Työ vie mehut!

[Tahkoaja]

TYÖ ja sanotaanko nyt kauniisti = perseestä.Itsellä suht raskas työ ja vielä stressaava eikä kyllä sovi salilla käyvän arkeen laisinkaan (Työhön osalllistuva työnjohtaja). Sen 8 tuntia kun arkena päästää tukka putkella ja munat vaahdossa työmaalla on kyllä liikaa todella salia harrastavalle. Mites muut porukat jaksaa painaa duunia ja salia päivästä toiseen? Tällähetkellä hiihtolomalalla ja kyllä on virtaa ja reenimotivaatioo vaikka muille jakaa. Aamulla heti kun herää jaksaa lähteä aamulenkille ja illalla salille, mutta toista se on arkena kun kello herättää 05.50 niin ei kyllä lenkit paljon kiinnosta! Kaikista parasta olisi kun saisi tehtä työkseen sitä mistä tykkää tai sit pitäis hankkia vähän kevyempi työ. Onko kukaan samantapaisessa tilanteessa? Työt ketuttaa, mutta pakkohan sitä jotain on tehdä!:face:

 

[juus091]

Timanttiporarina ja raskasta on homma. Ei se salilla käyntiä tai kehittymistä estä mitenkään vaikka työ raskas onkin. Eihä tää herkkua ole mutta onpahan töitä sentään..
Jos et jaksa niin jokin osa-alue ei varmaan ole kunnossa..?

 

[Tahkoaja]

Timanttiporarina ja raskasta on homma. Ei se salilla käyntiä tai kehittymistä estä mitenkään vaikka työ raskas onkin. Eihä tää herkkua ole mutta onpahan töitä sentään..
Jos et jaksa niin jokin osa-alue ei varmaan ole kunnossa..?

Stressi ja jatkuva kiire on ne pahimmat. Aivan liikaa hommia yhdellä miehellä!

 

[Jehukka]

Jos vaan saa itseään niskasta kiinni niin sinne lenkille/salille lähtö vain auttaa tohon stressiin / kiireeseen. Aivot saa hetken levätä ja saat keskittyä vain treenaamiseen, vaikka napit korville ja klassista musaa pauhaamaan niin ei ajatuskaan harhaile.

Kyllä uskaltaisin väittää, että se elimistö tottuu siihen rytmiin että käyt salilla töiden jälkeen (vaikka raskasta onkin). Paljon vaan ruokaa koneeseen, kahvia / boosteria ennen treeniä niin luulisi toimivan.

Mulla ei välttämättä oo oikeutta yrittää antaa elämäntapa-neuvoja tjms. koska itse opiskelen yliopistossa (ei fyysisesti raskasta). Kuitenkin itseä vaivaa jonkinasteinen unettomuus-ongelma, ja on ollut aikoja jolloin saan nukuttua keskimäärin 0-2h yössä, parhaillaan menee kaksi yötä ilman tippaakaan unta. Parhaillaan tullut sitten pari yötä nukuttua joku 5-7h totaaliuupumuksen vuoksi viikossa. Mut nyt kuitenkin on tullut tähän apua ja saan nukuttua vähän paremmin (erittäin tarkan unirytmin + melatoniinin ansiosta). Vaikka päivät meni ton vuoksi ihan zombina vaeltaessa, pakotin itseni silti myös sinne salille kahvin + boosterien voimalla. Ihmeen kaupalla sit salilla aina sitä virkisty kun vaan alko rautaa nostamaan, ja kehitystäkin tuli vaikka lepo oli perseellään. Oli ainut asia mikä piti liikkeessä sitten lopulta toi treenaaminen, koska se oli ainoa hetki arjesta jolloin en ollut stressaantunut, alakuloinen ja väsynyt.

Oli miten oli, tsemppiä sulle kovasti ja koita jaksella. On se elämä joskus persiistä..

