä kantaa mukana?

 

[Multivita]

Itellä kulkee laukussa harjoitushihnat. Gymstickin versiossa on ns. oviankkuri, eli klunssi, joka heitetään oven yli, ovi kiinni ja homma toimii. Ei tosin kannata repiä oven aukeamissuuntaan, voi tulla kuperkeikat

 

[voi ei]

Ei liity itse treenaamiseen, mutta treenin jälkeen ja vaikka ilman treeniäkin pieni muotoiltu lihastenhierontakeppi. Ei mitään dildovitsejä tähän, kiitos.

Postitse tulossa kolme hierontakepit-nimellä, ja yksi puinen jalkarullana myyty on jo ennestään. Hyvä hierontapallokin asiaa, oon huomannut. Isompaakin välinettä löytyy ja tulossa, mutta tuollaiset n. 15-senttiset mahtunevat koska vain matkaan. Siis yksi jo hyvä.

Kunnolla (tai kevyemmin) kun hieroo ja painelee kädet, olkapäät, rintakehän, vatsan ja jalat, on olo pian mahdollisesti erinomainen, rentoutunut, lämmin - ja on päässyt pois pään sisältä. Näin ainakin tänään töistä tultua.

Sellaista keppiä voi myös käyttää kahvana voimakuminauhojen kanssa.

Edit. Itellä hieroessa ihan päällysvatteet päällä, niin paremmin sujuu.

 

[Hashiriya]

Ainakaan haulla en löytänyt vastaavaa threadia ja uskoisin täältä löytyvän muita kohtalontovereita, joiden kanssa jakaa kokemuksia aiheesta

Työasiat muuttuivat siltä osin, että pitäisi lähteä silloin tällöin useammaksi viikoksi ulkomaille. Hotelleissa harvoin on edes välttävä voimaharjoitteluun soveltuva kuntosali ja joka reissulle sopivan lähikuntosalin etsiminen tuntuu melko vaivalloiselta (etenkin kun työpäivät on useasti 12-tuntisia ja sijainti teollisuusalueiden laitamilla).

--> Ainoaksi vaihtoehdoksi jää siis perustaa oma matkalaukussa kuljetettava kotisali.

Onko Pakkislaisilla hyviä suosituksia vastuskuminauhoista? Bodylastics taitaa olla paras, mutta tällä hetkellä niitä ei saa Suomeen (Amazon sanoo eioota ja kotisivuilla ei mahdollisuutta toimittaa ulkomaille).
Mitä muita harjoitteluvälineitä olisi hyvä kantaa mukana?

Kasa vastuskuminauhoja ja joku kestävä keppi, niillä ja kehonpainolla treeniä.

 

[inoksi]

Joka kaupungissa on sali. Monissa varmaan kaupungin sali jonkun uimahalliin tms yhteydessä, missä pääsee halvalla reenaan. Oisko pikkuse parempi vaihtoehto

 

[Multivita]

Joka kaupungissa on sali. Monissa varmaan kaupungin sali jonkun uimahalliin tms yhteydessä, missä pääsee halvalla reenaan. Oisko pikkuse parempi vaihtoehto

Aloittaja kirjoitti yli 12 tunnin työpäivistä jossain teollisuusalueen kätköissä. Eikä huoli olla edes missään sivussa, niin reissuhommissa ei välttämättä jaksa lähteä säätämään vieraan kaupungin salille, vaan hotellihuonetreeni voi olla ainoa mielekäs vaihtoehto. Näin ainakin itselläni kun on tiukempaa reissuputkea.

Onneksi sentään monesta hotellista löytyy kohtuullinen sali omasta takaa.

 

[Deleted member 133729]

Normi vastuskuminauha riittää. Kehonpaino treenillä saat treenattua todella kattavasti. Askelkyykky, pistoolikyykky, punnerrus, kapea punnerrus, lapapunnerrus, penkkidippi, leukoja voi vetää melkein missä tahansa, corelle on tuhottomasti liikkeitä, pohjenousut yhdellä ja kahdella jalalla, sjmv yhdellä jalalla jne.. Vastuskuminauhalla saa tehtyä haban, ojentajat, viparit, flyesit, pysty soudun, olkapäille punnerrukset, yläselälle soutuja jne. jne. Tekee monta liikettä putkeen niin taatusti saa riittävän kovan treenin

 

[SaliKameli]

Normi vastuskuminauha riittää. Kehonpaino treenillä saat treenattua todella kattavasti. Askelkyykky, pistoolikyykky, punnerrus, kapea punnerrus, lapapunnerrus, penkkidippi, leukoja voi vetää melkein missä tahansa, corelle on tuhottomasti liikkeitä, pohjenousut yhdellä ja kahdella jalalla, sjmv yhdellä jalalla jne.. Vastuskuminauhalla saa tehtyä haban, ojentajat, viparit, flyesit, pysty soudun, olkapäille punnerrukset, yläselälle soutuja jne. jne. Tekee monta liikettä putkeen niin taatusti saa riittävän kovan treenin

Jotain tämän suuntaista olisi tosiaan mielessä. Vielä pitäisi vaan löytää hyvät kuminauhat ja ovikiinnikkeet jostain. Kahvatkin olisi varmaan hyvä olla mukana.

Joka kaupungissa on sali. Monissa varmaan kaupungin sali jonkun uimahalliin tms yhteydessä, missä pääsee halvalla reenaan. Oisko pikkuse parempi vaihtoehto

Luitko edes tuota aloituspostausta :D ?

 

[Deleted member 133729]

Vielä pitäisi vaan löytää hyvät kuminauhat ja ovikiinnikkeet jostain. Kahvatkin olisi varmaan hyvä olla mukana.

Mun mielestä ei tartte kahvoja tai kiinnikkeitä. Seisten voi tehdä kun laittaa kumin jalan alle. Istuen ja maaten tehtävissä liikkeissä oman kropan alle. Ovenkahvaan voi myös kiinnittää tai mihin tahansa vastaavaan. Yhdellä kuminauhalla pärjää. Yhden käden liikkeet ovat hyviä. Kuminauhoja saa joka marketista tai netistä.

 

[MÖYKKYNEN]

Itse olen tuollaisella vemputtanut hotellihuoneissa jo vuosikausia. Tuossa hyvä 6min pikatreeni. Ainakin kova pumppi tulee jos ei muuta. Kannattaa kokeilla.


View: https://www.youtube.com/watch?v=62-TYluYIiw

 

[miksa666]

Joku jo sanoikin, mutta suosittelen myös kehonpainotreeniä kuminauhavemputusten sun muiden sijaan. Variaatioita liikkeistä on loputtomiin ja varmasti saa vedettyä itsensä aivan piippuun.

 

[Deleted member 133729]

Joku jo sanoikin, mutta suosittelen myös kehonpainotreeniä kuminauhavemputusten sun muiden sijaan. Variaatioita liikkeistä on loputtomiin ja varmasti saa vedettyä itsensä aivan piippuun.

Näin on. Kehonpaino treeni perustaksi. Paljon raskaampaa. Kuminauhalla voi viimeistellä homman.