Tulehtunut hauisjänne?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Randol
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Randol

Liittynyt
1.8.2003
Viestejä
257
Moro,

En ainakaan searchilla löytänyt aiheesta;

Itselläni on ollut nyt useamman viikon vasemman käden hauis ilmeisesti tulehtunut. Levossa kipua ei tunnu mutta jo pienillä painoilla hauista aktivoivat lihakset ja erityisesti hauista eristävät liikkeet aiheuttavat kipua hauislihaksen kyynärvarrenpuoleiseen kiinnityskohtaan ja huippuun. Pienillä painoilla pumppaillessa ei kipeydy eikä satu mutta heti vähääkään isommilla painoilla tehdyt nostot saavat kivun pintaan. Samoin painiessa (lukkopaini) käsi kipeytyy helposti varsinki kuristuksia lukitessa.

Vammaan tuntuu auttavan hieman käden venyttely hyperekstensioon mutta kipu palaa myös totaalilevossa. Vamma siis tullut ilmeisesti ylirasituksena liiallisen painin ja puntin yhdistelmänä kesän aikana ja kestänyt nyt jo yli kuukauden päivät.

Onkos kellään muulla ollut tällaisia ongelmia ja jos on, onko niihin löytynyt jotai toimivia helppejä?

Kiitoksia jo etukäteen!
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Pari kertaa koettu nuo hauiksen jännetulehdukset. Viikko treenitaukoa, hierontaa ja ibuprofeenia on ratkassut ongelmat.

edit:
Tee kipeällä kädellä hauiskääntöä ilman painoa, kämmen alaspäin. Kipua pitäisi tuntua jos on jännetulehduksesta kyse.
 
Kiitos vastauksesta!

Itselläni on ollut kyllä tässä kolmekin viikkoa totaalilepoa sekä celebraa tulehduslääkkeenä mutta on vain lievittänyt, ei poistanut ongelmaa. Tuota hierontaa ei ole tullut vielä kokeiltua, olet ilmeisesti käynyt urheiluhierojalla? Ilmeisesti kannattaa pyytää hieromaan myös olkapäät ja yläselkä, koska eikös jumit noilla seuduilla saata vetää käden vetäviä lihaksiakin jumiin?
 
Itsellä samat lajit, ja sama vaiva.. Onko teikäläisellä jo oireet hävinneet? Jos, niin mikä auttoi, osaatko eritellä..?
 
Aivan samat oireet täällä - kolme viikkoa oireillut. Hierontaa, lepoa ja ibuprofeiinia koitettu - hyöty ollut pientä. Kohta jo kortisoni alkaa kuulostaa houkuttelevalta - toivottavasti apu löytyisi ilman sitä.
 
OP83 sanoi:
Aivan samat oireet täällä - kolme viikkoa oireillut. Hierontaa, lepoa ja ibuprofeiinia koitettu - hyöty ollut pientä. Kohta jo kortisoni alkaa kuulostaa houkuttelevalta - toivottavasti apu löytyisi ilman sitä.
Click to expand...

Miten pitkään pidit täydellisesti levossa?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
gaf sanoi:
Miten pitkään pidit täydellisesti levossa?
Click to expand...

Lepoa ei täydellisenä ole tullut juuri lainkaan - kotona 7 kk ikäinen poikalapsi, jota kannetaan aika ahkerasti. Olen itse harrastanut tätä punttisalitoimintaa 10 vuoden ajan, ja nyt ensimmäistä kertaa tulee tällaisia oireita. Epäilinkin, että voiko tämä johtua jopa suurelta osin pojan kantokopan kantamisesta - staattista jännistystä parhaimmillaan. Samoja oireita on molemmissa käsissä ja kivut alkoivat samanaikaisesti oireilemaan molemmissa käsissä.

Nytkin tällä hetkellä jäätä tuossa kyynärvarren kohdalla, toivoen parasta.

Onko hieronnasta tässä yhteydessä mitään hyötyä?

Kiitollisuudella neuvoja vastaanottaen.
 
Itsellä ihan sama vaiva. Kehittynyt vuoden aikana pikkuhiljaa.