 

[jal8eni]

Jossain voimahommissa raskas työ kyllä toimii tosi hyvin jos vaan syö PALJON. Bodaus on varmaan vähän asia erikseen... Parasta kehitystä ite saanu voimaliikkeisiin elementtisaumaustöissä urakkapalkalla ja pidin muistaakseni yhen tauon jolla söin paljon kaikkea einespaskaa mitä nyt kaupasta sai ja jossa oli paljon kaloreita ja proteiinia. Ei voi pelkästään nuoren iän piikkiin mennä se kehitys koska tein tuota työtä vaan 4kk pätkän ja sinä aikana kyllä voimanostoliikkeet nousi

 

[Long John]

Käy salilla ennen töitä. Virtaa ja intensiteettia riittää paljon enemmän kuin rääkkipäivän jälkeen... Kotona voi sitten illalla istuskella hyvillä mielin sohvalla ja tarvittaessa käydä kevyellä kävelylenkillä, sillä ulkoilu tunnetusti poistaa stressiä.
Nimim. Jouduin muuntamaan oman salirytmini siten, että herään klo 5.30 ja treenit alkaa klo 6.15. Kunnon aamupala ja boosteria kehiin, sillä se lähtee!

EDIT: Kiireen tuntu töissä on muuten suurimmaksi osaksi voitettavissa omalla suhtautumisella asiaan. Jos otta asen asentaan, että työt ei tekemällä lopu ja aina on toinen homma oven takana sekä hyväksyy tämän asetelman niin sillä pääsee jo "paineen" tunnussa pitkälle. Asia kerrallaan!

 

[Str88]

Viimeset 9kk painanu 12h päiviä 6x päivänä viikossa. Salilla tulee käytyä 3x viikkoon. Omalla kohdalla ainaki vaa helpottanu oloa salilla treenaaminen.

Nostureitten käyttöönottoa tehny. Työ menee palauttavana ku päivät nosturissa kiipeilet. Kolmise viikkoa tätä rallia jälel ja takas Suomen kamaralle.

 

[kaseiini]

Näitä ketjuja on ollut paljon aikaisemminkin ja oma kokemus on ollut että 1-2 paskaa/semipaskaa treeniä viikolla ja viikonloppuna la totaalilepo+sunnuntaina hyvin levänneenä kunnon treeni. Viikolla voi tehdä hyvin esim. penkkiä, harvassa työssä joutuu penkin tyyppistä liikettä tekemään joten rintaa voi hyvin tehdä, vaikka noin ylipäätää olisikin suht. sipissä koko mies. Ääriesimerkkinä: en tekisi mitään farmarikävelyä ja säkin nostoa salilla työpäivän päälle jos olisin sitä vastaavaa hommaa jo 8t töissä tehnyt.
Jos olisin koko päivän rälläköinyt ja paukuttanut pulttipyssyllä niin ottaisin suosoilla vetoremmit käyttöön treeneissä forkkujen säästämiseksi ja jättäisin rannekäännöt väliin.
Alaselkä jos on jo paskana niin vyötä mahdollisimman paljon treeneissä. Järjen käyttöä ja tekee sen mitä pystyy. Kuollutta hevosta on turha piiskata enempää..


Yksilöllistähän tämä on, aina löytyy niitä joille mikään ei tunnu missään, töissä ei voi väsyä jne.., itse en kuulu näihin supermiehiin, mutta olen kyllä tähän tyyliin(2 treeniä viikolla+1 hyvä vkonloppuna) käynyt salilla reissuhommissa seisokkityömaillakin missä on painettu 12t päivää kiipeillen, kontaten ja tavaroita nostellen ja kanniskellen jne. Lomilla huomaa sen eron hyvin, jaksaa ihan eri lailla treenata ja tulostakin tulee sen verran mitä lyhyessä ajassa vaan voi tulla.

 

[Spitfera]

Kyllä mä sanon, että kun huolehtii kunnon yöunista ja ravitsevasta ravinnosta niin sen jälkeen kaikki muut on tekosyitä perus 8 tunnin työpäivässä. Jos olette raksalla tms raskaassa työssä, niin unohtakaa nyt perkele ne aerobiset ja panostakaa kovaan punttiin senkin edestä.

 

[Tahkoaja]

Kyllä mä sanon, että kun huolehtii kunnon yöunista ja ravitsevasta ravinnosta niin sen jälkeen kaikki muut on tekosyitä perus 8 tunnin työpäivässä. Jos olette raksalla tms raskaassa työssä, niin unohtakaa nyt perkele ne aerobiset ja panostakaa kovaan punttiin senkin edestä.

