CBB Tuukka Heikkinen

[Dimmu]

Teetkö Tuukka raskaita maveja treenikierroissa paljon? Mitä mieltä olet tuosta mielipiteitä jakavasta asiasta ettei mavea ja raskaita kyykkyjä kannattaisi tehdä määräänsä enempää kun ne tuppaavat leventämään keskivartaloakin, ja voiko tätä vyön käytöllä ehkäistä?

 

[Hanska-Jone]

Teetkö Tuukka raskaita maveja treenikierroissa paljon? Mitä mieltä olet tuosta mielipiteitä jakavasta asiasta ettei mavea ja raskaita kyykkyjä kannattaisi tehdä määräänsä enempää kun ne tuppaavat leventämään keskivartaloakin, ja voiko tätä vyön käytöllä ehkäistä?

Täytyy kyllä sanoa, etten ole koskaan kenenkään oikeasti hyvässä kunnossa olevan kuullut sanovan tätä. Väistämättä nämä tämän väittämän puolestapuhujat ovat olleet läskejä.

 

[tade777]

Teetkö Tuukka raskaita maveja treenikierroissa paljon? Mitä mieltä olet tuosta mielipiteitä jakavasta asiasta ettei mavea ja raskaita kyykkyjä kannattaisi tehdä määräänsä enempää kun ne tuppaavat leventämään keskivartaloakin, ja voiko tätä vyön käytöllä ehkäistä?

Minunkin mielestä tämmöinen väite on kyllä aikamoista paskaa. Esimerkkinä vaikka Bradley Martyn, jolla pirun kapea vyötärö ja kyykkäilee sekä mavettelee jäätävillä painoilla reeneissä.

 

[BabyJay]

Joo ja eiköhän noi oo enemmän niit lääkkeiden käyttäjien ongelmia koska en oo kuullu yhestäkään naturaalista kuka ois saanu treenattua itselleen liian paksun vyötärön.

 

[Jatkuvuus]

Teetkö Tuukka raskaita maveja treenikierroissa paljon? Mitä mieltä olet tuosta mielipiteitä jakavasta asiasta ettei mavea ja raskaita kyykkyjä kannattaisi tehdä määräänsä enempää kun ne tuppaavat leventämään keskivartaloakin, ja voiko tätä vyön käytöllä ehkäistä?

Meikäläisen enimmät maastavedot rajoittuvat vuosille 2010-2012. Tuona aikavälinä pyrin tietoisesti nostamaan maastavetotulostani ja samalla myös kyykkäsin paljon. Olen aina kyykännyt paljon, mutta en todellakaan ole vetänyt maasta. Keskivartaloni on paksuuntunut ihan silmin nähtävästi juuri näinä viimeisinä treenivuosinani, mutta en kyllä voi sanoa oliko kovemmat maastavedot syynä tuohon. Samaan aikaan panostin kovasti vatsaharjoitteluun, rutistuksiin, kiertoihin, voimapyörään (staattisiin), että olisin saanut jo liiankin heiveröiseen keskivartaloon hieman jämäkkyyttä. Pakko sanoa, että jämäkkyyttä sinne on tullut, mutta todennäköisesti juuri noiden keskivartaloharjoitteiden runsauden vuoksi. Vyötä olen käyttänyt aina, sekä kyykyissä, että vedoissa. Tällä hetkellä mave ei ole ohjelmassani, eikä sitä ole myöskään näköpiirissä muualla, kuin tosi lyhyissä voimajaksoissa.

 

[Jatkuvuus]

Useita viikkoja kestänyt olkapäiden painotus on nyt tältä osin ohi. Tänään mm. takaolkapäitä tilttiin asti. Kämppä alkaa myös valmistua ja pääsee elämään normal laiffia.

 

[Tojopa]

Hyvinhän nuo lihatalkoot on olkapäille toimineet blogin kuvien perusteella. Hyvä, että bunkkerikin heräilee taas horroksestaan! Olisiko mahdollista ryhmitellä/indeksoida noita osakokonaisuuksia helpommin löydettäväksi, esim. coach-linkin takaa löytyisi kaikki valmennusasiat.

 

[Jatkuvuus]

Olisiko mahdollista ryhmitellä/indeksoida noita osakokonaisuuksia helpommin löydettäväksi, esim. coach-linkin takaa löytyisi kaikki valmennusasiat.

Hankalaa on. Haulla löytää kyllä helposti kaikki vähänkään samalla nimikkeellä olevat postaukset. Sen verran tuo on muuttumassa, että noita sivuja, missä postaukset ovat, tulisi lisää. Silloin voi helpommin plärätä taaksepäin julkaisujärjestyksessä.

 

[Feel the pain]

Kokoa löytyy olkapäistä! Miten muuten olet Tuukka rasvanpolttodieetit yleensä vetänyt läpi?