Alkuun sattui vain myötäotteella hauiksia tehdessä, ja ensin oli kipeä vain toinen, mutta lopulta molemmat kädet ja nyt ei voi/kannata tehdä edes normisti vastaotteella.

On kokeiltu akupunktiota, triggeripistehierontaa (mikä oli paha virhe, sen jälkeen vasta olivatkin kipeitä), käyty maineikkaalla fysiatrilla hakemassa kortisoni-piikkiä käteen ja viimeisimpänä arvostetulla ortopedillä, joka taas haukkui tämän niinikään arvostetun fysiatrin ratkaisun pistää kortisonia. Kuulemma vain edesauttaa niiden jänteiden irtoamista ja heikentää niitä parin kuukauden ajan. Ortopedi uhkasi, että jänteet saattavat katketa, sitten tulee puukkoa ja pitkä toipuminen. Ja kuulemma paranevat itsekseen, mutta taukoa pitäis pitää vuosi! Toivotti vaan ylimielisesti onnea ja sanoi että:"Paranna ittes!" ja lasku kouraan...Mikään noista keinoista ei ole apua tuonut, eikä yhdenkään lääkärin tietämys/panostus aiheeseen vakuuta.

Olen pitänyt taukoa yläkropan treenaamisesta kesäkuun alusta saakka, ei ratkaisevaa valoa vieläkään näkyvissä. Edelleen kipeytyvät heti, jos alkaa jotain tekemään. Kun lihakset lämpenevät, pystyy ihan hyvin tekemään, mutta jälkikäteen sitten kärsitään seuraamuksista, joten ei auta näemmä tehdä mitään niillä vieläkään. Hienoa seurata peilistä, miten saavutetut tulokset vähä vähältä häviävät...

Onko joku selvinnyt tästä vaivasta taas treenikuntoiseksi? Tietääkö joku, millä tota vaivaa vois lähteä aktiivisemmin helpottamaan?
 
Stone8 sanoi:
Itsellä ihan sama vaiva. Kehittynyt vuoden aikana pikkuhiljaa.

Alkuun sattui vain myötäotteella hauiksia tehdessä, ja ensin oli kipeä vain toinen, mutta lopulta molemmat kädet ja nyt ei voi/kannata tehdä edes normisti vastaotteella.

On kokeiltu akupunktiota, triggeripistehierontaa (mikä oli paha virhe, sen jälkeen vasta olivatkin kipeitä), käyty maineikkaalla fysiatrilla hakemassa kortisoni-piikkiä käteen ja viimeisimpänä arvostetulla ortopedillä, joka taas haukkui tämän niinikään arvostetun fysiatrin ratkaisun pistää kortisonia. Kuulemma vain edesauttaa niiden jänteiden irtoamista ja heikentää niitä parin kuukauden ajan. Ortopedi uhkasi, että jänteet saattavat katketa, sitten tulee puukkoa ja pitkä toipuminen. Ja kuulemma paranevat itsekseen, mutta taukoa pitäis pitää vuosi! Toivotti vaan ylimielisesti onnea ja sanoi että:"Paranna ittes!" ja lasku kouraan...Mikään noista keinoista ei ole apua tuonut, eikä yhdenkään lääkärin tietämys/panostus aiheeseen vakuuta.

Olen pitänyt taukoa yläkropan treenaamisesta kesäkuun alusta saakka, ei ratkaisevaa valoa vieläkään näkyvissä. Edelleen kipeytyvät heti, jos alkaa jotain tekemään. Kun lihakset lämpenevät, pystyy ihan hyvin tekemään, mutta jälkikäteen sitten kärsitään seuraamuksista, joten ei auta näemmä tehdä mitään niillä vieläkään. Hienoa seurata peilistä, miten saavutetut tulokset vähä vähältä häviävät...

Onko joku selvinnyt tästä vaivasta taas treenikuntoiseksi? Tietääkö joku, millä tota vaivaa vois lähteä aktiivisemmin helpottamaan?
Click to expand...