Tää oli hyvä! Kyllä nyt kaikki jaksaa salille mennä haukottelemaan ja turisemaan, mutta kun aletaan treenaamaan kunnolla niin se onkin aivan toinen juttu! No nyt loppu paskanjauhanta ja lähden antamaan jaloille kyytiä! :hyvä::hyvä:

 

[RockDoll]

Miun työ on suht raskasta ja aina helkkarin kiireistä (hoitoala, vuodeosasto), meillä tuolle kiireelle ei mahda mitään, hommat on saatava hoidettua työpäivän aikana ja sillä siisti. Mut eniten minua syö epäsäännöliset vuorot. Osastonhoitaja tykkää tehä aamu-ilta-aamu-ilta jne putkia, ne syö naista. Sit sillon tällön 1-3 yövuoroa ja ykkösvapaita sinnetänne niin aina väsyttää, ihan aina. Viimekesänä kun olin yksityisellä ja töissä ma-pe 8:30-16:00, niin olipas ihan erillaista reenata (ja elää).
Välillä sitä miettii että oisko oikeesti liian vaikeeta suunnitella ihmisille sellaset listat että olo ei ois kuin zombiella. Mie tekisin mieluiten pelkkiä iltoja ja öitä. Suurin osa tekis mieluiten pääsääntösesti aamuja, eikä öitä ollenkaan. Silti kaikkien listat on "tasa-arvosia". Eli kaikilla on tasa-arvisesti kyrpä otassa ja väsyttää. Meillä vuorot aamu:7-14:30, illat 12 tai 13:15-21 tai 21:15 ja yöt 21:05-7:05. Ja mie en oo aamuihminen, en todella.

 

[Spitfera]

Tää oli hyvä! Kyllä nyt kaikki jaksaa salille mennä haukottelemaan ja turisemaan, mutta kun aletaan treenaamaan kunnolla niin se onkin aivan toinen juttu! No nyt loppu paskanjauhanta ja lähden antamaan jaloille kyytiä! :hyvä::hyvä:

En nyt tiedä oliko tää sun viesti kirjotettu vittuilevalla sävyllä vai millä :D Mutta ite ainakin raksallakin olleena sain treenit vedettyä kovaa läpi, ehkä jopa paremmin kun vaikka viikonloppuisin jollon aktiviteettia ei läheskään niin paljon ole... eli kroppa on työpäivän jälkeen jo valmiiksi "hereillä" niin treeni sujuu jopa paremmin, näin ainakin omalla kohdalla. Toki kun kotiin tuli niin pienet tirsat ja kofeiinia tms buusteria naamaan ja menoks, eli mahdollisimman nopeasti töiden jälkeen puntille koska tietenkin jos myöhään menee niin unentulo kärsii lähes aina sitten.

 

[Nublet]

Jaa työt harmittaa? Siihen on tukiryhmä perustettu. Sen nimi on kaikki ja ne kokoontuu baarissa viikonloppusin.

Oma mielipiteeni on että et nuku tarpeeksi tai peruskuntosi on vaan niin heikolla tasolla ettei paukut riitä salille enään illalla. Kunnon levolla luulisin että salilla käynti motivaatiokin kasvaisi.

 

[Bulkviikinki]

Joskus rakennushommia tehdessä piti klo 5 olla jo matkalla töihin ja takas himas oli aikasintaan klo 17 ja siitä salille ni silmät seiso päässä ja tuntu ku olis kilo hiekkaa silmissä, mutta ku alko treenaa ni siinä piristy! Kivihommia tehdessä en ollut treenannut vuosiin, mutta ku kiviä nosteli, kanteli ja länttäili niin lihakset pumppautu, et näytti kroppa iha ku kävis salilla kyl naiset katteli ku ilman paitaa työskenteli ja kyl rintalihaksetkin sai hittiä vaik ei töissä varsinaisesti tehnyt mitään rintalihasliikkeitä! Olin joskus sellases duunis mis tehtiin hulluna överiä ni paris kuukaudes tienas vuoden tilin, mut ei siin voinut salille mennä ollenkaan.

 

[>Jorse<]

Minä ratkaisin työstressin ja kiireet vaihtamalla yksityiseltä kunnanhommiin. Palkka perseestä mutta nyt on aikaa reenata ja hapa kasvaa

 

[Tahkoaja]

Jaa työt harmittaa? Siihen on tukiryhmä perustettu. Sen nimi on kaikki ja ne kokoontuu baarissa viikonloppusin.

Oma mielipiteeni on että et nuku tarpeeksi tai peruskuntosi on vaan niin heikolla tasolla ettei paukut riitä salille enään illalla. Kunnon levolla luulisin että salilla käynti motivaatiokin kasvaisi.