 

[Jatkuvuus]

Kokoa löytyy olkapäistä! Miten muuten olet Tuukka rasvanpolttodieetit yleensä vetänyt läpi?

Lähes poikkeusetta kahdessa pätkässä. Hiilarit aina mahdollisimman korkealla ja rasvan määrä alhaalla. Ei mitään kikkailua.

 

[ilkka_83_]

Oletko ikinä käynyt mittauttaan hormooni arvoja? Kisaavan natikan arvot voisivat olla mielenkiintoisia etenkin kun verrataan kisakunnon arvoja ja offikunnon arvoja että mikäs ero niissä on.

 

[Jatkuvuus]

Oletko ikinä käynyt mittauttaan hormooni arvoja? Kisaavan natikan arvot voisivat olla mielenkiintoisia etenkin kun verrataan kisakunnon arvoja ja offikunnon arvoja että mikäs ero niissä on.

En ole koskaan mittauttanut. Jatkossa oli ajatus noita seurata ihan mielenkiinnosta, tai ei vain ajatus, vaan niin meinaan varmasti tehdä. Ihmehän tuo on jos nuo ei visko.

 

[ilkka_83_]

100 varmasti viskoo mutta lähinnä kuinka iso se haitari on. Ja kuinka hyvin palautuu jokaisen dieetin jälkeen tai jääkö joka kerta hiukan alemmaksi.

 

[Kotipohja]

Oletko ikinä käynyt mittauttaan hormooni arvoja? Kisaavan natikan arvot voisivat olla mielenkiintoisia etenkin kun verrataan kisakunnon arvoja ja offikunnon arvoja että mikäs ero niissä on.

Mä oon satavarma Ilkka, että dieetti vaikutti omalla osallani hormoonitasoihin. Ensin pukkas estrot ylös ja hirveetä nestepöhöä päälle. Sen jälkeen muutama kuukaus niin ihan huomattavia eroja haluissa ja mielen ailahteluissa. Sitten tuli kaikenlaisia vaivoja ja muita ongelmia. Olisi pitänyt käydä testauttamassa silloin. Ei vaan raaskinu sitä satasta laittaa siihen.

Nyt alkuvuodesta lähtien tuntunut, että on taas normaalit.

 

[FTS]

Minkälaisia treenejä teet olkapäilles? Pahoittelut jos jossain on vastattu tai kerrottu, ei kärsivällisyys riitä hakutoimintoihin.

 

[Jatkuvuus]

Minkälaisia treenejä teet olkapäilles? Pahoittelut jos jossain on vastattu tai kerrottu, ei kärsivällisyys riitä hakutoimintoihin.

Mullahan oli tässä muutaman viikon olkapääjakso hiljattain. Siinä tuli kolme erilaista olkapääreeniä viikkoon. Tuntui toimivan tehokkaasti. Nyt on sama menossa haupereille.

 

[Archey]

Teetko vipareita eteen, vai saavatko etuolkapäät tarpeeksi punnerruksista?

 

[Jatkuvuus]

Teetko vipareita eteen, vai saavatko etuolkapäät tarpeeksi punnerruksista?

En normaalisti tee, mutta tuossa olkapääjaksossa yritin tehdä kaiken mahdollisen. MM-kisoissa tuli jopa sanomista, että etuolkapäät voisivat olla suuremmat, joten varmasti tulee niihin panostettua myös jatkossa. Saattaahan se olla, että yksinään nuo punnerrukset ei riitä etuolkapäille, koska ne varmasti tottuvat siihen jatkuvaan samanlaiseen rasitukseen. Kaipaavat varmasti aika-ajoin kunnollista suoraa etunostoakin ja sitä kautta eristämistä.

 

[Subban]

Jos ei ole aikaa ja motivaatiota takoa olkapäitä monipuolisesti lukuisilla eri liikkeillä, nopeuksilla yms. kuten teit tuossa olkapääjaksossasi niin suosittelisitko perusliikkeeksi olkapäille raskaita pystypunnerruksia vai pidempiä viparisarjoja? Varmasti molempia tulee tehtyä, mutta mietin että kumpaa tässä kannattaa painottaa?

 

[Jatkuvuus]

Jos ei ole aikaa ja motivaatiota takoa olkapäitä monipuolisesti lukuisilla eri liikkeillä, nopeuksilla yms. kuten teit tuossa olkapääjaksossasi niin suosittelisitko perusliikkeeksi olkapäille raskaita pystypunnerruksia vai pidempiä viparisarjoja? Varmasti molempia tulee tehtyä, mutta mietin että kumpaa tässä kannattaa painottaa?

Ehdottomasti vipareita. Ja niitä voi tehdä myös lyhyempiäkin sarjoja. Vipareita voi tehdä ihan vitusti.