Stone8, kiitos viestistä. Olisipa se ollut vain rohkaisevampi, no ei auta vielä antaa periksi. Kortisonin päätin kyllä jättää pois suunnitelmista. Tapaan ensi viikolla erään spesialistin, joka saa sanoa oman mielipiteensä. Voidaan sitten yhdessä vertailla näitä kokemuksiamme. Toivotaan, että ratkaisu löytyy ennen pitkää.

Jos mieli kestää kivun, niin onko "kipeällä jänteellä" treenaamisesta jotain mahdollisia haitallisia seurauksia?
 
Mulle annettiin kolme vaihtoehtoa:
- leikkaus, jossa hauisjänteen pää siirretään johonkin "sivummalle". Tämä kuitenkin lyhentäisi vähän jännettä ja käden liikerata voisi huonontua entisestään (vaiva alkoi olkapääleikkauksen jälkeen)
- koko jänteen katkaisu, jolloin hauis tipahtaa palloksi tonne kyynertaipeen tienoille ja sitten oiskin hieno Kippari-Kalle haba toisessa kädessä. Ei pitäis vaikutta käden toimintaan hirveästi, kuulemma jotkut kiertoliikkeet vois kärsiä, kuten ruuvin vääntäminen yms.
- koittaa sinnitellä, kortisonia ja lepoa. Kylmää, hierontaa jne

Päätettiin yksissätuumin lekurin kanssa kokeilla tuota viimistä vaihtoehtoa ensimmäiseksi. Nyt on yks pistos laitettu ja kipeytyi kovasti pistoksen jälkeen, mutta sen jälkeen ollut aika oireeton. Olen kyllä kuullut samaa, että kortisoni heikentäisi jännettä mutta en tiedä kuinka iso riski tuo sitten on jos muutama piikki laitetaan, sillä kyllähän lekureiden luulisi tietävän tuon heikentämishomman ja tuskin huvikseen tökkisivät kortisonia.

Itsellä saattoi tuo jänne ylikuormittua kun rupesin treenaamaan leikkauksen jälkeen ja käsi meni täysin käyttökyvyttömäksi n. 2kk treenaamisen jäkeen. Hauiksta ei pystynyt treenaamaan ollenkaan, mutta kaikki muu treenaaminen tuntui etenevän aika kivasti, kunnes sitten oli pakko lopettaa kokonaan kun lepo viikon aikana tuo leikattu käpälä alkoi oireilla niin peijakkaasti. Sitten pari kk "täyslepoa" ja fysioterapiaa ja sen jälkeen varovaisesti takaisin salitreenaamisen pariin välttäen kaikkia hauista kuormittavia liikkeitä ja nyt 2kk treenaamisen jälkeen pystyy habaakin taas vähän jo pumppailemaan. Tosin sen kanssa pitää ottaa tosi maltilla ja varovaisesti.

Paskamaista oli kyllä keväällä, kun piti lopettaa treenaaminen ja antaa käden tosiaan levätä ja välttää oikeastaan kaikkea käden kuormittamista, mutta koko ajan oli hirvee himo päästä edes jonkinmoiseen kuntoon. Yks juttu mikä mulla saattoi vielä pahentaa tota jännevaivaa, oli kitaransoiton lisääminen pitkästä aikaa. Rupesin soittamaan kun en oikein muutakaan pystynyt tekemään ja sitten tajusin että jännitän kättä/olkapäätä siinä soittaessa ja luultavsti se staattinen asento piti habaa pikkusessa jännityksessä koko ajan ja pahensi vaivaa entisestään. Piti sit lopettaa sekin hetkeks. Naapurit ja vaimo oli onnellisia, minä en.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Stone8 sanoi:
Itsellä ihan sama vaiva. Kehittynyt vuoden aikana pikkuhiljaa.

Alkuun sattui vain myötäotteella hauiksia tehdessä, ja ensin oli kipeä vain toinen, mutta lopulta molemmat kädet ja nyt ei voi/kannata tehdä edes normisti vastaotteella.