Unta tulee n. 7-9 tuntia per yö eli ei ainakaan se ole syynä. Peruskunto mielestään ihan hyvä ja harrastan kyllä muutakin kuin punttilla käymistä. Nytkin tuli aivan mieletön jalkatreeni ja virtaa piisasi alusta loppuun! Ja vielä tuo baarissa hyppääminen kun ei kiinnosta sitten pätkääkään! Siinä menee seuraava päivä aivan pilalle. Jos nyt joskus erehtyy niin kyllä muistaa pitkään! Paras lääke taitaisi olla lopputili , mutta kukas ne laskut sitten maksaisi.....?

- - - Updated - - -

En nyt tiedä oliko tää sun viesti kirjotettu vittuilevalla sävyllä vai millä :D Mutta ite ainakin raksallakin olleena sain treenit vedettyä kovaa läpi, ehkä jopa paremmin kun vaikka viikonloppuisin jollon aktiviteettia ei läheskään niin paljon ole... eli kroppa on työpäivän jälkeen jo valmiiksi "hereillä" niin treeni sujuu jopa paremmin, näin ainakin omalla kohdalla. Toki kun kotiin tuli niin pienet tirsat ja kofeiinia tms buusteria naamaan ja menoks, eli mahdollisimman nopeasti töiden jälkeen puntille koska tietenkin jos myöhään menee niin unentulo kärsii lähes aina sitten.

Ei ollut vittuilua. Ja itsekkin olen huomannut tuon kroppa hereillä efektin ja se kyllä pitää paikkansa, että näin on. Nyt lomalla käyn heti aamulla lenkillä niin se ajaa saman asian eli herättää ja pistää aineenvaihdunnan käyntiin! Ehkä vain vaadin vähän liikaa itseltäni ja kropaltani!

 

[Guitar83]

Täällä kello soi 04.45 mutta se ei treeniä haittaa. Nukkumaan tosin on mentävä viimeistään siinä klo. 21.00 tienoilla jotta luonnostaan iltavirkkuna pysyy tolpillaan. Työ on pääsääntöisesti fyysisesti onneksi aika kevyttää mutta henkistä kuormitusta tulee sitten senkin edestä. Toisaalta juuri se on se syy ja motivaattori treenata kovaa. Toinen vaihtoehto olisi alkaa juomaan viinaa.

 

[Thonglong]

Välillä sitä miettii että oisko oikeesti liian vaikeeta suunnitella ihmisille sellaset listat että olo ei ois kuin zombiella. Mie tekisin mieluiten pelkkiä iltoja ja öitä. Suurin osa tekis mieluiten pääsääntösesti aamuja, eikä öitä ollenkaan. Silti kaikkien listat on "tasa-arvosia". Eli kaikilla on tasa-arvisesti kyrpä otassa ja väsyttää. Meillä vuorot aamu:7-14:30, illat 12 tai 13:15-21 tai 21:15 ja yöt 21:05-7:05. Ja mie en oo aamuihminen, en todella.

Oletteko te työryhmänä esittäneet sille pomolle, miten haluaisitte listat tehtävän esim. jollekin pelkkiä öitä?

 

[pikkuriku]

jätekuski,05.45 soi kello, painetaan päivä pulkkaan kesti se sit 4 tai 12h. kotiin pikkusen syömään ottaa beta-alaanit ja kreat nassuun ja salille. kyllä se suurin väsymys kynnys on se ku vääntää itsensä autoon ja hurauttaa salille.

 

[Tahkoaja]

Täällä kello soi 04.45 mutta se ei treeniä haittaa. Nukkumaan tosin on mentävä viimeistään siinä klo. 21.00 tienoilla jotta luonnostaan iltavirkkuna pysyy tolpillaan. Työ on pääsääntöisesti fyysisesti onneksi aika kevyttää mutta henkistä kuormitusta tulee sitten senkin edestä. Toisaalta juuri se on se syy ja motivaattori treenata kovaa. Toinen vaihtoehto olisi alkaa juomaan viinaa.

Jeps tuo juominen nyt ei auta ketään! Onneksi ei tule viinan kanssa läträiltyä pahemmin. Viina on viisasten juoma niinhän sitä sanotaan. Moni kyllä siitä hakee helppoa ratkaisua ongelmiin ,mutta siinä kyllä käy yleensä päinvastoin jos viinasta helpotusta alkaa hakemaan ja se on vissi!