On kokeiltu akupunktiota, triggeripistehierontaa (mikä oli paha virhe, sen jälkeen vasta olivatkin kipeitä), käyty maineikkaalla fysiatrilla hakemassa kortisoni-piikkiä käteen ja viimeisimpänä arvostetulla ortopedillä, joka taas haukkui tämän niinikään arvostetun fysiatrin ratkaisun pistää kortisonia. Kuulemma vain edesauttaa niiden jänteiden irtoamista ja heikentää niitä parin kuukauden ajan. Ortopedi uhkasi, että jänteet saattavat katketa, sitten tulee puukkoa ja pitkä toipuminen. Ja kuulemma paranevat itsekseen, mutta taukoa pitäis pitää vuosi! Toivotti vaan ylimielisesti onnea ja sanoi että:"Paranna ittes!" ja lasku kouraan...Mikään noista keinoista ei ole apua tuonut, eikä yhdenkään lääkärin tietämys/panostus aiheeseen vakuuta.

Olen pitänyt taukoa yläkropan treenaamisesta kesäkuun alusta saakka, ei ratkaisevaa valoa vieläkään näkyvissä. Edelleen kipeytyvät heti, jos alkaa jotain tekemään. Kun lihakset lämpenevät, pystyy ihan hyvin tekemään, mutta jälkikäteen sitten kärsitään seuraamuksista, joten ei auta näemmä tehdä mitään niillä vieläkään. Hienoa seurata peilistä, miten saavutetut tulokset vähä vähältä häviävät...

Onko joku selvinnyt tästä vaivasta taas treenikuntoiseksi? Tietääkö joku, millä tota vaivaa vois lähteä aktiivisemmin helpottamaan?
Click to expand...

Tasan sama kuvio ittelläki nyt menossa. Onko tuo triggeripistehieronta sama kuin hermoratahieronta? Sellasta mulle suositeltiin seuraavaksi. Kuuluuko muilla oireellisilla tuohon kuvioon se, että ekan kovan hauissarjan jälkeen kipu katoaa ja palaa sitte seuraavana päivänä?
 
Edelleen siitä tulehtuneesta hauislihasjänteestä...

Onko kellään asia edennyt suuntaan tai toiseen? Itte oon nyt kypsynyt tähän puolen vuoden odotteluun ja lisännyt jalkatreenien jatkoksi yläkroppaa tosi kevyesti parina kertana. Ei suurta kipua vielä, mutta sellainen hassu lämmittävä/kihelmöivä tunne niissä haukoissa?! Voiko tulehduksen tuntea?! Ja miten hitossa jos se yleensä on joku tulehdus, niin se tulehdustila pysyis näin pitkään päällä aina vaan?! Taidan kokeilla vetää viikon tulehduskipulääke-kuurin. Käyn ostamassa apteekista sellaista vatsan suojalääkettä kuurin ajaksi, noi tulehduskipulääkkeet kun ei tee vatsan kalvoille hyvää. Katotaan jeesaako.

Käymyt mielessä myös hakea joltain fyssarilta ultraa, jos siitä ois jotain apua. Kädet ei enää ole kipeinä muuten, mutta heti jos niillä jotain tekee, niin kyllä sen samantien tuntee, että jep jep. Salilla oon nyt kerta/vko tehnyt jollain 15kg tangolla tosi kontrolloidusti pari pitkää sarjaa ihan vaan liikeratojen ylläpitämiseksi, että pysyvät edes jotenkin hengissä ne kutistuvat käpälät. Kyllä veetututtaa.

Jos joku keksii jonkun ihmeratkaisun, joka toimii, niin tarjoan illan baarissa :D
 
Itselläni olkanivellys tulehtuu joskus jos epähuomiossa tekee liian monta olkaliikettä samalle kertaa. Tämä oire kesti joskus kuukaudenkin, mutta nyt viimeksi poistui 3-5päivän aikana kun sattui olemaan nadro/testo myllyssä.
En tässä kehota ketään kokeilemaan, kunhan sanon että mulla auttoi selkeästi.
 
Jepjep, itelläki on TAAS tätä vaivaa.. Viimeksi tais olla keväällä kovan dieetin aikana ja nyt taas meinaa alkaa pakottaa kesken maukkaimman massakauden joten meinaa suorastaan vituttaa.... :jahas:

Tänään oli supersarjakäsitreeni ja joutu kyllä haukkareita varsinki alkutreenissä varomaan kun vihlo/poltteli jonku verran tuolta kiinnityskohdasta. Mukava treenata ku samalla kummittelee kaverin 2 vuoden takanen sama oire, sillä otti ja räpsähti tuo ulompi kiinnityskohta poikki ku oli aikansa kipuillu ja hauis meni rullalle yllättäen.. Puukon alle joutu, hyvä siitä tuli mutta käsi oli sen verran kauan treenaamatta että se kuihtu ihan lapsen hanskan kokoseksi (normaalisti 45-47cm n. 12% rasvoilla joten voitte kuvitella vitutuksen) ku sitä ei voinu eka viikkoina juuri edes liikuttaa. Kyllä se palautu sitten ku pysty alkaa treenaamaan mutta ei kiinnostas tuota episodia käydä itse läpi.

Ite alotin toissapäivänä Ibumax kuurin joten toivottavasti tuo jotaki helpotusta, keväällä meni pahin ohi itekseen, sillon en edes treenejä keventäny. Kortisonia en itse kyllä aio harkita jollei ole ihan pakko, ennemmin vaikka kevennän treenejäki hauiksen osalta mutta se ei oo niin helppoa ku selkätreenissäki haukat saa kuitenki osumaa ja viimeksi esim. leukojen vedossaki tuo kipu jo tuntu merkittävästi. Kai se ikä ei tuu yksinään, prkl..... :(:rolleyes:
 
Itellä sama ongelma oikeassa kädessä viime keväänä ja alkukesästä. Meni ohi, kun pidin kesällä 6 vkoa taukoa salilta ja join kaljaa ja söin makkaraa. Oli vielä 4 vkon kohdalla kipeä, mutta sitte parin viimeisen viikon aikana parani, eikä oo nyt syksyllä tullut takaisin.

Epäilen osittain syyksi kauppakassin kantamista koko ajan oikealla kädellä. :) Nyt olen vaihdellut kättä.
 
Itsellä lajeina jujutsu ja lukkopaini ja sain myös aikaiseksi puntilla tuo ongelman. Tuli hinkattua innoissaan eristäviä haukkareille, kunnes alkoi kipuilu joka haittasi painihommia ja punttailua. Eristävät lopetin parin kuukauden kipuilun jälkeen, tämän jälkeen tein ainoastaan hammerhauista treeneissä tai en ollenkaan treenaillut niitä erikseen. Muutamassa kuukaudessa kipu väheni ja loppui kokonaan. Vieläkään en tee eristäviä hauiksille, vaan mulle riittää leuat ja hammerit ihan vaan tuon kipuhelvetin takia.
 
Onko kukaan koittanut noita glukosamiini, MSM tms. aineita? Itse aloitin syömään nyt glukosamiinisulfaattia, jos jeesais hieman tohon olkapäähän ja sitä kautta jollain tavalla hauisjänteeseen.

Itselläni tangolla ja hammerilla haboja tehdessä (sekä maltilla) ei vaiva oo nyt pahentunut, ehkä jopa vähän parempaan suuntaan mennyt. Käsipainoilla kierron kanssa habaa tehdessä ongelma paheni viimeksi todella nopeasti.
 
Ehti hurahtaa aikaa ennen kuin ehdin tänne palaamaan aiheeseen. Tampereen Sykkeellä viidennessä kerroksessa toimiva osteopaatti-hieroja Marko Panu oli ratkaisun avain. Kahden kuukauden hierontakuuri kerran viikossa teki tehtävänsä ja kaikki kivut ovat poissa. Nyt käyn Markon käsittelyssä kerran 3-4 viikkoon ja kaikki lihaspohjaiset vaivat ovat historiaa. Mies tekee äärimmäisen hyvää työtä ja pelasti meikäläisen treeni-innon. Tuolta hänen yhteystietojaan halukkaille. https://www.facebook.com/pages/Osteopaatti-Marko-Panu/118537368184563
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom